10 geriausių šuolių virvių pradedantiesiems, kardio, HIIT ir CrossFit
Mes galime uždirbti komisinius už šio puslapio nuorodas, tačiau rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos grąžiname. Kodėl mumis pasitiki?
Įperkama ir kompaktiška treniruoklių dalis, šuolio virvė yra puikus pagrindas bet kuriai namų sporto salei ar krepšiui. Šis mažas, bet galingas pasirinkimas gali visiškai pakeisti jūsų treniruotę. Štai kodėl mes atsisėdome su pačia šuolio virvės karaliene,psichologas ir fitneso trenerisDaktarė Janine Delaney, žinoma dėl savo skulptūros kūno ir įspūdingo šuolio virvės „Instagram“, norėdami sužinoti daugiau apie šį sportą ir į ką atkreipti dėmesį renkantis pagrindinę šuolio virvę.
"Šokinėjantis virvė yra puikus būdas numesti svorio ir deginti riebalus bei kalorijas linksminantis “, - sako Delaney. „Daugelis žmonių mano, kad šokinėjimas virve yra vaikų sportas, tačiau jis turi daug naudos ir suaugusiems, ypač asmenims, vyresniems nei 18 metų. 40. "Pati Delaney iš tikrųjų pradėjo šokinėti virve būdama 43 metų, daugiausia todėl, kad nebuvo bėgimo mėgėja ir ieškojo kitos formos širdies.
Kalbant apie šokinėjimo virve privalumus, privalumai yra didžiuliai. „Šokinėjant virve padidėja natūralūs endorfinai, o tai pakelia gerą nuotaiką ir padidina energiją bei libido“, - sako Delaney. „Dauguma žmonių nesupranta, kad šokinėjantis lynas iš tikrųjų bus deginti daugiau riebalų ir kalorijų nei bėgimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu. Tai ne tik išnaudoja jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir padeda stiprinti raumenų jėgą, pagerinti koordinaciją ir netgi sustiprinti medžiagų apykaitą “.
Delaney sako, kad norint pradėti šokinėti virve, nebūtina būti atletišku ar koordinuotu, tačiau priduria tai Labai svarbu įsitikinti, ar jūsų lynas yra tinkamai pritaikytas pagal jūsų ūgį, taip pat išlaikyti tinkamą formą ir šiek tiek praktikos. Jei esate pradedantis šuolio lynu, „Delaney“ siūlo šiuos svarbius patarimus:
- Rankos padėtis: Laikykite krūtinę aukštyn, užimkite šerdį ir rankas arti kūno. Jei jūsų rankos per plačios, tai sutrumpins virvės ilgį ir greičiausiai nuklys.
- Panaudokite riešus: Šokinėjantis virvė - tai riešų verbavimas darbui atlikti, o ne rankų judinimas.
- Laikyk galvą iškėlęs aukštyn: Šokinėjantis lynas yra susijęs su laiku, o jei pažvelgsite žemyn ir palauksite, kol lynas jus praleis, greičiausiai nukeliausite. Geresnis požiūris yra žiūrėti tiesiai į priekį ir šokinėti, kai virvė kerta jūsų regėjimo liniją, o tai garantuos geresnį ritmą praleidžiant.
- Nufotografuokite save: Praktika daro tobulą, o tik šiek tiek praktikos kiekviena diena padės jums tobulėti. Žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašai apie pamokas kad padėtų jums įsivaizduoti tinkamą judėjimą, ir nufotografuokite save, kad patikrintumėte savo formą.
- Tinkamai nustatykite savo virvę: Norėdami padidinti savo virvę, atsistokite ant virvės vidurio viena koja ir abi rankenas pakelkite iki pečių. Virvė turi pakilti iki pečių, nei aukščiau, nei žemiau. Įsitikinkite, kad nusipirkote virvę, kurią galite supjaustyti pagal savo dydį arba pagal aukštį.
