Ally Dwyer apie tai, kaip nuosavybė sodybai pakeitė jos sveikatą
Mes galime uždirbti komisinius už šio puslapio nuorodas, tačiau rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos grąžiname. Kodėl mumis pasitiki?
Pirmadienį – penktadienį 6 val. Mane dažniausiai galima rasti kelte su dešimtimis kitų žmonių, išvykstančių į darbą. Tai buvo taip seniai, bet kai tik prisimenu važiavimą iš Naujojo Džersio į savo darbą Volstrite, skrandis skęsta. Tarsi mano kūnas išgyvena laiką, kai mano išorinis pasaulis ir mano vidiniai norai buvo tokie priešingi, kad mano vidus negalėjo susitvarkyti.
Pažodžiui.
Man labai skaudėjo ir jaučiausi taip išsipūtusi. Atminkite, kad tai nebuvo jūsų kasdienė jūros liga. Tuo metu, kai aš atėjau į darbą, daugiau kartų nuėjau į tualetą, nei man patogu prisipažinti. Tam tikru momentu žinojau, kad turiu būti patikrinta. Po krūvos atrankų ir tyrimų gydytojas man pasakė, kad turiu tai, kas gali mane kamuoti visą likusį gyvenimą: dirgliosios žarnos sindromas, arba IBS, kaip tai plačiai žinoma.
Tai sutrikimas, kuris sukelia siaubą storojoje žarnoje ir sukelia pilvo skausmus, dujas, viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir kitus dalykus, kurių aš nenorėčiau apibūdinti. Kai gydytojas toliau aiškino mano diagnozę, man buvo liūdna girdėti, kad ekspertai dar nesuprato, kas ją sukelia, ir tai reiškė, kad nėra žinomo gydymo. Aš turėčiau tai valdyti, sakė jis. Laikykitės simptomų.
Kai kuriems žmonėms IBS galima valdyti vengiant tam tikrų maisto produktų. Kaip man pasakė mano daktaras, galbūt norėčiau vengti tokių dalykų kaip glitimas, pienas, apelsinai ir soda. Jis taip pat pasiūlė man išbandyti šį vaistą, kuris padėjo jų pacientams, bet mane jaudino kai kurie šalutiniai poveikiai. Apskritai, vienas dalykas, kurį jis pabrėžė, buvo gerai išnagrinėti mano gyvenimo stresą, nes stresas gali būti didžiulis IBS sukėlėjas.
Ir aš žinojau, kad jis buvo teisus. Tačiau dalis maniau, kad negaliu sau leisti daryti tai, ką man aiškiai liepia daryti mano žarnynas.
Aš metus praleidau sunkiai dirbdamas kurdamas, mano manymu, saugumo ir komforto gyvenimą. Aš neužaugau stabiliame namų ūkyje. Nors mano tėvai mylėjo ir rūpinosi manimi geriausiai, kaip mokėjo, buvo daug kartų, kai nesijaučiau saugi ar stabili, ypač po to, kai tėvai išsiskyrė. Aš buvau nerimastingas vaikas, kuriam dažnai skaudėdavo pilvą, skaudėdavo galvą ir dažnai grauždavo man nagus, kol kraujuodavo. Maniau, kad mano išeitis iš viso to - eiti į mokyklą, gauti gerą įmonės darbą ir uždirbti pakankamai, kur galėčiau sukurti savo namus, kurie jaustųsi saugūs.
Būdamas 20-ųjų pabaigoje, aš ten patekau: buvau sėkmingas didelio Niujorko banko renginių planuotojas ir uždirbdavau padorius pinigus. Nors didžiąją dalį valandų praleisdavau biure, keliavau per šalį ir važiavau į visus šie įdomūs vakarėliai, susitikimai su įvairiausiais įdomiais žmonėmis, važiavimas asmeniniais automobiliais ir pavalgymas maistas. Gyvenau su mylimu vyru jaukiame bute už miesto. Turėjau tiek dėkoti.
