50 geriausių sveikų užkandžių
Plačios pupelės, dar žinomos kaip „fava“ pupelės, yra skrudinamos iki tobulumo, o po to įberiamos įvairių prieskonių - nuo sūrių iki saldžių iki salsvų iki aštrių. Šios mažos pupelės suteikia keletą svarbių mitybos privalumų, pavyzdžiui 1 gramo maišelyje yra 7 gramai baltymų ir 5 gramai maistinių skaidulų be sočiųjų riebalų ir tik 100 kalorijų. Saldžiosios Sriracha ir jūros druska buvo mėgstamiausios skonio bandytojos.
Vienai porcijai (1 oz maišas, saldžioji Sriracha): 100 kalorijų, 3 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 130 mg natrio, 15 g bendro angliavandenių, 5 g maistinių skaidulų, 1 g cukraus, 7 g baltymų
Mėgstamiausias GH mitybos laboratorijoje, RIND pakelia džiovintų vaisių žaidimą, išlaikydamas odą, kad būtų užtikrinta maksimali tekstūra, skonis ir mityba. Šie kramtomi užkandžiai yra įvairių vaisių, jie švelniai išdžiovinami ir patvirtinti be GMO projekto. Mėgstamiausias šiaudų ir kriaušių skonis yra saldžios braškės, bosc kriaušės ir raudoni obuoliai.
Vienai porcijai: 120 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 28 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 13 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 1 g baltymų
Šios nešiojamos migdolų sviesto pakuotės yra pagamintas iš ekologiškai užaugintų nebalintų migdolų kurios yra lengvai paskrudintos ir sumaltos iki kreminės konsistencijos. Šis USDA ekologiškas pasirinkimas yra be druskos, nesaldintas ir puikiai tinka laikyti krepšyje arba laikyti biuro stalčiuje. Mėgaukitės savaime arba užtepkite ant krekerių, vaisių ar skrebučių.
Vienoje porcijoje (1 pakuotė): 210 kalorijų, 17 g riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 6 g angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 1 g bendro cukraus, 0 g pridėto cukraus, 7 g baltymų
Šiose paprastose juostose yra dvi porcijos vaisių ir tik du ingredientai (1 obuolys + 20 mėlynių, viskas!). Šiuose augalinės kilmės batonėliuose nėra pridėto cukraus ir jie galioja dvejus metus. Tiek suaugusiųjų, tiek vaikų bandytojai džiaugėsi patogumu ir puikiu skoniu.
Vienai porcijai (1 baras): 100 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 25 mg natrio, 26 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 19 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 1 g baltymų
Mūsų mitybos ekspertai yra šio sklandaus ir kreminio islandiško stiliaus skyriaus gerbėjai puikus baltymų kiekis, žarnyne sveikų probiotikų dozė ir maksimalus skonis. Mišrios uogos ir acai yra laimėtas derinys, kuriame naudojami paprasti ingredientai, tokie kaip pasterizuotas liesas pienas, uogų tyrės, mišinys cukranendrių cukraus, vaisių pektinas ir gyvos aktyvios kultūros.
Porcijai (1 indelis): 120 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 10 mg cholesterolio, 60 mg natrio, 14 g bendro angliavandenių, 0 g maistinių skaidulų, 11 g bendro cukraus, 7 g pridėtų cukrų, 15 g baltymų
Šis 100% žole šeriamas ir žole baigtas jautienos trūkčiojimas neturi pridėtinio cukraus ir yra mažiau natrio nei daugumos konkurentų. Bandytojai džiaugėsi šiek tiek dūminiu skoniu ir teigė, kad ši nešiojama parinktis buvo labai patogi žygiams pėsčiomis ir kelionėms.
