Kaip numečiau 165 svarus

Gyvenimo pokyčiai niekada nėra lengvi. 34 metų Tabithai Antoniak prireikė dviejų griežtų smūgių - išsėtinės sklerozės diagnozė 2006 m. Ir dveji metai vėliau santuokos pabaiga - priversti sukaupti jėgas ir susidurti su tais klausimais, kurie iš tikrųjų kėlė nerimą ją. Tuomet jos svoris, 295 svarai, buvo to sąrašo viršūnėje.

Omahoje užaugusi Tabitha buvo aistringa sportininkė. Kai 1998 m. Baigė vidurinę mokyklą, ji buvo 5 '5 "ir apkarpė 145 svarus, nepaisant to, kad turėjo didžiulį apetitą. „Galėčiau pati valgyti picą“, - sako ji. - Bet aš buvau jaunas ir aktyvus, ir jį sudeginau.

Tai neprailgo. Kai ji pradėjo studijuoti Nebraskos Omahos universitete, jos tėvai išsiskyrė, o Tabitha kreipėsi į maistą, kad susidorotų. Užimta su visu kurso krūviu, ne visą darbo dieną ir korporacijos įsipareigojimais, ji nustojo sportuoti. Po dvejų metų metusi mokyklą ji priverstinai suvalgė daugiau nei 200 svarų.

Ji susituokė 2002 m. Omahoje, kur dirbo personalo registratūros darbuotoja. Jos vyras dirbo fiziškai sunkų darbą ir vakarais tiesiog norėjo atsipalaiduoti. Taigi jie kiekvieną vakarą sėdėdavo lovoje, valgydami „Burger King“ ar „Taco Bell“ maistą ir žiūrėdami televizorių, kol abu užmigdavo.

Diagnozė... ir skyrybos
2004 m. Tabithos regėjimas pradėjo protarpiais blėsti. „Staiga viskas pasidarys neryšku - buvo baisu“, - sako ji. Jos mama sirgo išsėtine skleroze (IS), o Tabitha žinojo, kad ši akių liga, vadinama regos nervo uždegimu, dažnai buvo šios ligos pirmtakas. IS atveju imuninė sistema atakuoja apsauginius riebalinius apvalkalus aplink nervus, todėl gali prarasti savijautą ar net veikti. Tačiau bandymai buvo nepatikimi, todėl Tabitha paprasčiausiai nustūmė šiuos rūpesčius.

Maždaug po dvejų metų jai atsirado vienos rankos skausmas ir šiek tiek tirpimas rankose ir kojose. Kai MRT atskleidė MS signalinius smegenų ir nugaros smegenų pažeidimus, ji sako: „Buvau nuniokota ir išsigandusi. Mačiau, kaip mano mama kelis mėnesius prarado visą kairę pusę. Žinojau, kad bet kurią dieną galiu pabusti ir visą gyvenimą naudotis invalido vežimėliu “.

SUSIJEDS: 6 moterys numetė 277 svarus ir sumažino širdies ligų riziką »

Valdydama savo ligą - ieškodama gydymo būdų, gaudama antrą nuomonę, kovodama su vaistų kainomis - ji išvargino. Ji dažnai buvo nutirpusi nuo IS ir skaudėjo nuo vaistų - vaistų, kurie buvo skirti ligai ir jos poveikiui sulėtinti, taip pat steroidams, dėl kurių jos apetitas buvo per didelis. Tabithos svoris svėrė iki 295 svarų.

Tada ji atrado, kad jos vyras turi romaną. Nors ir nuniokota, ji kelias kitas savaites vis tiek bandė įtikinti jį likti. „Jis pasakė:„ Žiūrėk, aš nesu tas vaikinas, kuris tave stumdys neįgaliojo vežimėlyje “, - sako ji.

Išgirdusi viską, kas, jos manymu, vyrui buvo nemylima, - „Tai buvo„ Kas tavęs norėtų? “ pokalbis “, - sako ji. Bet buvo kažkas kitas, kuris dar labiau įskaudino. „Supratau, kad sutikau su juo“, - sako ji. - Aš taip pat nemėgau savęs.

Grįžau į vėžes
Pirmą kartą gyventi vienam jų keturių miegamųjų rančos stiliaus namuose buvo baugu. Tabitha žinojo, kad jei ji pabus negalėdama judėti dėl IS simptomų, niekas negalės padėti. Tačiau susidūrimas su ta baime ėmė suteikti jai jėgų. „Supratau, kad neturiu kito. Turėjau pasirūpinti savimi “, - sako ji.

Tenkindama tik savo poreikius, ji galėjo sveikiau rinktis maistą (sumažinti šiukšlių kiekį) ir laisvalaikį (atsisakyti televizoriaus miegamajame). Ji persikėlė į apartamentų kompleksą, kuriame gyveno jos geriausias draugas, ir abu tapo vaikščiojančiais bičiuliais, apeidami ratus aplink netoliese esantį ežerą ir vietinį prekybos centrą. Kadangi depresija gali būti šalutinis IS vaistų poveikis, ji nusprendė - nepaisydama savo gydytojų nurodymų, bet vis tiek jiems prižiūrint - juos visus pašalinti.