Bet mano kūnas su manimi kalbėjosi ilgą laiką - man sakyti, kad dar prieš DŽS, kažkas nesutapo. Kiek bandžiau tai ištverti, negalėjau visą dieną spoksoti į „Excel“ skaičiuokles ir el. Aš ne visada norėjau išeiti naktį, norėdamas dalyvauti kitame renginyje ar būti priblokštas sausakimšame bare. Žinojau, kad kai kurie mano bendradarbiai neprieštaravo darbui. Tiesą sakant, jiems tai labai patiko.
Bet man tai netiko. Visa tai mane stresavo iki taško, kai mano oda pradėjo lūžti aviliuose. Visą laiką jaučiausi pavargusi, o galvos skausmai grįžo, ir aš vėl pradėjau graužti nagus, kaip ir būdamas vaikas. Geriau daugiau kofeino ir alkoholio, kad susitvarkyčiau, o tai ironiškai nepadėjo nerimas ar mano sveikata. Tai buvo užburtas ratas.
Stresas, beje, tik pablogina bet kokią jūsų būseną: tai gali padidinti kraujospūdį, netinkamą alkoholio vartojimą, širdies ligų riziką, nerimo lygį, taip pat sukelti liūdesį ir depresija. Galbūt tuo metu mano geriausia streso valdymo strategija buvo trumpas pasivaikščiojimas po vietinį miesto parką, kad gautų gryno oro.
Vieną dieną sėdėjau kabinoje ir rašiau mamai, kaip blogai jaučiuosi.
"Jūs tikrai turite NDD", - sakė ji. - Žinote, gamtos trūkumo sutrikimas.
„Haha, ką? Ar tai tikra? “ Pasakiau galvodama, kad ji juokauja. Mano mama yra daugiau naujo amžiaus nei aš ir visada sako „ten“ dalykus, kurie man yra šiek tiek apgauti.
Bet vėliau kalbėjausi su kai kuriais savo draugais ir atradau, kad tai kažkoks dalykas. NDD yra populiarus terminas, kuris buvo naudojamas apibūdinant stresą, kuris kaupiasi gyvenant mieste. Iš tikrųjų žmogui negalima diagnozuoti faktinio sutrikimo ar nieko, bet aš jaučiau, kad mano mama kažkuo užsiima. Taigi, atlikau keletą tyrimų ir atradau, kad šia tema yra visa studijų sritis.
Skaičiau tyrimus, kuriuose nustatyta, kad žmonės kas išleido mažiausiai 120 minučių gamtoje pagerėjo bendra sveikata ir savijauta; kiti tyrimai atskleista kad reguliariai veikiant maistingam dirvožemiui, mūsų mikrobiome gali padidėti gerųjų bakterijų įvairovė, kad mūsų žarnynas būtų sveikas; ir yra daugybė literatūros apie sodininkystę gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
Bet tai, kas buvo galingesnė už visus skaičius ir statistiką, buvo vieni iš mano laimingiausių vaikystės prisiminimų, kurie vėl iškilo per mamos tekstinį pokalbį. Prisiminiau vieną vasarą, kai mano tėvai pasodino man patinkantį daržovių sodą. Dažnai, kai įsiveldavau į muštynes su savo broliais ir seserimis, susikrausdavau krepšį ir palapinę ir išsikrausčiau nakčiai į sodą.
Prisiminiau kitą kartą, kai mama mus nuvarė į valstybę ir mes leidomės į šį žygį per mišką. Dangus buvo toks mėlynas ir buvo tiek daug gėlių. Aš tiesiog prisimenu juos surinkus, kai mama man pasakė jų vardus. Tai buvo netrukus po mano tėvų išsiskyrimo ir pirmą kartą po kurio laiko nebejaučiau tos nerimastingos merginos. Sėdėjau ant uolos šalia mamos šiltoje saulėje ir prisimenu, kad buvau rami, galvojau: „Viskas bus gerai“.
