Geriausias baltųjų pupelių ir kopūstų skrebučių receptas
Mike'as Gartenas
Kreminės baltosios pupelės ir česnakiniai kopūstai yra skanus vegetariškas užpilas su traškiais skrudintais batono griežinėliais. Ant viršaus sutarkuokite kietai virtus kiaušinius, kad netikėtai gausite baltymų ir paryškintumėte skonį.
Reklama – Skaitykite toliau
Kal. / aptarnavimas: 275
Išeiga: 4 porcijos
Paruošimo laikas: 0 valandų 20 min
Bendras laikas: 0 valandų 20 min
Ingridientai
alyvuogių aliejus
geltonasis svogūnas, plonais griežinėliais
česnako skiltelės, smulkiai supjaustytos
15 uncijų skardinės baltųjų pupelių, išplautų
kūdikių kopūstų
Košerinė druska ir pipirai
1/2 colio storio batono griežinėliai, skrudinti
kietai virti kiaušiniai, smulkiai sutarkuoti
smulkiai tarkuoto parmezano
Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis, ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje.
Kryptys
- Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės. Sudėkite svogūną ir česnaką ir pakepinkite, kol labai suminkštės, maždaug 6 minutes. Įpilkite pupelių ir 1/3 puodelio vandens ir pakaitinkite. Įpilkite kopūstų, pagardinkite druska ir pipirais ir maišykite, kol tik pradės vyti, 2 minutes. Ant viršaus uždėkite batono riekeles pupelių mišiniu, tada kiaušiniais ir parmezanu.
MAISTINĖ INFORMACIJA (vienai porcijai): apie 275 kalorijos, 10,5 g riebalų (2 g sočiųjų), 13 g baltymų, 360 mg natrio, 32 g angliavandenių, 10 g skaidulų
Ar gaminote šį receptą? Komentuokite žemiau!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io