Kaip sukurti idealią lovą - rėmo, čiužinio ir patalynės pasirinkimo ir priežiūros patarimai
TURINYS
Geresnė lova | Lovos rėmas | Čiužinys
Lakštai | Paguodos | Pagalvės | Patalynės DUK
Mes praleidžiame daugiau nei 100 dienų lovoje per metus - ir tai tik yra miega. „Netflix“ faktorius, leidžiantis skaityti, skaityti ir įvertinti „R“ medžiagą. Na, ir stebuklas, kad mes visi verčiame jį dirbti penkias dienas per savaitę. Iš tikrųjų pasidaro šaunu praleisti beaucoup valandas lovoje - ten yra meme ant meme ant meme apie tai. Taigi, tai neturėtų būti staigmena neseniai atlikta apklausa, 56% iš jūsų sako, kad jūs spurge ant teisingos patalynės. Bet kaip išsirinkti daugybę čiužinių, paklodžių ir pagalvių variantų, kaip išsirinkti? Jūs šaukiate Geros namų tvarkymo institutas, Štai taip.
Čia rasite GHI ir redaktorių patvirtintus čiužinius, paklodes, pūkines antklodes ir pagalves - taip pat visą informaciją, reikalingą norint tinkamai jais pasirūpinti. Jei norite ko nors konkretaus, tiesiog slinkite žemyn, kad sukurtumėte geriausią lovą - nuo rėmo iki pagalvės, arba eikite per turinį, esančią šio puslapio viršuje.
Bet prieš pradėdami apsipirkti,Krista Suh, aktorė, aktyvistė ir „Pasidaryk pats“ taisyklės WTF pasauliui, norėčiau greitai pasakyti žodį.
Mike'as Gartenas
Jūs nusipelno geresnės lovos
Mike'as Gartenas
aš esu „Pasidaryk pats“ taisyklės asmens tipas, ypač kai kalbama apie lovas. Ar lovos miegoti? Aišku, bet lovoje galite padaryti tiek daug daugiau.
Mano tipinė diena prasideda lovoje. Aš medituosiu, žurnale, siųsiu el. Laiškus ir dirbsiu su savo knygomis ir scenarijais iš lovos. Retkarčiais išeinu iš savo būstinės, norėdama išsivalyti dantis ar išsitreniruoti, bet jei man prireiks prieglobsčio ar norint surasti smegenų sprendimą, einu atgal į lovą. Maistą geriausia valgyti lovoje, o aš nekalbu apie brangų blynų pusryčių dėklą. Aš kalbu apie korėjietiškus BBQ šonkaulius ir makaronus, kimchi ir aštrias tofu sriubas.
Kadangi nerimauju, kad visą dieną guliu lovoje, turiu įsimylėti savo sąranką. Kaip ir kai kurie žmonės per ilgai būna blogiuose santykiuose, aš buvau įpratęs blogus lapus žymiai ilgiau, nei turėčiau.
Bet vieną dieną supratau, kad kiekvieną rytą prabundu niežtinčiame pragare ir stengiuosi kiekvieną naktį pasiduoti tinkamam miegui. Ir tai vyko kiekvieną dieną. Ir tos „kiekvieną dieną“ sudarė mano gyvenimą.
Taigi aš radau lakštus, kurių apdaila yra lygi, o vasarą - stebuklingai vėsu, o žiemą - šilta. Kiekvieną vakarą slysdamas po dangčiais išgirdau laimingą atodūsį, o kai atsibundu ryte, džiaugiuosi, kad mane paglosto geras audinys. Šį pratimą aš vadinu „Midas Touch“: paverskite savo gyvenimą auksu, padarydami malonius kiekvieną pojūtį, pradedant nuo jūsų lovos.
.
1 žingsnis
Lovos rėmas
Tinkamas rėmas gali pridėti saugyklą, papildomų išpardavimų ir net daugybę asmeninio stiliaus. Šie rinkiniai sudarys pagrindą jūsų miegui geriau.
