4 geriausi moterų probiotikai

Kaip registruotas dietologas, aš visada sakau, kad žarnynas yra jūsų sveikatos centras. Jūsų žarnynas ir virškinamasis traktas atlieka daugybę užkulisinių darbų, sugeria maistines medžiagas, kurios padeda palaikyti pagrindines kūno funkcijas. Jūsų hormonai, oda, virškinimas (dar kitaip - kakas!) Ir net energijos lygis priklauso nuo jūsų žarnyno sveikatos. Pažodžiui trilijonai bakterijų gyvena jūsų virškinimo trakte, ir jos visos vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų kūne. Nors išgirdę žodį bakterijos, daugelis iš mūsų galvoja apie ligas ir susirgti, tačiau ne visos bakterijos sukuriamos vienodos.

Probiotikai yra žinomi kaip „gerosios“ bakterijosir yra laikomi naudingais gyvais mikroorganizmais, kurių gali būti tam tikruose maisto produktuose, taip pat maisto papilduose. Daugelis probiotinių produktų mikroorganizmų yra tokie patys arba panašūs į natūraliai organizme gyvenančius mikroorganizmus. Probiotikai parodė galimą naudą gydant ir užkertant kelią kelioms su virškinimo traktu susijusioms problemoms, tokioms kaip viduriavimas, IBS, opinis kolitas ir Krono liga.

Probiotikų naudojimas turėjo išaugo keturis kartus nuo 2007 iki 2012 metų suaugusiųjų, todėl rinkoje atsirado būrys įvairių rūšių probiotikų. Deja, dauguma probiotikų yra parduodami kaip maisto papildai, kurių Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja. Probiotikai paprastai pripažįstami saugiais, tačiau prieš pradėdami bet kokį naują papildų režimą, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Probiotikų turintis maistas, pvz jogurtas ir kefyras yra labiausiai biologiškai prieinamos probiotikų formos. Maistas visada turėtų būti pirmas, bet jei nusprendėte vartoti probiotiką, turėtumėte įsitikinti, kad vartojate tinkamą.

Pasirenkant probiotines tabletes, reikia atkreipti dėmesį į keletą pagrindinių dalykų. Pagal bendrą nykščio taisyklę norėsite pasirinkti a probiotikas su mažiausiai 1 milijardu kolonijas sudarančių vienetų (CFU). Skirtingos bakterijų padermės turi skirtingą poveikį, todėl visada geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju ar gastroenterologu, kokios padermės jums tinka. Kai kurie iš labiausiai ištirtų probiotikų, kurie, kaip nustatyta, turi naudos Lactobacillus, Bifidobacterium, ir Saccharomyces.

Mes sukaupėme keletą geriausios kokybės probiotikų rinkoje, kurie visi siūlo didelį CFU kiekį ir yra vegetariškų kapsulių.