Geriausi brokolių kepsniai su aštriais pomidorų uogienės receptais
Mike'as Gartenas
Pakepintus brokolius derinkite su aštria pomidorų uogiene ir traškiais džiūvėsėliais, kad paruoštumėte vegetarišką patiekalą, kurio skonis yra toks pat sotus kaip ir mėsingas pagrindinis patiekalas.
Reklama – Skaitykite toliau
Kal. / aptarnavimas: 265
Išeiga: 4 porcijos
Paruošimo laikas: 0 valandų 30 min
Bendras laikas: 0 valandų 40 min
Ingridientai
vyšniniai pomidorai
cukraus
Čili milteliai
grubiai suplėšytas batonas (didūs 2 puodeliai)
smulkiai tarkuoto parmezano
alyvuogių aliejus
brokolių vainikėliai, kiekvienas perpjautas per pusę
Košerinė druska ir pipirai
Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis, ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje.
Kryptys
- Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F. Nedideliame puode 20–25 minutes troškinkite pomidorus, cukrų, čili miltelius ir 1/2 puodelio vandens, kol jie visiškai suirs ir taps blizgūs.
- Virtuviniu kombainu sutrinkite duoną su parmezanu, kad susidarytų rupūs trupiniai. Paskleiskite ant kepimo skardos su apvadu ir paskrudinkite orkaitėje iki auksinės rudos spalvos 4–5 minutes.
- Tuo tarpu įkaitinkite didelę ketaus keptuvę ant vidutinio stiprumo. Įpilkite aliejaus, tada brokolių vainikėlių, nupjaukite šonus žemyn ir kepkite iki auksinės rudos spalvos 5–6 minutes. Apverskite brokolius, pagardinkite po 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirų, perkelkite į orkaitę ir kepkite, kol suminkštės, maždaug 16 minučių. Patiekite brokolių kepsnį su pomidorų uogiene ir trupiniais.
MAISTINĖ INFORMACIJA (vienai porcijai): apie 265 kalorijos, 10,5 g riebalų (2,5 g sočiųjų), 10 g baltymų, 595 mg natrio, 36 g angliavandenių, 4 g skaidulų
Ar gaminote šį receptą? Komentuokite žemiau!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io