Vienai porcijai (1 lazdelė): 90 kalorijų, 6 g bendro riebalų, 25 mg cholesterolio, 290 mg natrio, 0 g bendro angliavandenių, 0 g maistinių skaidulų, 0 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 9 g baltymų
„GH Nutritionist“ patvirtintos „Wonderful Pistachios“ yra augalinis baltymų supermaistas, suteikiantis visaverčių baltymų, užpildančių skaidulų ir sveikų riebalų dozę. Ši įvairovė yra trijų skirtingų skonių (mūsų mėgstamiausias skrudintas medus!) Ir puikiai tinka laikyti virtuvės spintelėje ar biuro staliuke, kai jums reikia sotumo popietės užkandžių. Be to, ši parinktis neturi kriauklių, kad būtų lengva užkąsti.
Vienai porcijai (1 maišelis, skrudintas ir sūdytas): 120 kalorijų, 10 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 105 mg natrio, 6 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 0 g pridėto cukraus, 4 g baltymų
Susipažinkite su savo mėgstamu obuoliu, „Cosmic Crisp“. Šis klasikiškai išaugintas obuolys auginamas Vašingtono valstijoje ir yra „Enterprise“ ir „Honeycrisp“ kryžius. „GH Nutritionist“ patvirtintas pasirinkimas yra kupinas skonio ir žvaigždžių mitybos. Mūsų ekspertams patinka, kad šis didelis ir sultingas obuolys turi tvirtą ir trapią tekstūrą, todėl jis yra labai patenkintas.
Vienai porcijai (1 vidutinis obuolys): 100 kalorijų, 0,5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 24 g bendro angliavandenių, 6 g maistinių skaidulų, 15 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, <1 g baltymų
Šis skanus džiovintas ananasas yra itin gaivaus skonio, kramtomas ir kupinas skonio. Užkandis, kuriame nėra pridėto cukraus, taip pat yra uždaromas vonelėje, todėl puikiai tinka kelyje. Ananasuose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, ypač imunitetą palaikančių vitamino C.
Vienai porcijai (2,5 vnt.); 130 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 33 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 25 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 1 g baltymų
Šis „GH Nutritionist“ patvirtintas rinkinys sujungia jūros druskos skrudintus anakardžius, migdolus ir pistacijas, kad gautų augalinių baltymų galią kad tave papildytų tas popietės nuosmukis. Šis ne GMO projekto patikrintas pasirinkimas, kuriame nėra pridėtų cukrų ir supakuotas su sveikais riebalais, puikiai tinka laikyti savo darbo stalą ar virtuvės spintelę.
Vienai porcijai (1/4 puodelio): 190 kalorijų, 16 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 80 mg natrio, 9 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 6 g baltymų
Šiuose mažai angliavandenių turinčiuose batonėliuose yra tik 2 gramai cukraus ir 9 gramai augalinės kilmės baltymų. 11 gramų sveikų riebalų gaunama iš mišinio, kuriame yra saulėgrąžų sėklų sviesto. Sertifikuotas veganų ir ne GMO projektų patikrintas pasirinkimas taip pat yra įvairių skonių, įskaitant šokolado traškučius, kokosų kakavą, espreso pyragaičius, trigubą šokoladą ir citrinines mėlynes.
Vienai porcijai (1 baras): 170 kalorijų, 11 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 85 mg natrio, 16 g bendro angliavandenių, 11 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 1 g pridėtų cukrų, 9 g baltymų
Šioje skanioje ir ekologiškoje ALDI „Simply Nature Line“ granoloje yra ekologiškų avižų, moliūgų sėklų, linų sėklų ir kt. Mūsų ekspertai mėgsta šį GH mitybos specialisto patvirtintą pasirinkimą, kuriame yra geras ląstelienos šaltinis ir vienoje porcijoje yra 940 mg ALA Omega 3 riebalų rūgščių. Mėgaukitės juo atskirai, kruopų dubenyje su pasirinktu pienu arba kaip jogurto parfumerijos ir naktinių avižų užpilas.
