8 būtini dalykai, norint stebėti savo sveikatos ir kūno rengybos tikslus
Be jūsų kūno svorio, kuris gali nuolat svyruoti dėl įvairių veiksnių, tai Kūno analizės skalė su Bluetooth funkcija matuoja jūsų kūno riebalų procentą, kūno vandens procentą, kaulų masę, raumenis masė ir KMI. Sinchronizuokite jį su „iOS“ arba „Android“ telefonu, kad galėtumėte stebėti pokyčius laikui bėgant. Premija: jei esate WW narys, svarstyklės sinchronizuojamos su WW programėle.
Akumuliatoriaus veikimo laikas iki septynių dienų, šis sekiklis gali išgyventi net pačias aktyviausias savaites. Jis ne tik seka jūsų veiklą, žingsnius, treniruotes ir širdies ritmą, bet ir miegą. Laikrodžio žadintuvas vibruoja, kad rytas būtų pradėtas ne taip staigiai, ir netgi turi išmaniojo pažadinimo funkciją, kuri prieš išeidama pajaučia, kada esate lengvo miego fazėje.
Naudokite šį 12 savaičių žurnalą, kad kiekvieną dieną užsirašykite savo treniruotes, įpročius ir mintis apie dėkingumą. Kiekviename puslapyje, skirtame vienai dienai, pateikiami nurodymai apie jūsų kasdienius ketinimus, miegą, maistą, vandens suvartojimą, savitarnos praktiką ir veiklą. Tai puikus būdas įsivaizduoti tikslus, pažymėti pažangą ir apmąstyti, kaip toli nuėjote.
Jūsų kūno svoris tikrai nėra galutinis dalykas, kai kalbama apie sveikatos ir kūno rengybos tikslus, tačiau jei norite jį stebėti kaip savo sveikatingumo kelionę, jums reikės patikimų svarstyklių. Dėl 1,5 colio ekrano su mėlynu foniniu apšvietimu yra lengvai įskaitomi skaičiai, o norint jį įjungti, reikia tiesiog bakstelėti koja. Atsižvelkite į prieinamą kainą ir tai puiki galimybė tiems, kurie nori papildyti savo sveikatingumo priemonių rinkinį. Jei jaučiatės per daug pririštas prie dienos skaičiaus, perkelkite savo svėrimą į savaitės ar mėnesio įvykius.
Ar žinojote, kad iki 60 procentų jūsų kūno sudarytas iš vandens? Šis nerūdijančio plieno išmanusis buteliukas, kuriame nėra BPA, yra vakuuminiu būdu uždarytas, yra patogus pagalbininkas hidratacijos skyriuje. Apačioje esantis jutiklis šviečia primindamas, kada laikas gerti. O buteliukas perduos informaciją apie vandens paėmimą į pridedamą programą, kai suporuosite jį per „Bluetooth“. Jame yra įkraunama baterija ir nešiojimo kilpa, kad būtų lengva nešiotis. Pasirinkite iš 17 arba 21 uncijos.
Užmaukite šį neplaukiantį, įtrūkimams atsparų išmanųjį laikrodį ant riešo ir stebėkite treniruotes naudodami nuolatinį širdies ritmo jutiklį ir įmontuotą GPS. Laikrodis taip pat gali stebėti jūsų miegą ir siųsti jums priminimus, kad reikia atlikti kasdienius kvėpavimo pratimus arba atsistoti po ilgo sėdėjimo. Sinchronizuokite jį su savo telefonu, kad gautumėte žinutes, el. laiškus, telefono skambučius ir programų pranešimus.
Pasirinkite savo mėgstamą maistą iš šios skalės duomenų bazės, kurioje yra daugiau nei 2000 įrašų. Padėkite savo daiktą ant svarstyklių ir sužinosite ne tik jo svorį, bet ir makrokomandas (baltymus, riebalus, angliavandenius) ir mitybos statistiką, pvz., kalorijas ir skaidulų kiekį. Duomenų bazėje negalite rasti vieno iš savo patarimų? Galite patys pridėti iki 99 daugiau.
Net jei stovėjimas aukštai jūsų tikslų sąraše nėra, verta tai įtraukti. Pagerinta laikysena buvo parodytas padėti išlaikyti pusiausvyrą ir tinkamą mankštos formą, dėl ko sumažėja traumų. Šis diskretiškas sekiklis prilimpa tiesiai ant viršutinės nugaros dalies, naudodamas pridedamus klijus. Jis aptinka, kada slampinėjate, ir vibruoja, kad primintų jums sėdėti arba stovėti vertikaliai.