Dabar, kai žinote pagrindus, atėjo laikas pasirinkti tą tobulą šuolio virvę, kurią galėsite pridėti prie savo fitneso repertuaro. Gerų namų tvarkymo instituto sveikatingumo laboratorijos „Delaney“ ir fitneso ekspertai suvedė geriausius šuolių virves visų rūšių fiziniam pasirengimui, nesvarbu, ar ieškote geriausios šuolio virvės pradedantiesiems, ar populiariausių boksas. „Įsigytos virvės tipas priklausys nuo jūsų tikslo“, - sako Delaney. Čia yra geriausi šuolių lynai 2020 m .:
Geriausias bendras šuolio virvė
Sulieknėti
Kryžkelė
$99.00
Ši stilinga ir aptaki virvė yra su dviem skirtingais virvių svoriais ir yra Geriausias Delaney pasirinkimas ir tai, ką ji asmeniškai naudoja šokinėdama virve. Ji mėgsta tokias greičio virves kaip ši, kad išmoktų triukus. Turėdami daugiau nei 3500 penkių žvaigždučių įvertinimus, apžvalgininkams patinka, kad greitas spaustuko sujungimas leidžia greitai pakeisti lynų svorį, taip pat patvarias rankenas. Delaney teikia pirmenybę 1 / 4lb virvei ir sako, kad tai puikus svorio metimas.
- Komplekte yra nešiojimo maišelis
- Nemokama prieiga prie „Crossrope Lite“ programos
- 60 dienų nerizikinga garantija
- Brangus, bet apima du šuolių virvių svorius
Populiariausias „Amazon“ šuolių lynas
Praleidimo virvė be pasipainiojimo
DEGOL
$7.99
Ši populiari virvė su atminties putų rankenomis yra „Amazon“ apžvalgininkų mėgstamiausia ir ją įvertino daugiau nei 17 700 asmenų. Apžvalgininkai pastebi, kad virvę yra gana lengva sureguliuoti, ji yra lengva, ir jie ypač mėgsta patogias rankenas. Už tokią prieinamą kainą jūsų namų sporto salė yra nebrangus priedas.
- Lengvas
- Patogios atminties putų rankenos
- Netinka lauko treniruotėms ar ant cemento
Geriausias šokinėjimo virvė pradedantiesiems
Profesionalus reguliuojamas plieninės vielos šuolis
YZLSPORTS
$6.99
„Amazon“ apžvalgininkai rekomenduoja šį pasirinkimą, ypač naudoti patalpose. Plieninė viela yra uždengta, o patogios rankenos palengvina naudojimą. Ypač dėl mažos kainos apžvalgininkai sako, kad virvė yra gana geros kokybės ir lengva.
- Įperkamas pasirinkimas
- Patogios rankenos
- Netinka lauko treniruotėms ar ant cemento
Geriausias greičio šuolis
Greitojo šuolio virvė
WOD tauta
$17.98
Šis gerai suprojektuotas pasirinkimas yra prieinamas ir turi daugiau nei 6790 įvertinimus bei bendrą 4,4 / 5 žvaigždžių įvertinimą. Recenzentai pažymi, kad tai aukštos kokybės pasirinkimas, kuris yra patvarus ir puikiai tinka sudėtingiems judesiams, tokiems kaip dvigubi apatiniai. Jis yra įvairių spalvų ir yra skirtas greičiui, todėl jis puikiai tinka boksui, MMA, „CrossFit“ ir daugumai treniruočių.
- Recenzentai sako, kad tai kokybiška ir patvari
- Sukurtas greičiui
- Netinka lauko treniruotėms ar ant cemento
Geriausias svertinis šuolis
Sustiprėk
Kryžkelė
$139.00
"Svertinės virvės yra ypač naudingos pradedantiesiems, nes galite pajusti, kaip virvės svoris praeina po kūnu, ir tai padeda laiku", - sako Delaney. Be to, tai puikus būdas pasiekti dvigubą treniruotės poveikį. „Delaney“ naudoja šią svertinę parinktį religiškai ir ji yra tiek 1, tiek 2 svarų svorio parinkčių.
- Komplekte yra nešiojimo maišelis
- Nemokama prieiga prie „Crossrope Lite“ programos
- 60 dienų nerizikinga garantija
- Brangus, bet apima du šuolių virvių svorius
Geriausios kainos šuolio virvė
Reguliuojama šuolio virvė
„Sportbit“
$5.99
Ši lengvoji virvė turi bendrą „Amazon“ 4,4 / 5 žvaigždučių įvertinimą ir ją įvertino beveik 4400 klientų. Kai kuriuos šokimo lynus gali būti sunku nustatyti, tačiau šią virvę lengva supjaustyti, kad prisitaikytų prie jūsų pageidavimų. Recenzentams patinka, kad jis yra su maišeliu, kurį lengva laikyti ir mėgsta prieinamą kainą.
