Kaip elgtis nerimo Vaikams
Mes gali uždirbti pinigus iš nuorodų šiame puslapyje, bet mes rekomenduojame tik produktus, mes atgal. Kodėl pasitiki mumis?
- Maždaug 4,4 mln Vaikų amžius nuo 3 iki 17 buvo diagnozuotas nerimo.
- Ekspertai teigia, vaikams, kurių tėvai eksponuoti nerimas elgesį yra labiau linkę požymių patys nerimas.
- Yra strategijų padėti vaikams rankena nerimą įvairovė.
Kai dauguma žmonių galvoja apie nerimo, jie galvoja apie pilnos, sekinanti nerimas Tai sukelia žmonėms kovoti su savo dienos į dieną gyvenimo. Tačiau nerimas jausmai yra normalus gyvenimo dalis, net vaikams. Nesvarbu, ar tai yra bijo tamsoje, nervingumas apie susitikti su naujais žmonėmis, arba areštu prieš didįjį testą, visi vaikai patiria nerimo retkarčiais. Tai nereiškia, kad viskas yra blogai - taip ilgai, kaip tie jausmai nėra pastovus ir ekstremalios.
Ekspertai teigia, o ne bando pašalinti visus nerimą (tai neįmanoma vistiek), tikslas yra padėti savo vaikui rasti būdų, kaip valdyti tuos nerimas jausmus.
Nerimas gali būti normali... ir geras dalykas.
Lygiai taip pat vaikai patiria džiaugsmą, liūdesį, pyktį, džiaugsmą, ir sunkumų, jie taip pat kartais eiti per laikotarpius nerimas. Nerimas yra tai, kad nerimas, nerimas, nervingumas jausmas ar bijoti mes gauname, kai susiduria su stresinę ar baisi situacija. "Tai natūralus žmogaus emocija; dar skirtingai nuo kitų emocijų, kai kas nors jaučiasi nerimas, mes stengiamės pasakykite jiems atsipalaiduoti, stumti žemyn nerimą, o ne jausti, "sako" Donna B. Pincus, Tel., D. direktorius Vaikų ir paauglių Baimė ir nerimas gydymo programa tuo nerimas ir susiję sutrikimai Bostono universitete centras.
Nors nerimas gali jaustis blogai vaikams akimirką, ji turi aukštyn kojom. Tai dalis organizmo kova-ar skrydžio reagavimo sistema, kuri jaučiamas, kai smegenys suvokia grėsmę ar pavojų. Taigi, tai built-in apsauga. "Be nerimo nebūtų jokių žmonių liko žemėje - kiekvienas būtų linksmai vaikščioti priešais autobusą, pasakyti kažką Provokuojantys kažkam pavojingas, ir imtis saldainiai iš nepažįstamų, sako Lawrence'as Cohenas, Tel. D. psichologas ir autorius Iš Worry Priešais: žaismingas Tėvystė požiūris į vaikystę nerimą ir baimes. Mes norime, kad vaikai jaučiasi šiek tiek nerimą apie tai blogas dalykas ( "aš gausiu į bėdą, aš jaučiuosi blogai") ir apie pernelyg didelės rizikos ( "Ooh, o ne protinga idėja"), bet mes nenorime, kad jie turi per daug, ar ne žinoti, kaip tinkamai tvarkyti, jis sako.
Požymiai ir simptomai gali būti akivaizdu, arba neaiški.
Yra keletas signalinė požymių, kad jūsų vaikas gali būti patiria nerimą; Tačiau tai lengva klaidą kiti normaliai vaikystės elgesį. Dar sudėtingiau, žymenys gali priklausyti nuo vaiko amžiaus. "Su jaunesniems vaikams, kurie dar negali iki galo išsakyti tai, ką jie jaučiatės, galite pamatyti tantrums arba vaikas gali būti pernelyg Lipnus ir bandys išvengti dalykų, pavyzdžiui, ketina baleto klasės ar darželiai, "sako dr Pincus, kuris taip pat yra autorius apie Augdamas drąsus: Ekspertų Strategijos padėti jūsų vaikui įveikti baimę, stresas ir nerimas. "Jūsų vaikas gali verkti ar rėkti, kai atėjo laikas eiti kažkur ar padaryti tam tikrą veiklą, ir tai lengva neteisingai interpretuoti, kad opozicinis neklusnumas, kai kartais tai tikrai nerimas," ji sako.
susiję istorija
Ką Nerimas atrodyti Boys?
Žinoma, dauguma vyresnio amžiaus vaikai tikriausiai nebus mesti kicking-and-rėkia įniršis, tačiau galima pastebėti, kad jūsų vaikas yra dirglus ar piktas. Mokyklinio amžiaus vaikai ir paaugliai taip pat gali pabandyti išvengti dalykų, kad padaryti juos nervų, tačiau jie linkę būti labiau protingas jų išvengimo būdus; Jūsų vaikas gali apsimesti ligos išeiti iš eiti į mokyklą, sako ji nebenori šokių klasę, ar reikalauti ji turi mokytis, kai norite ją atitikti naujus kaimynus. Vyresni vaikai taip pat gali kalbėti apie savo rūpesčius. "Jūs galite išgirsti jūsų vaikas tarkim tokie dalykai kaip" Spėju, "arba" aš negaliu gauti ką nors ne mano nuomone, "" Dr Pincus sako.