Vienai porcijai (2/3 puodelio): 260 kalorijų, 10 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 45 mg natrio, 37 g bendro angliavandenių, 5 g maistinių skaidulų, 10 g bendro cukraus, 0 g pridėto cukraus, 6 g baltymų
Paprasti ingredientai ir didelis baltymų kiekis šiame neriebiame varškės sūrelyje yra puikus užkandis vidurdienio popietę, kad būtumėte patenkinti. Mums patinka, kad jis yra labai storas ir kreminis, be pridėtinio cukraus. Turėdami tik 120 kalorijų puodelyje, buvome sužavėti, kad šis pasirinkimas suteikia 19 gramų baltymų.
Porcijai (1 puodelis): 120 kalorijų, 3 g bendro riebalų, 20 mg cholesterolio, 460 mg natrio, 3 g bendro angliavandenių, 0 g maistinių skaidulų, 3 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 19 g baltymų
Šie tikro maisto barai yra be konservantų, juose yra probiotikų ir prebiotinių skaidulų palaikyti sveiką žarnyną. Jie yra šaldyti, USDA ekologiški ir yra įvairių skanių skonių. Kokoso šokolado drožlė yra bandytojų mėgstamiausia, supakuota su šiltais riešutų kokoso skoniais ir tamsaus šokolado drožlių gabalėliais.
Vienai porcijai (1 baras, kokoso šokolado drožlė): 240 kalorijų, 13 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 160 mg natrio, 30 g bendro angliavandenių, 7 g maistinių skaidulų, 9 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 6 g baltymų
Jei „Paleo Puffs“ nėra jūsų užkandžių spintos pagrindas, praleidžiate. Šie ne pieno „sūrūs“ pufai sugrąžinkite prisiminimus apie mėgstamus sūrio pyragus vaikystėje, tačiau rimtai pakeitus mitybą. Sudėtyje yra ekologiškų manioko miltų, ekologiškų saldžiųjų bulvių miltelių, ekologiškų maistinių mielių ir veganiškų prieskonių mišinio, kuris suteiks jums tokį skanų sūrio skonį.
Vienai porcijai (apie 25 gabalėliai): 130 kalorijų, 6 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 190 mg natrio, 19 g bendro angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 0 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 0 g baltymų
Šis naujas „Oikos“ pasiūlymas yra dar tirštesnis ir kremingesnis nei įprastas graikiškas jogurtas. Mums patinka, kad tai mažai pridėta cukraus, be dirbtinių saldiklių ir pilna tikrų vaisių (jame yra 50% daugiau vaisių nei ankstesnėse vaisių formose). Mūsų mėgstamiausi buvo braškių ir vyšnių skoniai, tačiau taip pat yra mėlynių, persikų, vanilės pupelių ir kitų.
Vienai porcijai (1 puodelis): 100 kalorijų, 0 g riebalų, 10 mg cholesterolio, 45 mg natrio, 11 g bendro angliavandenių, 0 g maistinių skaidulų, 10 g bendro cukraus, 4 g pridėtų cukrų, 13 g baltymų
„KIND“ batonėliai yra mėgstamiausi „GH Nutrition Lab“, nes pirmasis ingredientas visada yra riešutas ir siūlo įvairių skonių, kad patenkintų praktiškai bet kokį potraukį. „The Dark Chocolate Cherry Cashew“ yra rimtai skanus pasirinkimas, pagamintas iš vyšnių, anakardžių, migdolų ir juodojo šokolado. Tarp puikaus skonio ir lipnios tekstūros šis užkandis yra tobulai patenkintas patiekalas.
Porcijai (1 baras): 170 kalorijų, 10 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 20 mg natrio, 22 g angliavandenių, 6 g maistinių skaidulų, 10 g bendro cukraus, 6 g pridėtų cukrų, 4 g baltymų
Šis takų mišinys iš CVS „Auksinės emblemos linijos“ yra be dirbtinių konservantų ir kvapiųjų medžiagų. Puikus razinų, graikinių riešutų, migdolų, pepito ir šokolado gabalėlių mišinys, porcija yra puikus ALA Omega-3 ir antioksidanto vitamino E šaltinis.
