12 geriausių 2023 m. mažai angliavandenių turinčių makaronų makaronų, kuriuos išbandė ekspertai

Makaronai sukuria jaukią ir lengva savaitės vakarienė, ir tai visada patinka šeimai! Tačiau dažnai makaronų vaidmuo yra ne kas kita, kaip kanalai geras padažas, tad kodėl gi nepasirinkus sveikiausių makaronų rūšių? Mažai angliavandenių turinčių makaronų makaronų įtraukimas į savo mitybą turi tiek daug maistingų privalumų, nes jie gali būti skanus būdas padidinti skaidulų ir daržovių suvartojimą – du dalykai. daugeliui amerikiečių trūksta dietos.

Mūsų „Good Housekeeping Test Kitchen“ maisto redaktoriai ir registruoti dietologai Geros namų ruošos institutas Mitybos laboratorija išbandyta daugiau nei 50 makaronų ir makaronų alternatyvų kad rastumėte geriausių mažai angliavandenių turinčių makaronų prekių ženklų, kuriuos galite pridėti į savo sandėliuką.

Jei jums įdomu, ką galite naudoti vietoje makaronų laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos, bet kuris iš šių geriausių variantų gali būti geras įprastų makaronų pakaitalas. „Jei sergate cukriniu diabetu arba stebite, kaip suvartojate angliavandenių, mažai angliavandenių turintys makaronai gali būti puikus valgio laikas. variantas, suteikiantis panašų skonį ir tekstūrą kaip ir tikras daiktas be pernelyg didelio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. sako Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.D.N., GH instituto mitybos laboratorijos direktorius. "Jie taip pat gali būti patogus būdas įtraukti į savo mitybą daugiau daržovių, ankštinių augalų, skaidulų ir baltymų."

Šios mažai angliavandenių turinčios makaronų alternatyvos buvo analizuojamos atsižvelgiant į jų mitybos faktus, ingredientų sąrašus, skonį, tekstūrą, gaminimo laiką ir kt. Mūsų geriausi makaronai, kuriuose mažai angliavandenių, turi apie 30 gramų ar mažiau. Taip pat pirmenybę teikėme daug skaidulų ir baltymų turintiems rinkiniams. Mūsų ekspertai ieškojo minimalių ingredientų sąrašų ir geresnių tekstūrų bei skonio profilių.

Žemiau apžvalgų apie geriausius mažai angliavandenių turinčius makaronus ir makaronų alternatyvas rasite daugiau informacijos apie tai, kaip atrinkome geriausius mažai angliavandenių turinčius makaronus, taip pat patarimų, į ką atkreipti dėmesį perkant.