Kita vertus, jūsų vaikas gali tiesiog atrodo liūdna. "Nerimas ir depresija yra labai dažnai kartu vyksta, nes jei nerimas sustoja vaiką nuo daro dalykus, kurie yra raidos atvejais, pavyzdžiui, ketina gimtadienio, hanging out su draugais, ar ketinate mokyklos šokių, jis arba ji gali pradėti turėti daugiau jausmus liūdesys, "Dr. Pincus paaiškina.
Abiem jaunesnių ir vyresnio amžiaus vaikams, nerimas gali sukelti koncentracijos problemų ar miego sutrikimai. Jis taip pat gali pasireikšti fiziškai. Jūsų vaikas gali skųstis galvos skausmais ar skrandžio skausmai. Ir vaikai gali praleisti šiek tiek laiko ir slaugytojos kabinetą. "Tai labai įprastas mokyklinio amžiaus vaikams su nerimu eiti į mokyklos slaugytoja, nes jie nėra tikri, kas tiksliai vyksta, tačiau jie gali jausti simptomus fiziškai," Dr Pincus sako.
Vaikai turi daug priežasčių nerimauti.
Nors kai kurie dalykai gali sukelti nerimą įvairaus amžiaus vaikams, kaip antai bando kažką naujo pirmas laikas arba kalbant priešais grupės, kai nerimas yra linkusios būti labiau bendras per tam tikrų etapų plėtra.
kūdikiai. Taip, kūdikiai gali patirti nerimą. Paprastai, tai dėl atskyrimo nuo tėvų. "Kai kūdikis yra atskirai nuo pagrindinio globėjo, jis bijo, kad asmuo negali grįžti arba kad jis neišgyvens be jų", sako dr Cohenas. Kūdikiai gali atrodyti nervų, verkti inconsolably būti nervingas ir irzlus, ar apsižvalgyti nerimu pagalbos, ji sako, o kiti gali atšaukti ar net užmiega iš Rūšiuoti "išjungimo režimą."
Kūdikiams ir ikimokyklinio amžiaus. Šiuo metu jaunų vaikų nerimas vis dar gali būti atskirti nuo artimaisiais, bet jis taip pat bendra kad jie būtų susirūpinę nepažįstamais, kostiumai simbolių, gyvūnai, garsiai triukšmas, ir net tualetą mokymo. "Vaikai tokio amžiaus turi galimybę įsivaizduoti kažką, kad nėra, todėl jie taip pat gali tapti bijo tamsoje ar monstrai po lova", sako dr Pincus.
Mokyklinio amžiaus. Kai vaikai mokykloje, keletas bendrų rūpesčių yra įspūdingi savo bendraamžiais, veikia gerai, mokykloje, todėl tėvai laimingi, ką jie mačiau naujienas ir šeimos klausimus (pavyzdžiui, sergantis mylimam žmogui arba praradimas užimtumo).
Tweens ir paaugliai. Vaikai šioje amžiaus grupėje yra linkę nerimauti dėl savo bendraamžių grupės, akademikų, sporto veiklos, gniuždo ir santykius, ir materialinių turtų. Socialinė žiniasklaida yra dar vienas didelis rūpestis. "Tweens ir paaugliams yra ypač jautrūs palyginamosiomis nuotaikos svyravimas nuo skaičiavimo apie mėgsta numerį savo žinučių, skaičiuoti sekundes, kol kas nors reaguoja į tekstą, ir sugeria neteisingus ir skausmingų pranešimus, kad jis atrodo kaip ir visi kiti gyvenimo yra tobulas ir jų yra baisi ", dr Cohenas sako. Tarsi visa tai nėra pakankamai, vyresni paaugliai taip pat linkę nerimauti dėl ateities (gauti darbo, kolegijoje, ir tt).
Nerimo sutrikimai yra rimtesnė.
Skirtumas tarp reguliariai nerimo ir nerimo sutrikimas yra sunkumas ir trukmė metu ji atsiranda. Kadangi kasdien nerimas linkęs būti trumpas ir nekenksmingas, nerimo sutrikimas gali būti lėtinis ir trukdyti jūsų vaiko kasdienybės, The Nerimas ir depresija asociacija Amerikoje (ADAA) Pastabos. Pavyzdžiui, vaikas normaliai nerimas gali nerimauti per savaitę ar dvi apie pradedant naują mokyklą, tačiau vienas su tikras nerimo sutrikimas gali jausti nerimą mėnesius, tiek daug, kad jie tampa fiziškai serga ir negali lankyti klasės.
susiję istorija
4 Savęs Pagalba strategijos socialinio nerimo
Ligų kontrolės ir prevencijos (CDC) pažymi, kad yra skirtingų tipų nerimo, Įskaitant atskyrimo nerimas, socialinio nerimo, generalizuoto nerimo (pernelyg nerimauti apie daug dalykų, pavyzdžiui, ateities ar blogų dalykų vyksta įvairių), fobijos (baimės konkretaus objekto ar situacija, kaip šunys ar audrų), ir panikos sutrikimas (staigaus, intensyvios baimės su simptomų, tokių kaip greito širdies plakimo, dusulys, prakaitavimo, galvos svaigimas ar svaigulys, arba jausmo lemtis).
