Uždaryti
Meniu

6 geriausi 2022 m. kokosų aliejai

click fraud protection

Mes savarankiškai tyrinėjame ir testuojame produktus daugiau nei 120 metų. Jei perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Sužinokite daugiau apie mūsų peržiūros procesas.

Kokosų aliejus yra universalus: jį galite naudoti gamindami maistą ar kepdami kaip sviesto pakaitalą veganiški receptai, ir jūs netgi galite naudokite kokosų aliejų, kad plaukai būtų sveikesni. Be to, yra daug variantų – rafinuotas, nerafinuotas, grynas, ypač grynas, šalto spaudimo, todėl tinkamo stiklainio pirkimas gali būti šiek tiek painus. Gaminant maistą svarbu suprasti šių parinkčių skirtumus, kad galėtumėte pasirinkti geriausią pagal savo receptą. Tačiau pirmiausia pastaba apie tai, ar kokosų aliejus laikomas sveiku, ar ne.

Ar kokosų aliejus sveikas?

Kai kurie mano, kad nerafinuotas kokosų aliejus turi daugiau naudos sveikatai, tačiau yra daug prieštaringų tyrimų, susijusių su kokosų aliejumi. Įrodyta, kad jis padidina tiek blogojo (MTL), tiek gerojo (DTL) cholesterolio kiekį ir turi 11 gramų sočiųjų riebalų, yra arti Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamos 13 gramų ribos, remiantis 2000 kalorijų dieta. „Nors jis gali turėti tam tikrų privalumų, jame yra 80–90% sočiųjų riebalų“, - sakoma

Amy K. Fišeris, registruotas dietologas Good Housekeeping Nutrition Lab. „Jei įtraukiate jį į savo racioną arba gaminate kartu su juo, naudokite jį saikingai.

Geros namų ruošos bandomojoje virtuvėje, priklausomai nuo recepto, gaminame su įvairių rūšių kokosų aliejumi: Mūsų naminio deserto lukšto neutraliam skoniui gauti naudojamas rafinuotas kokosų aliejus ir mūsų visų laikų geriausia granola reikalauja nerafinuoto saldumo užuominos (daugiau apie skirtumą žemiau). Bandomieji virtuvės profesionalai sukūrė šį geriausių kokosų aliejų sąrašą, remdamiesi savo patirtimi ragaujant (ir gaminant bei kepant!) daug kokosų aliejaus.

Mūsų geriausi pasirinkimai:

  • 1

    GERIAUSIAS RAFINUOTAS KOKOSŲ ALIEJUS

    Ekologiškas rafinuotas kokosų aliejus Gerai ir surinkite
    6 USD TIKSLINIS
    Skaityti daugiau
    6 USD TIKSLINIS

  • 2

    GERIAUSIAS NERAFINUOTAS KOKOSŲ ALIEJUS

    Ekologiškas Virgin kokosų aliejusDABAR
    20 USD AMAZON
    Skaityti daugiau
    20 USD AMAZON

  • 3

    GERIAUSIOS VERTĖS KOKOSŲ ALIEJUS

    Organinis kokosų aliejus 365, WFM
    6 USD AMAZON
    Skaityti daugiau
    6 USD AMAZON

  • 4

    GERIAUSIAS KOKSŲ ALIEJUS GAMINTI

    Universalus rafinuotas kokosų aliejusNutiva
    6 USD AMAZON
    Skaityti daugiau
    6 USD AMAZON

  • 5

    GERIAUSIAS KOKOSŲ ALIEJUS KEPINIMUI

    Ekologiškas grynas kokosų aliejusLa Tourangelle
    12 USD LATOURANGELLE.COM
    Skaityti daugiau
    12 USD LATOURANGELLE.COM

  • 6

    GERIAUSIAS SKYSTAS KOKOSŲ ALIEJUS

    Ekologiškas kokosų aliejusCarrington Farms
    14 USD CARRINGTONFARMS.COM
    Skaityti daugiau
    14 USD CARRINGTONFARMS.COM
    • Įkelti daugiau Rodyti mažiau

Tai yra geriausi kokosų aliejai, kuriuos galite nusipirkti, atsižvelgiant į tuos, kurių dažniausiai pasiekiame savo virtuvėje. Šio vadovo apačioje galite rasti daugiau informacijos apie tai, kaip įsigyti geriausių kokosų aliejų.

instagram viewer