Saldžiosios bulvės Pyragai su Kale ir pupelių salotos
mike Garten
Šie širdingas saldžiųjų bulvių bandelės yra subalansuotas su ryškus ir žemiškas salotomis.
Skelbimas - Continue Reading Žemiau
Išeina: 4
Ingridientai
3 saldžiosios bulvės, nulupti ir susmulkinti
2 svogūnai, plonais griežinėliais
1/4 šaukštelis. druska
1/4 šaukštelis. paprika
1/4 c. šviesos majonezo
2 šaukštai. žaliųjų citrinų sultys
1 šaukštai. sojų padažas
5 oz. Kūdikių kopūstai
2 14 oz. skardines be druskos pridėta juoda pupelių, nuplauti ir nusausinti
2 c. kevalu šaldyta edamame
nurodymai
- Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F. Purškimo Slapukas lapas su virimo purkštuvu.
- Į didelį dubenį, Lobizmas saldžiosios bulvės, svogūnai ir druskos ir pipirų. Su 1/4 matavimo puodelio, samtelis supakuoti saldžiosios bulvės ant visos suformuoti 12 piliakalnių, 2 colių atstumu. Priploti šiek tiek. Purškimo viršūnes su virimo purkštuvu. Bake 25 minučių arba tol, kol paruduos pakraščiuose.
- Į didelį dubenį, šluotelė majonezo, laimo sulčių ir sojų padažu. Kai pyragai virti, pridėti kūdikio kopūstai, juodos pupelės, ir edamame padažu. Išmesti, kol dengtos.
- Patiekite pyragai per salotomis.
Apie 375 KPL, 21 g baltymų, 56 g angliavandenių, 9 g riebalų (1 g sėdi), 16 g pluošto, 530 mg natrio