Jei jūsų vaiko baimės ar nerimas yra patvarios, pernelyg intensyvus, todėl jam išvengti raidos atitinkamą veiklą, arba trukdo, Jo gebėjimas dalyvauti mokyklos, šeimos ar socialinės veiklos, aptarti jį su savo pirminės sveikatos priežiūros teikėjo arba psichikos sveikatos specialistas, Dr. Pincus sako. Laimei, nerimo sutrikimai gali būti gydomi. Bendra gydymo vaikams ir paaugliams yra kognityvinė elgesio terapija (KET). Jis padeda vaikams pakeisti neigiamas mintis ir elgesį su daugiau teigiamų tie, taip sumažinant jų nerimą, CDC ataskaitas. Kai kuriais atvejais, priklausomai nuo nerimo, receptinių vaistų sunkumo arba iš CBT kartu ir vaistų gali prireikti.
Jei jūsų vaikas yra neramus, imtis šių priemonių.
- Pirma, įsijausti. "Ar jūsų vaikas paaiškinti, ką jis nerimauti, ir atidžiai klausytis," sako Jephtha Tausig, Tel., D., Klinikinis psichologas, New York City. Tada parodyti jums suprasti naudojant pagalbinį kalbą, pavyzdžiui, "Tai normalu jausti nervų apie vartojate autobusu pirmą kartą." Neteisk, atleidžia arba išjuokti savo vaiko baimes.
- Išmokyti būdų savarankiškai ramybės. Pagalba jūsų vaikas galvoja apie strategijas Ji gali naudoti, kai ji jaučiasi nerimas. Mažiems vaikams, gali pasiūlyti kreipiasi į mėgstamą iškamša komfortui. Ar skaičiuoti. "Paklauskite savo vaikui duoti nerimas yra numeriu iš vieno į TEN - arba nuo 1 iki 100 - ir tada ją lėtai skaičiuoti nuo šio skaičiaus iki nulio", sako dr Cohenas. Vyresnio amžiaus vaikas gali praktikuoti gilus kvėpavimas ar rašyti savo mintis ant popieriaus ir tada ašara jį ir jį išmeskite. Jūs taip pat gali išmokyti jūsų vaikas naudoti teigiamą savęs aptarimas. Pavyzdžiui, "Aš mokiausi per bandymą, todėl turėčiau daryti gerai", o ne "aš tikriausiai nepavyks testą." Ir, žinoma, tegul jūsų vaikas žino, ji gali ateiti pas jus, jei ji reikia pagalbos.
- Modeliuoti ramų elgesį, kai susiduria su savo nerimą. "Jei paniką, kai susiduria su tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, vabzdžių arba perkūnija, tada jūsų vaikai taip pat gali ateiti peržiūrėti šiuos dalykus kaip pavojinga arba bauginantis", sako dr Tausig. Net jei jūs manote, kad esate slepiasi, jūsų vaikas jaučia savo nerimą. "Vaikai yra protingi, ir daugelis bus pasiimti daiktų, net jei jie nėra aiškiai paminėta," sako dr Tausig.
- Apsvarstykite savo auklėjimo stilius. "Vizija ir sraigtasparnis auklėjimas netampa vaikai saugūs; ji leidžia jiems nerimą ", sako dr Cohenas. "Doing per daug jūsų vaikams, o ne leidžiant valdomas iššūkius, suteikia vaikams idėją, kad jų tėvai nemanau, kad jie yra kompetentingi, todėl pasaulis labai baisu", sako jis.
- Palaipsniui pasipriešinti nerimas gaiduką. "Galite imtis bet kokios situacijos, kuri leidžia jūsų vaikas nori ir sukurti drąsa kopėčiomis, kad palaipsniui leidžia savo vaiką į veidą jai bijo," sako dr Pincus. Ji rekomenduoja kad objektyvų žemyn į mažesnius etapus, todėl kiekvienas prisilietimas sunkiau. Pavyzdžiui, jei jūsų vaiko nerimas yra apie lankyti Sleepover, iš apačios žingsnis gali būti miega broliai ir seserys yra kambarys, pora žingsnių iki gali būti miega ne pusbrolis namuose, o pačiame viršuje gali būti ketinate sleepover draugo namas.
- Žinoti, kada reikia pagalbos. Jei jūsų vaiko baimės ar nerimas tilptų pirmiau minėtų nerimo sutrikimo kriterijus, aptarti jį su savo pediatru ar psichikos sveikatos paslaugų teikėjas.
Dėl tiesiog negalite praleisti naujienos, ekspertų grožio patarimų, Genius namų sprendimus, skanūs receptai, ir daug daugiau, užsiregistruotigeras Namų ūkis Naujienlaiškis.
Prenumeruokite Dabar