Saldžiosios bulvės Pyragai su Kale ir pupelių salotos

click fraud protection
vaizdas

mike Garten

Šie širdingas saldžiųjų bulvių bandelės yra subalansuotas su ryškus ir žemiškas salotomis.

Skelbimas - Continue Reading Žemiau

Išeina: 4

Ingridientai

3 saldžiosios bulvės, nulupti ir susmulkinti

2 svogūnai, plonais griežinėliais

1/4 šaukštelis. druska

1/4 šaukštelis. paprika

1/4 c. šviesos majonezo

2 šaukštai. žaliųjų citrinų sultys

1 šaukštai. sojų padažas

5 oz. Kūdikių kopūstai

2 14 oz. skardines be druskos pridėta juoda pupelių, nuplauti ir nusausinti

2 c. kevalu šaldyta edamame

nurodymai

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F. Purškimo Slapukas lapas su virimo purkštuvu.
  2. Į didelį dubenį, Lobizmas saldžiosios bulvės, svogūnai ir druskos ir pipirų. Su 1/4 matavimo puodelio, samtelis supakuoti saldžiosios bulvės ant visos suformuoti 12 piliakalnių, 2 colių atstumu. Priploti šiek tiek. Purškimo viršūnes su virimo purkštuvu. Bake 25 minučių arba tol, kol paruduos pakraščiuose.
  3. Į didelį dubenį, šluotelė majonezo, laimo sulčių ir sojų padažu. Kai pyragai virti, pridėti kūdikio kopūstai, juodos pupelės, ir edamame padažu. Išmesti, kol dengtos.
  4. Patiekite pyragai per salotomis.

Apie 375 KPL, 21 g baltymų, 56 g angliavandenių, 9 g riebalų (1 g sėdi), 16 g pluošto, 530 mg natrio

instagram viewer