Vienai porcijai (1/4 puodelio): 160 kalorijų, 11 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 15 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 11 g bendro cukraus, 5 g pridėtų cukrų, 4 g baltymų
Šie maišeliai atskirai užšaldytos tikro banano skiltelės yra padengtos turtingu juoduoju šokoladu. Gaivus šaldytas skanėstas ir sveikesnė alternatyva kitiems šaldytiems desertams, jums patiks šis pasirinkimas, kurio pakuotėje yra tik 100 kalorijų ir 4 gramai pridėto cukraus.
Vienai porcijai: 100 kalorijų, 4,5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 13 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 9 g bendro cukraus, 4 g pridėtų cukrų, 1 g baltymų
Šie „Bobo's“ avižiniai kąsneliai gaivina citrinines aguonas ir yra ne GMO projekto patvirtinti. Šis pasirinkimas be glitimo taip pat yra 15 gramų nesmulkintų grūdų. Taip pat yra įvairių kitų skonių šokolado drožlių, žemės riešutų sviesto šokolado drožlių, žemės riešutų sviesto ir želė įdaryti, kokoso ir kt.
Porcijai: 150 kalorijų, 5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 65 mg natrio, 27 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 7 g bendro cukraus, 7 g pridėtų cukrų, 3 g baltymų
Pagaminta tik iš vieno ingrediento (vaisių!), šis stabilus ir nešiojamas vaisių trūkčiojimas puikiai tinka kelyje. Be priedų ir konservantų, „Solely“ taip pat siūlo veisles, apipiltas ekologiška kakava. Suporuokite jį su riešutų sviesto pakuote, kad gautumėte dar daugiau pasitenkinimo užkandžių.
Vienai porcijai: 80 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 15 mg natrio, 19 g bendro angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 12 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 1 g baltymų
Šie naujoviški kokteilių blokai leidžia jums kepti kokteilius be maišytuvo. Tiesiog suberkite šaldytus kubelius į puodelį, uždenkite skysčiu ir leiskite 20 minučių ištirpti, tada suplakite ir mėgaukitės! Sapphire mišinys gauna natūralų mėlyną atspalvį iš spirulinos ir yra supakuotas su kitais maistingais ingredientais, tokiais kaip bananai, obuoliai, ananasai, žiediniai kopūstai, žirnių baltymai ir kt.
Porcijai (1 padėklas): 140 kalorijų, 2 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 100 mg natrio, 25 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 15 g bendro cukraus, 0 g pridėto cukraus, 7 g baltymų
Šios naujos traškūs ir traškūs granolos batonėliai apilnai naudingų ingredientų ir supakuoti į 10 gramų baltymų. Įdėkite juos į rankinę, kuprinę ar net į švarko kišenę. Galima įsigyti žemės riešutų sviesto, klevo rudojo cukraus, avižų, medaus ir šokolado drožlių.
Vienai porcijai (2 bar maišelis) 220 kalorijų, 10 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 170 mg natrio, 23 g angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 11 g bendro cukraus, 10 g pridėtų cukrų, 10 g baltymų
Šiame 100 kalorijų šaldytame graikiško jogurto batonėlyje yra tik 9 gramai cukraus ir 5 gramai baltymų. „Chocolate Chip Cookie Dough“ batonėlio skonis turi skanų vanilės skonio šaldytą graikišką jogurtą su daugybe šokoladinių drožlių ir sausainių tešlos kąsnelius, puikiai tinkančius visiems smaližiams.
Vienai porcijai (1 baras): 100 kalorijų, 2 g bendro riebalų, 5 mg cholesterolio, 55 mg natrio, 17 g bendro angliavandenių, 0 g maistinių skaidulų, 13 g bendro cukraus, 9 g pridėtų cukrų, 5 g baltymų
Obuolių pyragas, mėlynės keksas, anakardžio sausainiai, vyšnių pyragas, o mano! Larabaras yra jų mėgstamiausias GH mitybos laboratorijoje veganų ir ne GMO projekto patikrintų barų tskrybėlėje yra paprastų, naudingų ingredientų sąrašo, kuriame nėra rafinuoto cukraus ir konservantų. Turint daugybę skonių, yra galimybė patenkinti bet kokį troškimą.
