Geriausias keptos vyšnių vištienos su parmezanu Briuselio kopūstų receptas
Danielle Occhiogrosso Daly
Įprastą savaitės vakaro vištieną pakeiskite sūriais parmezano traškučiais ir saldžiomis džiovintomis vyšniomis.
Reklama – Skaitykite toliau
Kal. / aptarnavimas: 500
Išeiga: 4 porcijos
Paruošimo laikas: 0 valandų 0 min
Bendras laikas: 0 valandų 30 min
Ingridientai
plius 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus, padalinti
6 uncijų vištienos krūtinėlės be kaulų, be odos
Košerinė druska ir pipirai
džiovintos vyšnios
Briuselio kopūstai (apie 20, per pusę)
smulkiai tarkuoto parmezano sūrio
suplėšyti Toskanos kopūstai
Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis, ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje.
Kryptys
- Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F. Įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus didelėje orkaitėje tinkamoje keptuvėje ant vidutinio stiprumo. Pagardinkite vištienos krūtinėlę po 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirų ir kepkite iki auksinės rudos spalvos 6–8 minutes. Apverskite ir kepkite dar 1 minutę.
- Į keptuvę įpilkite džiovintų vyšnių ir 1/2 puodelio vandens, tada perkelkite į orkaitę ir kepkite, kol vištiena iškeps, 6–7 minutes.
- Kepdami vištieną, kepimo skardą išklokite pergamentiniu popieriumi, tada aptepkite 2 šaukštais aliejaus. Suberkite Briuselio kopūstus, pagardinkite po 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirų, išdėliokite nupjautas puses žemyn ir kepkite 8 minutes.
- Įdėkite 8 gabalėlius (po 1 valgomąjį šaukštą) parmezano į atvirą tarpą tarp daigų ir kepkite 4 minutes.
- Kopūstus įmasažuokite su 2 arbatiniais šaukšteliais aliejaus. Sudėkite į daigus ir kepkite dar 3 minutes. Patiekite su vištiena ir vyšniomis.
MAISTINĖ INFORMACIJA (vienai porcijai): apie 500 kalorijų, 21,5 g riebalų (4 g sočiųjų), 47 g baltymų, 675 mg natrio, 32 g angliavandenių, 7 g skaidulų
Ar gaminote šį receptą? Komentuokite žemiau!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io