Biudžetui draugiškas
„Zinus SmartBase“ čiužinių fondas
$74.99
• Atlenkimai atidaromi per 30 sekundžių
• Nereikia jokių įrankių
• Nereikia naudoti galvūgalio ar dėžinės spyruoklės
Mediena
Medžio vidurio platformos lova
$399.14
• Surinkite per penkias minutes
• Palaiko iki 900 svarų
• Nereikia dėžės spyruoklės
Techniškai draugiškas
Minkšta minkšta laikymo lova
$612.86
• Integruotas USB įkroviklis
• Reguliuojama galvūgalis, kad atitiktų čiužinio aukštį
• Du laikymo stalčiai
Papildomos saugyklos
„Kerens“ minkšta laikymo lova
$674.82
• Keturi ypač gilūs stalčiai po lova
• įmontuotas su minkštu minkštu rėmu mygtukas
• Siūlomi surinkimo variantai už papildomą kainą
Reguliuojamas
Prabangi reguliuojama lova „DreamCloud“
$799.00
• Galvą ir pėdą nustatykite bet kokiu kampu
• Nulinis gravitacijos variantas suderina jūsų kūną
• Galima pritaikyti
3 mokslo pagrįstos priežastys investuoti į geresnę lovą
Štai kaip jūsų miego aplinkos tobulinimas ir bent septynių valandų per naktį praleidimas atsipirks:
- Mažiau peršalimo ir infekcijų- Snaikkite daugiau valandų per naktį ir tikėtina, kad nesirgsite, atlikdami kelis tyrimus.
- Aukštesnis metabolizmas- Trumpalaikis kūno keitimas miego metu sulėtina kalorijų sunaudojimą, o tai yra pagrindinė kliūtis, jei bandote numesti svorio.
- Pagerinta koncentracija- Miego trūkumas reiškia, kad jūsų neuronai turi dirbti viršvalandžius, todėl apsunkinti sprendimų priėmimą.
Šaltiniai: Elaine Chin, MD, William Howatt, PhD, ir Jaclyn London, MS, RD, CDN, JAV naujienos ir pasaulio ataskaita, HarvardasMedicinos mokykla
2 žingsnis
Čiužinys
Jūsų čiužinys yra jūsų lovos širdis. Į debesį panašios bazės raktas: apsipirkdami šias kirtikles (ir daugiau mūsų internetinių parankinių), kurie nėra nei per minkšti, nei per kieti, bet juuustas teisingai.
REGULIUOJAMAS: Miego numeris 360 išmanioji lova
APSIPIRK DABAR 999 USD ir daugiau, sleepnumber.com
Galbūt turite išmaniųjų lempučių ar garsiakalbių, tačiau jums tikrai reikia išmaniojo čiužinio. Tai Geras namų tvarkymo ruonių laikiklis jaučia jūsų judesį, tada automatiškai sureguliuoja atramą ir tvirtumą, kad jums būtų patogiausia. (Ir jei jūs dalijatės savo lova su partneriu, tai yra dvipusis. Valio! Bet jūs patys su knarkimu.)
FOAM: Casper
APSIPIRK DABAR 350 USD ir daugiau, casper.com
Jūs žinote „Casper“ kaip madingą čiužinį, kuris yra dėžutėje. Geros namų tvarkymo institutas sako, kad bandytojai patiko, kad čiužinio keturi putų sluoksniai suteikia puikų komforto ir palaikymo derinį. Jei turite biudžetą, Esminis (trys sluoksniai) yra pigesni. Banga (penki sluoksniai) yra skirtas visų kambarių miegamajam atnaujinti.
FIRMA: Saatva
APSIPIRK DABAR $999, saatvamattress.com
Daugelis čiužinių, kuriuos galite nusipirkti internetu, įskaitant Casper, yra tik putplasčio, kad būtų lengviau juos išsiųsti. Jei jums labiau patinka vidiniai spyruoklės dėl papildomo tvirtumo, jums reikia „Saatva“. Pirkite iš interneto, o pristatymo komanda daugumai klientų pristatys jį tiesiai į jūsų lovos rėmą per 12 dienų. Miegokite ant jo 120 dienų, o jei esate nepatenkinti, galite jį grąžinti už grąžinimo mokestį už 99 USD.
MUITINĖS PASTATOS: Spiralė
APSIPIRK DABAR 600 USD ir daugiau, helixsleep.com
Pagalvokite apie „Helix“ kaip savo lovos DNR testą. Imkitės asmeniniams poreikiams pritaikytos miego apklausos, kurioje bus klausiama apie jūsų miego galimybes, o įmonė gamina pritaikytą čiužinį. Jie netgi gali suasmeninti abi puses, kad jūsų skrandį miegantys vyrai galėtų miegoti ramiai, net jei esate šoninis snukeris.