Vienai porcijai (1 baras, anakardžio sausainis): 220 kalorijų, 12 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 5 mg natrio, 25 g angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 15 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 5 g baltymų
Šie ekologiški gysločių traškučiai iš „Barnana“ yra labai trapūs, pranašesni už kitus traškučius. Švelniai apibarstę rausva Himalajų druska, mums patinka paprastas ingredientų sąrašas ir kad šis pasirinkimas yra abu USDA ekologiškas ir ne GMO projektas patvirtintas.
Vienai porcijai (14 traškučių) 150 kalorijų, 9 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 60 mg natrio, 17 g bendro angliavandenių, <1 g maistinių skaidulų, 0 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 0 g baltymų
Pagaminta iš paprastų ingredientų, tokių kaip maniokas, kokosų cukrus, cinamonas ir vanilės pupelių milteliai, šios nenugalimos churro juostelės yra puikus skanus sveikas užkandis. 14 lustų porcijoje yra tik 5 gramai pridėto cukraus ir 130 kalorijų.
Vienai porcijai (apie 14 traškučių): 130 kalorijų, 6 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 65 mg natrio, 20 g bendro angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 5 g bendro cukraus, 5 g pridėtų cukrų, 0 g baltymų
Šis šaldytas batonėlis, kuriame yra viso maisto baltymų ir 20 ekologiškų supermaisto produktų, yra puikus sūraus ir saldaus mišinys. Viename batonėlyje yra 15 gramų baltymų ir 4 gramai maistinių skaidulų, užpildymo ir papildymo derinys, kuris suteikia puikių užkandžių po pietų ar lengvų pusryčių kelyje.
Vienai porcijai (1 baras): 330 kalorijų, 20 g bendro riebalų, 10 mg cholesterolio, 105 mg natrio, 24 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 18 g bendro cukraus, 12 g pridėtų cukrų, 15 g baltymų
Šį „Sweet Nothings“ porciją kontroliuojantį puodelį be pieno galima apibūdinti kaip asumaišykite tarp šaldyto kokteilio ir ledų. Į šaukštą dedamas užkandis supakuotas su ekologiškais bananais, datulėmis, anakardžiais ir mūsų maitinančiu patentuotu linų ir chia sėklų mišiniu. Šis gaivus šaldytas skanėstas yra puikus desertas ar saldus užkandis.
Porcijai (1 indelis): 110 kalorijų, 3,5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 125 mg natrio, 20 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 12 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 2 g baltymų
Trokšti sausainių? Šis maistinių medžiagų tankus traškus pasirinkimas iš „GH Nutrition Lab“ mėgstamų „Simple Mills“ yra pagamintas iš migdolų miltų ir kokosų miltų, o jo saldumas gaunamas iš kokosų cukraus. Šis sertifikuotas be glitimo pasirinkimas taip pat yra veganas ir be sojos. Pamerkite juos į pasirinktą pieną, kad pasimėgautumėte puikiu vidudienio patiekalu.
Vienai porcijai (4 sausainiai): 150 kalorijų, 9 g riebalų, 0 mg cholesterolio, 130 mg natrio, 16 g angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 7 g bendro cukraus, 7 g pridėtų cukrų, 2 g baltymų
Bandytojai siautėjo apie tai pikantiškų traškių kukurūzų branduolių, kurie yra sveikiau iškeisti į traškučius, riestainius ir krekerius. Šis be glitimo ir ne GMO projekto patikrintas pasirinkimas yra kelių skonių ir gali būti patiekiamas pats arba apibarstomas salotomis ir sriubomis.