Prisimindamas visa tai pagaliau susitaikiau su tuo, kad joks 15 minučių pasivaikščiojimas per pietų pertrauką nepakeis panardinimo į gamtą, kuri man visada atrodė pati tikriausia. Galiausiai nusprendžiau atsiremti į tai, ką intuityviai žinojau visą laiką.
Nors idėja mesti 9–5 įprastą algą mane nepaprastai jaudino, žinojau, kad turiu palikti miestą ir jame sukurtą saugumą, kad galėčiau pasveikti. Mano tuometinis vaikinas (dabar vyras) Robas ir aš nusprendėme, kad laikas rizikuoti ir daryti tai, apie ką ilgai fantazavome laikas: Įsigykite namą viduryje niekur ir gyvenkite ne žemėje, kiek galėjome - privilegija ir galimybė, kurią žinome daugelis neturi turėti. Mes iki galo nežinojome, kaip tiksliai užsidirbsime pragyvenimui, bet kažkaip tikėjomės, kad tai pavyks.
Tų metų vasarį mes išvažiavome į Marlboro, NJ, ir radome parduoti mažą dviejų miegamųjų 1860 m. Tą akimirką, kai patraukėme į ilgą jos purvą, žinojau, kad ten, kur noriu būti.
Tai buvo stebuklinga man. Žinote, pavyzdžiui, kai Snieguolė pradeda dainuoti ir visi animaciniai gyvūnai susirenka aplinkui? Nebuvo garsios muzikos, bet tarp šių didžiulių, senų medžių vaikščiojo tiek daug tikrų elnių. Šakose visur sėdėjo gražūs raudoni kardinolai. Kai įėjome į vidų, visi namai kvepėjo šilta duona. Tai buvo svaiginantis dalykas. Savininkas ką tik baigė kepti, kol mes atvykome.
Stovėdamas tuose namuose pagaliau vėl pajutau tą jausmą - tą jausmą „viskas bus gerai“. Manyti, kad niekada anksčiau to nejaučiau kitoje savo gyvenamoje vietoje.
Mano širdis ištino, kai jie stebuklingai pasakė „taip“ mūsų pasiūlymui. Mes atsikraustėme gegužę. Tada per mano 30-ąjį gimtadienį Robas nustebino mane Nigerijos nykštukine ožka - pirmuoju mūsų gyvūnu iš daugybės kitų. Pavadinome ją Magnolija ir taip prasidėjo mūsų gražioji sodyba.
Nuo tada mūsų tikslas buvo užsiauginti visą savo maistą ir būti aktyvesniems lauke. Kadangi abu su Robu turėjome sveikatos sutrikimų (jis turi 1 tipo cukrinis diabetas), manėme, kad tai geriausias būdas palaikyti savo kūną, kad jaustumeisi geriau.
Išskyrus fantazijas: per pirmuosius kelis mėnesius išmokome gauti daugumos maisto iš savo mažo ūkio kietas. Inžinierius Robas skaitė knygas ir žiūrėjo daug „YouTube“ vaizdo įrašų, kad sužinotų, kaip medžioti, žvejoti, skerdėti ir apdoroti mūsų baltymus. Atlikdamas tyrimus, bandymus ir klaidas, aš tobulinau sodo įgūdžius, išmokau marinuoti, konservuoti maistą, melžti ožkas ir supratau, kaip elgtis čiaudint vištienai (be kitų dalykų). Mūsų virtuvės atsargos užtruktų kelias dienas - iš pradžių lėčiau, nes vis tiek turėjau eiti į savo darbą Manhetene apmokėti sąskaitų. Aš vis dar buvau įtemptas. Bet praleidęs 30 minučių viščiukus šerdamas ryte, kol išėjau į kelią, man davė erdvės kvėpuoti ir rasti savo energijos.
