8 protingi įrankiai, palengvinantys sodo darbus
Mes galime uždirbti komisinius iš šiame puslapyje esančių nuorodų, tačiau rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos grąžiname. Kodėl mumis pasitikėti?
Atrodo, kad sodininkystė turėtų būti neskubus, atpalaiduojantis užsiėmimas, tačiau jei kas laiką skynėte piktžoles, kompostavote dirvą ar nuėmėte derlių, žinote, kad tai gali būti daugiau kaip viso kūno treniruotė. Ir tai gali reikšti raumenų skausmą kitą dieną - bet kam. Bet jei jau esate linkę į skausmą ir patinimą, pvz 1,3 mln suaugusiesiems, sergantiems reumatoidiniu artritu (artrito rūšis, sukelianti sąnarių uždegimą), net lengva sodininkystė, pavyzdžiui, gėlių laistymas, gali būti kova. Atsakymas yra ne išmesti mentele ir susirasti naują pomėgį, bet susisteminti priemones ir metodus, kurie palengvins įtampą. Veiklos modifikavimas, kad ji taptų tolerantiškesnė, padeda žmonėms nusivilti ir skatina juos būti aktyviems, teigia William S. Raoofi, MD, valdybos patvirtintas skausmo valdymo specialistas Baltimorės „Mercy“ medicinos centre.
Tai labai svarbu, nes nuolatinis aktyvumas yra „labai svarbus“, kai turite lėtinį skausmą Medhatas Michaelas, MD, skausmo valdymo specialistas ir neoperacinės programos medicinos direktorius stuburo sveikatos centre MemorialCare Orange Coast medicinos centre Fountain Valley, Kalifornijoje. Ypač sergant reumatoidiniu artritu, reguliarus judėjimas padeda sustiprinti raumenis, kad palaikytų ir apsaugotų sąnarius. Tai taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką - niekada neblogai - atitraukdama jus nuo skausmo, kaip pažymi daktaras Michaelas.
Ir taip, sodininkystė yra svarbi! „Būti aktyviam nebūtinai reiškia bėgti maratonus ar kilnoti sunkius svorius“, - sako Robertas D. Jongco, MD, Rutgers Robert Wood Johnson medicinos mokyklos anesteziologijos ir perioperacinės medicinos katedros docentas. Taigi mulčiavimas, ravėjimas ir sodinukų sodinimas padeda sulenkti žalią nykštį ir faktinis nykščiu (ir likusiais sąnariais).
Svarbiausia yra rasti tinkamus įrankius, kurie palengvintų jūsų patirtį. Skausmo malšinimo ekspertai prisiekia, kad šie sodo ir namų įrankiai gali padėti jums daug dažniau išeiti į lauką ir patogiai tai daryti.
1Patogiam klūpėjimui
39,99 USD (43% nuolaida)
Keista, bet vienas iš labiausiai varginančių sodininkystės aspektų yra klūpėjimas. Tai gali paveikti jūsų kelius ar nugarą, sako daktaras Michaelas. Štai kodėl jis rekomenduoja naudoti gilią sėdynę, kuri leidžia patogiai sodinti sodą, nesilenkiant į priekį. Taip pat labai lengva pakilti nuo šios rankenos, ji virsta sėdyne ir turi šonines kišenes įrankiams laikyti arti. Žaidimo keitiklis!
2Siekiant išvengti lenkimo
$86.99
Pakartotinis lenkimas gali sukelti papildomą stresą jūsų nugarai ir sustiprinti esamus sąnarių skausmus. Jei kelininkas ar suoliukas jums netinka, daktaras Raoofi siūlo pakeltą sodo lovą. Šios lovos iš esmės pakelia jūsų sodo erdvę į orą ir gali būti naudojamos stovint, sako jis. Rezultatas: minimalus stresas nugaros sąnariams. Jūs taip pat galite sėdėti ant taburetės sodo metu pakeltoje lovoje, nereikia pasilenkti.
3Sunkiems daiktams perkelti
$99.95
Augalai, dirvožemis ir sodo įrankiai gali būti sunkūs, todėl dr. Šis korpusas turi minkštą rankeną, kad būtų patogu sugriebti ir kuri taip pat sėdi aukštai - tai reiškia, kad nereikia nusilenkti, kad jį pasiimtumėte kiekvieną kartą, kai norite judėti.
4Norėdami paremti riešus
$14.99
Jei ką nors daryti rankomis ir riešais yra beveik skausmo garantija, riešo petnešos gali padėti išvengti diskomforto ateityje, sako dr. Raoofi. Tai „leidžia žmogui naudoti dilbio ir žasto jėgą, o ne ranką ir riešą, kad galėtų atlikti tokius darbus kaip kasti ar kultivuoti“, - aiškina jis. Prieš pradėdami sodą ir eikite į darbą, tiesiog tvirtai pritvirtinkite diržą - petnešos išlaikys jūsų riešą ir suteiks papildomos paramos.
5Norėdami apsaugoti savo kojas
Užsegami sportbačiaiamazon.com
Palaikomoji avalynė yra labai svarbi norint apsaugoti sąnarius, kol einate dieną, nesvarbu, ar tai sode, ar kitur, sako daktaras Michaelas. „Vionic“ įkūrė podiatras, o įmonės batai yra gerai žinomi dėl savo kokybės ir palaikymo. Šie sportbačiai neturi raištelių - puikus malonumas toms dienoms, kai jūsų sukibimas nėra pats geriausias.
6Dėl lengvo sukibimo
$9.99
Kovojant su skausmu rankose, gali būti sunku ką nors laikyti, įskaitant sodo įrankius. „Pasirinkite įrankius su minkštomis, patogiomis rankenomis“, - sako daktaras Jongco. Ši mentele yra ergonomiško dizaino, kad sumažintų rankų ir riešų įtampą. Jis taip pat yra lengvas ir lengviau pakeliamas nei sunkesni kolegos.
7Kad išvengtumėte suspaudimo
$48.48
Klasikiniai žarnų purkštukai reikalauja, kad vartotojai juos suspaustų ir laikytų, kad purkštų vandenį, o tai gali būti nepatogu, jei skauda pirštus ir rankas. Dr Jongco rekomenduoja įrankius, kuriems nereikia daug jėgos ar stipraus sukibimo, pavyzdžiui, šią žarnos lazdelę. Jis yra ilgesnio ilgio, todėl jums nereikia siekti aukštyn ar žemyn, kad laistytumėte augalus, ir galite jį įjungti ir išjungti nykščiu, todėl nereikia tvirtai suimti žarnos.
8Norėdami išsaugoti nugarą
$50.22
Piktžolėjimas yra labai sunkus jūsų nugarai, nes visa tai lenkiasi ir atsitiesia. Šis vertikalus piktžolių valiklis leidžia išgauti užsispyrusias piktžoles ir šaknis, be reikalo neapkraunant nugaros. Tokie ilgesni įrankiai „neleidžia jums nusilenkti, o tai gali pabloginti skausmą“, - sako daktaras Jongco.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.