Vienai porcijai (jūros druska): 90 kalorijų, 2,5 g bendro riebalų, 120 mg natrio, 13 g bendro angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 0 g bendro cukraus, 2 g baltymų
Norite patenkinti savo saldumynus be cukraus šuolio ir baimės? Išmanieji saldumynai iš naujo sukuria jūsų vaikystės mėgstamus saldainius su 92% mažiau cukraus. Be to, dažymas atliekamas iš vaisių ir daržovių sulčių, o ne dirbtinių medžiagų. Daugelyje veislių taip pat yra daug skaidulų. Mūsų mėgstamiausi yra persikų žiedai ir guminiai kirminai, rimtai skanūs. Visi jų pasiūlymai yra pagaminti be pagrindinių alergenų, kaip sudedamosios dalys, įskaitant medžio riešutus, žemės riešutus, kviečius, sojos pupeles, pieną, kiaušinius, žuvį ir vėžiagyvius.
Vienai porcijai (1 maišelis, guminiai kirminai): 110 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 70 mg natrio, 36 g angliavandenių, 9 g maistinių skaidulų, 4 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 4 g baltymų
Mėgstamiausias užkandis tarp „GH Nutrition Lab“ ekspertų ir bandytojų, šie visiškai veganiški puffs suteikia baltojo Čederio skonį ir nuostabų traškumą. Su fPirmasis ingredientas yra pluošto ir baltymų bei avinžirnių miltų derinysŠis USDA ekologiškas pasirinkimas yra puikus užkandis vidurdienį, nesvarbu, ar skubate pro duris, ar dirbate iš namų.
Vienai porcijai: 130 kalorijų, 5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 140 mg natrio, 17 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 1 g pridėtų cukrų, 4 g baltymų
Ar žinojote, kad edamame yra veganiškas visaverčių baltymų šaltinis? Tai reiškia, kad jame yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys. Šis baltymų stiprintuvas pakuotėje tiekia 20 gramų baltymų ir 8 gramus ląstelienos, todėl tai puikus užkandžių pasirinkimas. Geriausia, kad jis yra sausai skrudintas, stabilus lentynose ir pateikiamas patogiuose atskiruose maišeliuose.
Vienai porcijai (1 pakuotė): 200 kalorijų, 8 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 220 mg natrio, 13 g bendro angliavandenių, 8 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 20 g baltymų
GH mitybos specialisto patvirtintos saldžiosios šiaurės vakarų vyšnios yra supakuotos su antioksidantais ir taip pat turi priešuždegiminių savybių. Šios sultingos ir šviežios vyšnios, kurias galima įsigyti vasaros mėnesiais, yra puikus gaivus užkandis.
Vienai porcijai (1 puodelis arba 21 vyšnia): 90 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 19 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 16 g bendro cukraus, 1 g baltymų
Valgantiems mažai angliavandenių tai patiks pikantiški sūrio traškučiai, kurie suteikia puikų traškumą ir būna įvairių skanių skonių. Gausioje 23 trapioje porcijoje yra tik 1 g angliavandenių ir 150 kalorijų, tačiau joje yra 13 gramų baltymų. Jie taip pat yra 100 kalorijų vienkartinėse pakuotėse.
Vienai porcijai (23 traškučiai): 150 kalorijų, 10 g bendro riebalų, 30 mg cholesterolio, 350 mg natrio, 1 g bendro angliavandenių, 0 g maistinių skaidulų, 0 g bendro cukraus, 13 g baltymų
Kramtomas ir kuklus, šis sveikesnis saldainių batonėlis turi tik 4 gramus pridėto cukraus. Mums patinka paprastas ir naudingas ingredientų sąrašas, kuriame yra kiaušinių baltymų, riešutų ir datulių. Kiekviename batonėlyje yra 14-15 g tikrų maisto baltymų.
Vienai porcijai (1 batonėlis, šokoladiniai migdolai): 250 kalorijų, 13 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 190 mg natrio, 21 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 13 g bendro cukraus, 4 g pridėtų cukrų, 14 g baltymų
Šios gaivios vynuogės nepaprastai skonio kaip cukraus vata bet vis dar yra supakuoti su žvaigždžių mityba. Jie yra pasirinkimas be riebalų, cholesterolio ir natrio. Pusė puodelio porcijos yra tik 50 kalorijų ir turi 14 g cukraus, panašaus į žalias ir raudonas vynuoges.