- Lengvas
- Labai prieinamas variantas
- Ne toks patvarus, kaip kiti sąraše
Geriausias „CrossFit“ šuolis su virve
SR-1 guolio greičio virvė
Nesąžiningi
$26.00
Ši efektyvi „Rogue“ virvė yra pagrindinė „CrossFit“ bendruomenės dalis. Jis sukurtas greičiui ir puikiai tinka tobulinti tuos dvigubus dugnus. Mums patinka, kad jis yra lengvas, bet geros kokybės ir puikiai tinka jūsų sporto krepšyje ar spintelėje. Kartais jis gali susipainioti, todėl būtinai paguldykite jį plokščią arba pakabinkite ant kablio tarp rinkinių.
- Yra įvairių spalvų
- Lengvas ir greitas
- Netinka lauko treniruotėms ar ant cemento
Geriausias belaidis šuolis
Skaitmeninė skaičiavimo greičio šuolio virvė
Sinrida
14,99 USD (25% nuolaida)
Jei jaudinatės, kad suklupote už šuolio virvės, ar tiesiog neturite namuose vietos šokinėti lynu, ši virvė gali būti puikus sprendimas jums, nes ji siūlo belaidį variantą, taip pat viso ilgio šuolio virvę laidas. Belaidis variantas turi trumpus laidus ir gali padėti jums susitvarkyti, ypač jei bandote išmokti naujų triukų. Taip pat puiku, jei neturite pakankamai vietos, kad namuose apsisuktumėte faktine virve. Be to, šioje virvėje yra skaitiklio funkcija, padedanti sekti metriką.
- Komplekte yra tiek belaidės, tiek visos virvės
- Apima skaitmeninį skaitiklį
- Įperkamas pasirinkimas
- Kai kurie apžvalgininkai pastebi, kad skaitiklis yra šiek tiek dosnus
Geriausias „Smart Jump Rope“
„Smart Jump Rope Rookie“
TANGRAMA
$39.95
Ši šuolio virvė sinchronizuojama per „Bluetooth“ su „SmartRope“ mobiliąja programa, kad padėtų sekite treniruotės metriką, pvz., šuolių skaičių ir sudegintas kalorijas. Tam reikalinga ličio monetų baterija, kuri tinka tiesiai rankenos viduje. Turėdami daugiau nei 700 pasaulinių įvertinimų ir 4,3 / 5 žvaigždžių balą, apžvalgininkams patinka, kad jie seka duomenis ir jungiasi prie „Apple Health“ bei „Google Fitness“. Jie taip pat daro galimybė su LED žibintais.
- Yra įvairių spalvų
- Stebi treniruotės duomenis
- Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad lynas yra per lengvas
Geriausias šuolis su patogia rankena
Reguliuojama šuolio virvė su nešiojimo maišeliu
Sporto koeficientas
9,99 USD (33% nuolaida)
Turėdami daugiau nei 3300 „Amazon“ įvertinimų ir bendrą 4,4 / 5 balą, apžvalgininkai mėgsta šį prieinamą šuolių virvių pasirinkimą, kurį tiekia nešiojimo maišelis ir brošiūra. Vienas apžvalgininkas teigė, kad jie reguliariai naudojo jį lauke ant betono, ir pažymėjo, kad lynas vis dar yra gana patvarus. Putplasčio rankenas taip pat lengva naudoti.
- Minkštas sukibimas
- Galima naudoti lauke
- Kai kurie apžvalgininkai sako, kad virvė susipina
Geriausias šuolio su virve kilimėlis
LE Mat
Kryžkelė
$89.00
„Delaney“ rekomenduoja šį „Crossrope LE“ kilimėlį, kuris suteikia puikią amortizaciją tiek treniruokliams, tiek lauke, tiek lauke. Jis gali susidėti saugoti arba likti jūsų namų treniruočių erdvėje. Mums patinka, kad jis turi siaurėjantį kraštą ir yra pakankamai didelis, kad galėtų praleisti virvę. Tai gali padėti apsaugoti virvę nuo šiurkščių paviršių, jei norite šokinėti virve ir lauke. Jie taip pat siūlo didesnis šuolio lyno kilimėlis variantas, panašus į labiau tradicinį jogos kilimėlio dizainą.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.