Aušinimas: Tulo
APSIPIRK DABAR 390 USD ir daugiau, tulo.com
„Tulo“ siūlo tris aušinimo putų čiužinių variantus: minkšto, vidutinio ir tvirto. Nežinote, kuris jums patiks geriausiai? Galite bet kada juos išbandyti Čiužinys Firmos vieta prieš perkant internetu. Kai tik apsispręsite, įmonė pasirinks jus ir nuneš jūsų seną čiužinį.
BIUDŽETO PIRKIMAS: „Zinus Memory Foam“ 12 colių čiužinys
APSIPIRK DABAR $279, amazon.com
Taip, dauguma čiužinių nėra pigūs. Bet jei jaučiate lipduko šoką, daugiau nei 20000 žmonių stovėti už šio 279 USD vertės „Amazon“ bestselerio. Vieną recenzentas net pavadino tai „lovų opra“.
Ar jums reikia čiužinio viršutinės dalies?
Lexie Sachs, vyresnioji tekstilės analitikė Geros namų tvarkymo institutas, turi tris pirkimo priežastis:
1. Tai gali apsaugoti jūsų lovą nuo dulkių ir įbrėžimų.
$55.07
2. Tai gali prailginti jūsų čiužinio tarnavimo laiką.
$59.99
3. Tai gali atnaujinti nepatogų čiužinį.
„Brookstone“ klimato pasirodymas
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip išvalyti čiužinį
3 žingsnis
Lakštai
Šie lakštai yra miego ir skalbimo patikrinami mūsų redaktorių, Geros namų tvarkymo institutas privalumus, o kai kurie kasdieniai žmonės kaip jūs. Žiūrėti visus populiariausios čia.
.
BIUDŽETO PIRKIMAS: Mellanni
.
APSIPIRK DABAR $25, amazon.com
„Jūs gaunate tai, ką mokate“ čia netaikomas. Už 25 USD gausite plokščią, pritvirtintą lapą ir du pagalvių užvalkalus - visi šie prekės ženklo teiginiai yra hipoalergiški, atsparūs dulkių erkutėms ir taip šilkiniai sklandžiai. Jei jums reikia įtikinamesnio, mūsų „Trends & Reviews“ redaktorius išbandė praktiškai kiekvieną madingą rinkinį, rinkinį rinkoje, o Mellanni rinkinys uždirbo nuolatinę vietą ant jos lovos.
.
LINAS: Šluotos skiautė
APSIPIRK DABAR 230 USD ir daugiau, brooklinen.com
Išpardavęs keletą savaičių, „Brooklinen“ paskelbė, kad jos beprotiškai populiarūs linų pagrindų lakštai vėl yra sandėlyje - ir yra devynios naujos spalvos. FYI: Paskutinį kartą, kai „Brooklinen“ atnaujino šiuos ypač minkštus belgiškų linų lapus, buvo 5000 žmonių laukiančiųjų sąrašas, todėl tikimės, kad ir šie greitai praeis. Jie taip pat turi riboto leidimo kolekciją iš lengvųjų lininės antklodės ir pagalvių šamai dabar visi jūsų patalynės variantai gali sutapti.
.
PIMA MEDVILNĖ: Wamsutta Pimacott
APSIPIRK DABAR $60, bedbathandbeyond.com
PSA: Kartais lakštai, paženklinti kaip aukščiausios kokybės medvilnė, pavyzdžiui, „egiptietiški“ ar „pimai“, iš tikrųjų nėra gaminami iš šių pluoštų! Laikykitės to, kad įsitikintumėte, jog pasiekėte realų pasiūlymą Rekomenduojamas gero namų tvarkymo institutas pasirinkti. Tam naudojama DNR patikrinta medvilnė, kad įsitikintumėte, jog nesate apgauti.
.
ŠVIESA IR GAISRA: Casper
APSIPIRK DABAR 75 USD ir daugiau, casper.com
„Casper“ nėra tik čiužinių dėžutėje įmonė. Tai naujai išleistos patalynės linijos pasiūlymai antklodės, čiužinių apsaugos priemonės, ir jūs atspėjote: lakštai. Linijoje yra trys variantai: nesvari medvilnė, oro baltiniai ir mūsų redaktoriaus pasirinkimas: šauni „Supima“. Kvėpuojantis perkalų pynimas pagamintas taip, kad kiekvieną kartą skalbiant jis taptų vis minkštesnis.