Porcijai (1/2 puodelio): 50 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 15 g bendro angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 14 g bendro cukraus, 1 g baltymų
Šis maistinių medžiagų tankus nešiojamas avižinių dribsnių puodelis iš „Purely Elizabeth“ yra pagamintas iš ekologiškų avižų, quinoa, amaranto, linų ir chia sėklų pagrindo, taip pat kolagenas, skirtas stipriam baltymų smūgiui. Jame taip pat yra riešutų sviesto pakuotė, kurią galima sumaišyti, kad galėtumėte padidinti baltymų kiekį iki įspūdingo 11 g indelyje.
Vienai porcijai (1 puodelis): 260 kalorijų, 12 g bendro riebalų, 120 mg natrio, 29 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 5 g bendro cukraus, 2 g pridėtų cukrų, 11 g baltymų
Šie traškūs skanūs užkandžiai gaminami iš tikrų daržovių. Avinžirnių daržovių trapučiai naudoja tokius ingredientus kaip avinžirniai, žalieji žirneliai, juodosios pupelės ir violetinės saldžiosios bulvės. Bandytojams patiko jų lengvumas, puikus traškumas ir gražios spalvos. Kiekvienas eilutėje esantis elementas taip pat yra ne GMO projekto patikrintas.
Vienai porcijai (15 gabalėlių, avinžirnių daržovių traškučiai): 130 kalorijų, 4,5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 150 mg natrio, 18 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 4 g baltymų
Atitikite savo produkcijos kvotą, nesijaudindami, kad maišelyje ar staliuke suges švieži vaisiai. Šios lentynose stabilios traškučiai paima vaisių gabaliukus ir kepa, kol jie atitinka traškumą. Kiekviena veislė neturi pridėto cukraus ar konservantų ir yra ne GMO projekto patikrinta.
Porcijai (1/2 puodelio): 110 kalorijų, 0 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 27 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 21 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 0 g baltymų
Mikrobangų spragėsiai ką tik pakeitė gurmanus. Kiekvienoje „Quinn“ dėžutėje yra 2 „Pure Pop“ maišeliai, 2 maišeliai su aliejumi ir 2 prieskonių pakeliai. Tiesiog išpūskite spragėsius, tada įpilkite aliejaus ir prieskonių ir suplakite! Mes mėgstame parmezano rozmarino skonį, kuris turi padidintą skonį. Be to, porcijoje yra 4 g baltymų ir 3 g maistinių skaidulų, kuriose yra mažiau nei 200 kalorijų.
Vienai porcijai: 170 kalorijų, 10 g bendro riebalų, <5 mg cholesterolio, 170 mg natrio, 17 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 0 g bendro cukraus, 4 g baltymų
Kalifornijos Valensijos apelsinai vasarą pasiekė aukščiausią tašką. Jie turi panašų skonį kaip bambos, tačiau yra šiek tiek aštresni, todėl puikiai tinka užkandžiams ir sultims. Jie gali pasigirti puikiu vitamino C skaičiumi ir taip pat supakuoti su fitonutrientais.
Vienai porcijai: 80 kalorijų, 0 g riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 19 g bendro angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 14 g bendro cukraus, 1 g baltymų
Šis ekologiškas sveikatos baras yra pagamintas iš visiškai natūralių ingredientų ir rimtai skanu. Žemės riešutų sviesto pieno šokolado veislė supakuota su daug skaidulų turinčiomis avižomis, žemės riešutų sviestu ir abrikosais, kuriuose gausu antioksidantų. Šis USDA ekologiškas baras gali būti tik jūsų mėgstamiausias užkandžių elementas.
