Anksti pasidėję kalėdines dekoracijas galite tapti laimingesni

click fraud protection

Mes galime uždirbti komisinius už šio puslapio nuorodas, tačiau rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos grąžiname. Kodėl mumis pasitiki?

Paslaptis yra technika, kurią psichologai vadina savoringu, tai būdas visiškai įsisavinti ypatingas gyvenimo akimirkas.

Visi galime sutikti, kad 2020-ieji buvo sunkūs metai, taigi, jei šiuo metu norite įnešti šiek tiek džiaugsmo į savo gyvenimą, leiskite mums pareikšti reikalą įsteigti savo Kalėdų eglutė ir šviesa ASAP: Ankstyvos šventės gali padaryti jus laimingesnius.

Pasak ekspertų, parduotuvės, kuriose rudenį prekiaujama šventiniu dekoru, turi teisingą idėją. Paslaptis yra technika, kurią psichologai vadina savoringu, tai būdas visiškai įsisavinti ypatingas gyvenimo akimirkas. Kitaip tariant, galvojant apie atostogas ir jas planuojant, jos palaima tęsiasi per kelias trumpas savaites. Vienas tyrimas parodė, kad laukimas savaitėmis prieš atostogas yra didelė laimės dalis, kurią suteikia atostogos - ir tai veikia taip pat kaip ir atostogų metu.

„Streso ir nerimo kupiname pasaulyje žmonės mėgsta bendrauti su dalykais, kurie juos džiugina ir

Kalėdinės dekoracijos sukelti tuos stiprius vaikystės jausmus “, - pasakojo psichoanalitikas Steve'as McKeownas Unilad. „Papuošimai yra tiesiog inkaras ar kelias į tas senas vaikiškas magiškas jaudulio emocijas. Taigi ankstyvas tų kalėdinių papuošimų įdėjimas padidina jaudulį! "

Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.

Dar vienas privalumas dekoruoti šventes ankstesnėje pusėje? Tai gali padėti suteikti šiek tiek džiaugsmo jūsų kaimynystės žmonėms ir padėti susirasti naujų draugų. The Aplinkos psichologijos žurnalas praneša, kad dekoruodami savo namus šventėms kaimynams pasakoja, kad esate prieinamas ir kad žmonės supranta, jog šventės papuošalai yra draugiškesni. (Anksčiau šiais metais, žmonių visoje JAV pradėjo dėti savo kalėdines šviesas kaip vilties ženklas tarp koronaviruso pandemijos.)

Pagaliau psichoterapeutas ir knygos autorius 13 dalykų, kurių psichiškai stiprūs žmonės neturi, Taip pat pasakojo Amy Morin Unilad kad atostogos sukelia nostalgiją, kuris taip pat gali suteikti pakilaus pozityvumo. „Nostalgija padeda susieti žmones su asmenine praeitimi ir padeda suprasti jų tapatybę. Daugeliui ankstyvas kalėdinių papuošimų padėjimas yra būdas jiems atkurti savo vaikystę “.

Dabar, kai esate visiškai įsitikinę, kad išbandysite šią teoriją, kitą dieną pakloję sales Helovinas, čia yra dar keletas ekspertų gudrybių, kaip išbandyti „skonio“ techniką per visą atostogų sezoną Šiais metais:

• Turi pertrauką. Pabandykite padaryti pertrauką dovanų įteikimo metu arba palaukti valandą prieš patiekdami desertą savo šventės šventėje. Net trumpa pertrauka nuo kažko malonaus gali atstatyti jūsų malonumo lygį.

• Kurkite mini tradicijas. Užsiimdami trumpu ritualu prieš atlikdami tai, kas jums patinka, jūsų patirtis gali būti dar geresnė. Tyrimo dalykai liepė išvynioti ir suvalgyti šokolado plytelę pagal konkretų žingsnis po žingsnio stilių. Raskite būdų, kaip medžių dekoravimą paversti linksma kasdienybe.

• Nufotografuokite... galvoje. Jei užfiksuosite netikėtą malonumą, pavyzdžiui, jūsų vaiko veidą, kai jis įkando į imbierinių pyragų sausainių, vėliau galite atkurti tuos vaizdus mintyse ir iškart atgaivinti teigiamą emocijas.

• Dėkokite laisvai ir dažnai. Tyrimai rodo, kad padėkos sakymas iš tikrųjų gali padidinti mūsų pačių laimę, geriau suvokiant teigiamus jausmus.

• Elkitės su džiaugsmu taip, tarsi jis būtų baigtinis. Pabaigos suvokimas skatina pasinaudoti akimirka, kol ji tęsiasi. Pripažindama, kad jūsų medis netrukus nuvyks ir jūsų išplėstinė šeima grįš namo (Sob! Bet taip pat, phew!) Gali dar labiau padėti jums visa tai saugoti.


Šaltiniai: Fredas Bryantas, Ph. D., knygos autorius Skaninimas; Jordi Quoidbach, dr. Barselonos „Esade“ verslo mokyklos profesorius, daug mokęsis savotiškų žinių; Jeffrey Froh, Psy. D., autorius Padėkingų vaikų kūrimas.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.

instagram viewer