.
PAPILDOMAS KRISPAS: Parašiuto namai
APSIPIRK DABAR 109 USD ir daugiau, parachutehome.com
Jei jums patinka, kad jūsų lakštai jaučiasi traškūs (priešingai nei lygesnis teatras), laikykitės šio viršutinio rinkinio iš Geros namų tvarkymo institutas. Jis išsiskyrė tuo, kad yra atsparus piliulėms ir nepastebimai susitraukė net po to, kai mūsų tekstilės profesionalai išleido jį per penkis „atgal į galą“ ciklus. Tiems iš jūsų diskusijų priešplokštės lapas, galite įsigyti šį rinkinį be vieno ir sutaupyti pinigų.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip plauti savo lapus
4 žingsnis
Paguodos
Pagalvokite apie savo paguodą kaip sūrio gabaliuką. Individualiai suvyniotas singlas uždirbs darbą, tačiau jūsų širdis visada nori išgalvotos mocarelos. Šie guodėjai (ir daugiau) yra tavo mozzarella.
REDAKTORIAUS RINKINYS: Buffy
APSIPIRK DABAR $120, „buffy.com“
Mūsų „Trends & Reviews“ redaktorius labai myli šį paguodą pranešk pasauliui. Tai vienodai džiaugiasi šaltomis Niujorko sniego dienomis, kaip ir 90 laipsnių karščio bangų metu. Kiekvieno gerbėjo užpildas pagamintas iš 50 perdirbtų butelių, o svarbiausia: atrodo visiškai taip, kaip ji įsivaizduoja, kaip jaustųsi miegojusi ant debesies. Dar geriau, jei 30 dienų bandomasis laikotarpis reiškia, kad jūs galite nusiųsti grąžinamai mašinai visą grąžinamąją išmoką, jei tai nėra tobula.
VISAI AERGIJA: „AllerEase“ karštu vandeniu plaunamas minkštiklis
APSIPIRK DABAR $36, amazon.com
Tradicinis žemumas kai kuriems labiau sukelia alergiją, o ne lovos stebuklą. Jei čiaudėjote tik skaitydamas, pabandykite „AllerEase“ plaunamas karšto vandens gaiviklis. Tai yra hipoalergiškas, o sandariai austas audinys neleidžia alergenams kauptis pėdutėje. Be to, jis gali būti nuplaunamas karštame vandenyje, kad būtų naikinamas mikrobai ir bakterijos.
NEMOKAMAS KLUMPAS: „L. Bean Baffle-Box“ dygsnio antklodė
APSIPIRK DABAR $289, llbean.com
L. L. Beanas supranta, kad atsiklaupus žemyn apačioje, tai nebūtinai suteikia prabangiausią patirtį. Taigi jie sukūrė „deflektoriaus dėžutės“ dizainą, kuris neleidžia užpildyti bet kokio užpildymo, o visas šlavėjas jaučiasi kaip debesis - ne tik vienas kampas.
ALTERNATYVOS SUMAŽINIMAS: „Linenspa All Season White Down“ alternatyvus dygsniuotas antklodė
APSIPIRK DABAR $30, amazon.com
Tai yra populiariausias „Amazon“ paguodos ženklas. Jis beveik surinktas 7000 apžvalgų pirkėjams dainuojant pagyrimus. Labai super minkštas mikropluoštas gali būti atskiras arba įdarytas antklodelės viduje. Bet kokiu atveju, jis yra atsparus raukšlėms ir taigi pūkuotas!
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip nusiplauti pūką
5 žingsnis
Pagalvės
Jūs artėjate prie savo kelionės į savo aukščiausią lovą - pagalvę laiko pabaigos. Mes miegojome ant atminties putų, žemyn ir dar daugiau, kad galėtumėte pateikti geriausius radinius. Baigę apsipirkti dar daugiau Gerų namų tvarkymo instituto patarimų čia.
Betsy Farrell
ŠONINIAI IR NUGALĖJIMAI: Miego numeris „PlushComfort Ultimate“
APSIPIRK DABAR $80, sleepnumber.com
Sunku rasti pagalvę, kuri būtų tinkamas tvirtos ir minkštos derinys, tačiau šią pagalvę sudaro trys nuimami įdėklai, kad galėtumėte užpildyti pagal savo skonį. Miego numeris sako, kad vienas ar du įdėklai yra tinkami miegantiems skrandyje, tačiau užpakalinių ir šoninių pabėgių gali reikėti pridėti trečdalį.