Užuot pablogėję, jos simptomai pagerėjo; ar tai įvyko dėl sveikesnių įpročių, ar visiško IS nenuspėjamumo, buvo neįmanoma žinoti. Bet kai Tabitha tapo aktyvesnė ir per trejus metus numetė 70 kilogramų, ji jautėsi sveikesnė nei bet kada nuo vidurinės mokyklos. Svarbiausia, kad ji neturėjo naujų pažeidimų nuo 2009 m. Ji mano, kad IS vaistai gali veikti, tačiau tas sustojimas buvo tinkamas jos pasirinkimas: „Aš žinojau, kad bet kada gali atsitikti bet kas, bet jaučiausi gerai ir nustojau bijoti“.

Meilė, tinkamumas ir verslas
2011 m. Pradžioje, kai Tabithos gyvenimas pradėjo jaustis lengviau valdomas, ji per „Facebook“ vėl susisiekė su vidurinės mokyklos draugu Billu Shimkumi, kurio santuoka taip pat buvo pasibaigusi. Per kelis ateinančius mėnesius jie įsimylėjo. Bilas norėjo pridėti raumenų prie savo pupelių koto rėmo, todėl datos tapo greta svorio kilnojimo treniruotėmis ir pasivaikščiojimais paežerėmis.

Jie persikėlė kartu tą vasarą, kai Tabithos biuras sumokėjo visiems darbuotojams, kad jie prisijungtų Tony Deanas F.A.S.T. Dieta, programa, pagrįsta Omahoje. Tuo metu ji svėrė 214 svarų. Dietos taisyklės buvo paprastos: 30 minučių aerobiniai pratimai, 64 uncijos vandens ir „Tabitha“ - mažiausiai 22 gramai skaidulų kiekvieną dieną, be to, neviršijant 1 000–1 400 kalorijų.

Ji pradėjo vaikščioti prieš darbą, baigė bėgimą ir intervalines treniruotes, tada keletą dienų per savaitę pridėjo prie svorio treniruočių. Ji vedė išsamų maisto žurnalą, matavo porcijas darbe ir namuose ir plano metu kiekvieną vakarą elektroniniu paštu išsiuntė savo numerius Toniui Deanui.

Tačiau jos sėkmės raktas buvo Billas, kuris sutiko būti jos treneriu. Jis atsikėlė 5 val. treniruotėms, padėjo planuoti valgį ir „laikė mane atsakinga“, - sako Tabitha. "Jei pasakyčiau, kad skalėje esantis skaičius nesumažėjo, jis atsakė:" Gerai, ką mes turime - visada "mes" - "turime pakeisti?"

Iki 2013 m. Vasario mėnesio ji atsikratė dar 84 svarų ir pasiekė tikslą - 130. Paskatinti savo sėkmės ir bendros aistros fitnesui, ji ir Billas žengė šuoliu: kai sporto salė, kurioje jie dažnai lankėsi, pasirodė parduota, jie ją nusipirko. Dabar Billas dirba ten visą darbo dieną, o Tabitha vis dar turi savo darbą personalo agentūroje, kur šiandien ji yra verslo plėtros direktorė.

Kalbant apie jos IS, Tabitha kartais turi skausmų ir dilgčiojimų. Ji įsitikinusi, kad svorio metimas ir aktyvus gyvenimo būdas padėjo sulėtinti ligą, tačiau ji žino, kad nėra jokios garantijos, kad ji išliks sveika. Vis dėlto, numetusi 165 svarus ir atgavusi pasitikėjimą savimi, ji jaučiasi galinti susitvarkyti su viskuo, kas ateis. „Tikrasis aš trumpam dingau to antsvorio turinčio ir prislėgto kūno viduje“, - atspindi ji. „Aš vėl įsijungiau kaip pozityvus, energingas žmogus - ir toks esu iš tikrųjų“.

Populiariausi Tabithos patarimai:

• Konkuruoti: Draugas pasiūlė išbandyti „boot camp“ ir pasakė, kad galėčiau tai padaryti lėčiau. Kai pradėjau, nusprendžiau neatsilikti!
• Kuro jūsų kūnas: Mano pusryčiai yra baltymų kokteilis, bananas ir kava.
• Valdymo dalys: Sušaldyti dietiniai valgiai palengvina pietus. Išeidamas, jei nerandu nieko žemo lygio, paprašau keturių uncijų vištienos be aliejaus ir puodelio daržovių.
• Gauti lėtai (virti): Aš gaminu „Buffalo“ vištieną lėtoje viryklėje, todėl po darbo laukia vakarienė. Dedame ant mažai angliavandenių turinčių tortilijų ar bandelių su neriebiu sūriu.
• Būkite lankstus: Jei valgau „Snickers“, kitur tiesiog apkarpau kalorijas.
• Valgykite tai, kas jums patinka: Jums nereikia gyventi iš salotų! Išbandykite naujus dalykus, kol rasite sveiką maistą.
• Draugas: Mes su savo vaikinu Billu pritvirtiname vienas kitą. Jei vienas iš mūsų išeis iš kurso su treniruotėmis, kitas pasakys: „Kaip galėčiau padėti rasti daugiau laiko?“

Nuotraukų kreditai: Ashley Crawford Photography; mandagumo Tabitha Antoniak

KITA: „Kaip aš galiausiai numečiau 150 svarų“ »