Kofeinas energijos Gėrimai

Jei jums rasti sau pavargę ir susirūpinę žongliravimas visus savo įsipareigojimus, jums gali būti įdomu, apie energetinių gėrimų ir ar jie tau duos papildomų PEP jums reikia. Nebūtų keista, jei jūs pagunda imtis gurkšnį gauti per popietę susitikimą, eksploatavimo valandas, namų darbų pagalba su vaikais, ar kelionė į sporto salę. Tarp 2005 ir 2009, energinis gėrimas pardavimai išaugo 136 proc, praneša "Mintel, rinkos tyrimų kompanija.

Kaip aš pranešė anksčiau, ten nieko ypatingo apie energetinių gėrimų. Iš B grupės vitaminų ir amino rūgščių šie gėrimai kuriuose mišinys yra svarbūs ląstelių metabolizmui, tačiau dauguma žmonių neturi problemų gauti šių maistinių medžiagų savo mitybą. Ir ten nieko gero mokslas rodo, kad vis daugiau nei jums reikia suteiks papildomą postūmį.

Tikrai, "Energija" gausite iš šių gurkšneliais ateina iš jų kofeino. Naujas tyrimas išleistas šiandien

ConsumerLab.com nustatė, kad dviejų populiarių energijos kadrai yra daugiau kofeino nei kas jų teiginiai rodo. (Jų išvados taip pat atskleidė, kad abu produktai turi mažiau folatų nei etiketės rodo.)

Kiek kofeino yra per daug? Daugelis sveikatos specialistai rekomenduoja ribojimo savo kofeino suvartojimą suma, trijų standartinių puodeliai kavos apie 300 mg per dieną. Krautuvas 2 6 valandų Maitinimo Shot ir 5-Valanda energijos buvo nustatyta, kad 156 mg ir 207 mg, atitinkamai, todėl, jei jūs gerti energijos kadrai, galite lengvai viršyti 300 mg ženklą, jei nesate atsargūs. Pavojus: Per daug kofeino gali padidinti jūsų širdies ritmas ir kraujo spaudimas, ypač jei sergate nerimo ar hipertenzija. Jei išgėrėte per arti miegą, kofeino, taip pat gali išlaikyti jus nuo užmigimo-ir gauti pakankamai poilsio yra įrodytas būdas padidinti energijos.

Jei reikia popietę pasiimti-me-up, mano patarimas yra įjungti virdulį arba užvirinti iki šiek tiek kavos. Kava ir arbata natūraliai yra kofeino, ir abi gėrimai turi antioksidantų, kurie yra susiję su kai kurių netikėtų sveikatos privilegijos, kurias galite skaityti apie čia. Ir gauti savo B grupės vitaminų nuo sveikos mitybos, kuri apima vaisiai, daržovės, liesa baltymų (dalykų, pavyzdžiui, be odelės paukštienos ir liesos galvijienos gabalus) ir nemaltų kviečių grūdus.

Daugiau informacijos apie energetinių gėrimų, patikrinkite šį vaizdo įrašą.