Layla / Betsy Farrell
KAMBARIO PAGALBOS: „Layla“ pagalvė
APSIPIRK DABAR $74, layla.com
Jei pagaunate savo ZZZ žemyn, Sachs rekomenduoja „Layla“ pasiūlymą. Tobulo dydžio ir palaikymo dėka ji netgi naudoja ją savo namuose.
„COOP“ NAMŲ PREKĖS / Betsy Farrell
PLAUNAMAS SKALBIMO MAŠINA: „Coop“ namų prekių atminties putų pagalvė
APSIPIRK DABAR $60, amazon.com
Šioje pagalvėje yra pakankamai žmonių, kurie rekomenduoja ją naudoti „Amazon“, kad užpildytų mažą miestelį - tiksliai apie 15 000. Kadangi galite pridėti ir pašalinti putas pagal savo skonį, iš esmės jūs gaunate individualią pagalvę, kuri tinka kiekvieno tipo miegamajam. Be to, jam suteikiama penkerių metų garantija, kad jis nenuslūgs - net ir skalbdamas mašiną.
„Boll & Branch“ / Betsy Farrell
TINKAMA: „Boll & Branch“
APSIPIRK DABAR $80+, bollandbranch.com
Pasirinkite savo tankį, užpildymą ir dydį, o „Boll & Branch“ siūlo jums geriausią pagalvę. Prekės ženklas rekomenduoja, kad pabėgiai ant nugaros ir skrandžio pasirinktų minkštą pagalvę, o šoniniai pabėgiai - vidutinio tvirtumo. Žemiausia alternatyva taip tiksliai atspindi žemąją pusę, kad negalėtume atskirti dviejų, kai jie buvo vienas šalia kito.
NUGAROS SKAUSMAS? Tai gali padėti išspręsti jūsų pagalvė.
„Svarbiausia yra kaklo ir stuburo išlyginimas“, - aiškina Sachsas. Taigi gulėdami galva neturėtų pakreipti jokia kryptimi. Šoniniams pabėgiams reikia storos, tvirtos pagalvės, skrandžio pabėgių - plonoms, minkštoms, o užpakalinių pabėgių - kažkur tarp jų.
Spustelėkite čia norėdami sužinoti, kaip plauti pagalves
Jūsų Patalynės DUK
.
Dalytis lova su kuo nors yra privilegija, tačiau tai nėra iššūkis, ypač kai esate susituokę su tuo žmogumi ir esate pažadėjęs dalintis ta lova su jais dešimtmečius. Mano žmona ir aš esame vedę daugiau nei 10 metų, ir mes vis dar turime argumentų, susijusių su lova. Štai kur mes nusileidome... iki šiol:
Lovos dydis: Kiek didelis yra per didelis?
Jis sako: Mes prieš kelerius metus sukūrėme karalių, ir turiu pripažinti, mano žmona buvo teisi. Tai visiškai sankaba, ypač su dviem vaikais, kovojančiais už erdvę.
Ji sako: Įspėjimas apie spoilerį: Aš visada teisus!
MOKAMIEJI PILAI: Kiek jų yra per daug?
Jis sako: Mano žmona puošė mūsų lovą su maždaug 50 išmetamų pagalvių, bet kam jos netgi skirtos? Blogiausiu atveju jie yra ginklai mūsų nuolatinėms kovų pagalvėms kovoms.
Ji sako: Miego specialistai rekomenduoja sukurti raminančią atmosferą. Jūsų miegamasis yra į zeną panaši oazė ir visi žino, kad tai reiškia DAUG DAUGIAU.
Lova: kaip sezoninis yra per daug sezoninis?
Jis sako: Aš net nežinojau, kokia buvo pūkinė antklodė, kol nesutikau savo žmonos, o dabar miegojau su mažiausiai pusšimčiu skirtingų, nes, matyt, jai reikalinga antklodė kiekvienam sezonui.
Ji sako: Visų pirma, jie vadinami užvalkalaiir aš nesu meteorologas, tačiau esu tikras, kad temperatūra skiriasi. Negalite vasarą naudoti savo žieminės pledo!