Vienai porcijai (1/2 baro): 130 kalorijų, 6 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 65 mg natrio, 18 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 9 g bendro cukraus, 6 g pridėtų cukrų, 3 g baltymų
Naujasis Justino augalinis baltymų batonėlis yra šaldomas ir siūlo iki 10 g baltymų. Šio ne GMO projekto patikrinto pasirinkimo pagrindiniai du ingredientai yra sausai skrudinti migdolai ir žirnių baltymai. Viename batonėlyje yra tik 6 gramai pridėto cukraus, tai puikus sūraus ir saldaus derinys.
Vienai porcijai (1 baras): 230 kalorijų, 16 g bendro riebalų, 5 mg cholesterolio, 130 mg natrio, 11 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 6 g bendro cukraus, 6 g pridėtų cukrų, 10 g baltymų
Bandytojams patiko unikalūs skonio pasiūlymai ir puikus traškumas šiuose naujuose „Lundberg Family Farms“ mini ryžių pyraguose. Ypač mėgstami buvo „Apple Pie“ ir „Buffalo Ranch“. Visi skoniai yra sertifikuoti ekologiški ir ne GMO projekto patvirtinti.
Vienai porcijai (13 vienetų); 140 kalorijų, 5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 60 mg natrio, 23 g angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 1 g pridėto cukraus, 2 g baltymų
Mūsų mitybos specialistai tai mėgsta šie krekeriai yra pagaminti iš tikrų purpurinių ir oranžinių morkų kaip pagrindinis ingredientas. Labai turtinga 50 krekerių porcija turi tik 100 kalorijų, tačiau vis tiek sugeba supakuoti į 2 gramus maistinių skaidulų. Ši ne GMO projekto patikrinta galimybė taip pat yra sertifikuota be glitimo ir sertifikuota veganė.
Vienai porcijai (50 krekerių): 100 kalorijų, 2 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 280 mg natrio, 19 g bendro angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 2 g bendro cukraus, 0 g pridėtų cukrų, 1 g baltymų
Gaminkite „Instagram“ tinkamus kokteilius ir dubenėlius namuose naudodami šiuos USDA ekologiškų ir ne GMO projekto patikrintų kokteilių paketus. Pagaminta iš 100% grynų drakono vaisių ir be pridėtinių konservantų ar cukraus, kiekvienoje pakuotėje yra daugybė maistinių medžiagų ir antioksidantų, taip pat natūraliai ryški rožinė spalva, kad jūsų užkandžių laiko kokteilių žaidimas būtų ryškesnis.
Vienai porcijai (1 pakelis): 60 kalorijų, 0,5 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 2 mg natrio, 11 g bendro angliavandenių, 4 g maistinių skaidulų, 5 g bendro cukraus, 1 g baltymų
Avinžirniai skrudinami iki traškumo, o paskui pagardinami kvapniu prieskonių mišinius iš viso pasaulio. Jūs negalite suklysti pasirinkę paprastą jūros druskos parinktį arba pasirinkti „Bombay Spice“, kad gautumėte ryškų skonį. 1/4 puodelio serviravimo pakuotės, kuriose yra 5 gramai užpildo ląstelienos ir 6 gramai baltymų, padės laimėti sveikų užkandžių derinį.
Vienai porcijai (1/4 puodelio): 130 kalorijų, 4 g bendro riebalų, 0 mg cholesterolio, 150 mg natrio, 18 g bendro angliavandenių, 5 g maistinių skaidulų, 1 g bendro cukraus, 1 g pridėtų cukrų, 6 g baltymų
Popkornas yra sveikas užkandis, kuriame gausu skaidulų, tačiau kai kuriose veislėse gali būti daug kalorijų ir natrio. „Smartfood“ iš naujo išrado savo klasikinį baltąjį Čederio spragėsį į „Smart 50“ versiją tik 50 kalorijų ar mažiau viename puodelyje. Šis spragintas kukurūzų spragėsis yra 100% pilno grūdo ir be dirbtinių skonių, spalvų ir konservantų.
Vienai porcijai (3 puodeliai): 150 kalorijų, 8 g riebalų, 0 mg cholesterolio, 220 mg natrio, 16 g angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 1 g bendro cukraus, 3 g baltymų