Po kelių savaičių suvalgius daugiau sveiko maisto ir praleidus daugiau laiko purve, pastebėjau, kad mano oda pagerėjo, o galvos skausmai sumažėjo. Bet sąžiningai, IBS tikrai nenurimo, kol galų gale išdrįsau mesti savo darbą, kad galėčiau daugiau laiko praleisti gamtoje, toli nuo miesto šurmulio. Man pasisekė, kai kažkas man pasiūlė renginių planavimo darbą, kurį galėčiau atlikti namuose ir galų gale prisidėti prie savo renginių planavimo įmonės plėtros. Man taip pat to reikėjo, kad galėčiau toliau statyti sodybą su Robu, nepalūždamas. Viščiukų priežiūra yra brangi; daug pigiau paleisti ir paimti parduotuvėje kiaušinių dėžę.
Po kelių mėnesių, kai Robas ir aš pradėjome kviesti draugus ir šeimos narius pavalgyti, seseriai kilo puiki mintis: atidaryti sodybą kitiems ir paversti ją verslu. Praėjus dešimčiai mėnesių nuo namo įsigijimo, pradėjome rengti vakarienės klubus, kuriuose mokėme žmones pasigaminti maistą: naminių tortilijų, kombucha kokteilių, sūrio. Olandų kalno sodyba virto visų kulinarinių renginių, darnaus gyvenimo ir meditacijų dirbtuvių centru.
Dabar, kai galioja visuotinė pandemija ir miestų zonavimo taisyklės, mes nebe priimame. Vietoj to, mes dalijamės savo ūkio gyvenimu per socialinę žiniasklaidą ir parduodame grybų sultinį, muilą, sūrį, veislinius gyvūnus ir visokius kitus dalykus. Tačiau kartais vis tiek pagalvoju apie visus žmones, kurie atėjo į mūsų mažus namus Džersyje valgyti, juoktis ir dalintis. Galvoju apie tuos susibūrimus ir noriu verkti, nes tikrai jaučiu, kad pagaliau esu susitaikiusi su kuo Man tai reikia padaryti - kad sukūriau erdvę, kurioje visi, įskaitant ir mane, gali jaustis laukiami ir saugus. Tai namai, kuriuose galiu augti, tarnauti kitiems, svarbiausia tarnauti savo šeimai ir planetai.
Nors mano sveikata pagerėjo į gerąją pusę, vis tiek turiu IBS ir manau, kad visada gyvensiu su tam tikru nerimu. (Kai kurie ekspertai sakyk tas nerimas yra genetinis ir jį iš tikrųjų galima valdyti, o ne išgydyti.) Bet dabar, kai man įsiplieskia, aš nesu toks vertinantis save. Matau savo nerimą ir IBS kaip pranešimų sistemas, kurios suveikia, kai aš negyvenu savo tiesos, kada Aš esu malonus žmogus, valgydamas maistą, kuris mano kūnui nepatinka, arba šokinėdamas atgal į tą seną žiurkių lenktynę mentalitetas. Kartais paūmėjimai yra skambučiai, kai man reikia daugiau palaikymo.
Aš pripažįstu, kad tai, ką darėme Robas, buvo ekstremalu ir ne visiems įmanoma (ar pageidautina). Laimei, yra daug, daugybė kitų maistingų būdų bendrauti su gamta, kurie nereikalauja auginti nykštukines ožkas: praleisti kelias valandas jūsų vietiniame parke, išvykos į kempingus, trumpos dienos išvykos į paplūdimį, reguliarios iškylos parke, net pramogos keltais (rimtai!).
Ir mes su Robu to tikimės Olandų kalno sodyba kad galime pasidalinti tuo, ką išmokome, su kitais, kad visi suprastume, kaip tvariau gyventi kartu kaip bendruomenę. Norėčiau, kad vis daugiau žmonių, ypač mūsų vadovai, vėl teiktų pirmenybę rūpintis motina Žemė, kad visi galėtume vėl susisiekti su savimi, vienas su kitu ir galėtume pasveikti.
Redaktoriaus pastaba: Jei kenčiate ar manote, kad sergate IBS, labai svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, nes vaistai gali būti jums naudingi. Norėdami gauti daugiau informacijos apie nerimą ir kaip jį suvaldyti, apsilankykite Amerikos nerimo ir depresijos asociacija.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.