Alkoholis ir sveikata "Faktai

Naujienos apie gėrimo dažnai klaidina, jei ne atvirai prieštarauja. Tačiau nauji tyrimai pamažu duoda atsakymus, kurie gali padėti moterys sveikiausias sprendimus už save.

1. Jūs nuolat klausos alkoholio yra gera jūsų širdį. Tiesa?

Daugiau nei 100 tyrimai rodo, kad šviesos vidutinio girdyklas turi mažesnę riziką susirgti širdies ligomis. Ir tai ne tik vyrai: Moterys nauda, ​​taip pat sako JoAnn E. Manson, M. D., Harvardo medicinos mokyklos. Tačiau, nepaisant visų šių tyrimų, ekspertai vis dar nėra 100 procentų tikras, ar tai alkoholis - ar kiti veiksniai - tai daro saikingai geriančių širdies sveikiau. Ir atsižvelgiant į problemas perteklius alkoholis gali sukelti, niekas numato pradėjimo gerti kaip būdas apsaugoti jūsų širdį.

2. Ką apie krūties vėžį?

Tarp gerti ir padidėjusia rizika nuorodos gali būti ne taip aiškus, kaip daugelis mokslininkų manė. Pavyzdžiui, neseniai atliktas tyrimas daugiau nei 80,000 moterims po menopauzės visoje šalyje, mokslininkai Fredas Hutchinson vėžio tyrimų centro Sietle nustatė, kad alkoholis, nesustiprėjo padidinti Dažniausiai krūties vėžys, Pralaidumo karcinoma riziką, nors ji gerokai padidėjusi su skiltelinės karcinoma, kuris sudaro apie 20 proc šansai atvejai. Ir naujame Kanados mokslinių tyrimų, geriamojo nepadidėjo krūties vėžio tikimybę ne visi moterims aukštos genetinės rizikos ligos.

Daugelio aukšto lygio stebėjimo tyrimų, kurie parodytų ryšį būna perdėtos išvados, sako Lisa Schwartz, M. D., Dartmouth medicinos mokyklos. Statistika garso Atskiru moters gyvenimo baisu, bet skirtumai yra labai maži. Byla punktas: neseniai, daug paviešintą tyrimas daugiau nei milijono moterų Britanijoje. Kai dr Schwartzas ištirti pakartotinai duomenis, ji nustatė, kad tie, kurie gėrė daugiausia (15 gėrimų ar daugiau kartų per savaitę) turėjo 2.6 procentų rizika buvo diagnozuotas su krūties vėžiu per septynerius metus, palyginti su 2 proc rizika tiems, kurie turėjo du ar mažiau gėrimų per savaitę - arba vien tik .6 proc guzas į rizikos. Žiebtuvėlis geriamojo turi net mažesnį poveikį.

3. Taigi, kiek gali gerti?

Dauguma ekspertų sutinka, moterys turėtų apsiriboti vienu gėrimu per dieną. Bet žiūrėti savo pour: A "gėrimas" yra apibrėžiamas kaip 5 uncijų vyno, 12 uncijų alaus, arba 1 1/2 uncijos 80-proof distiliuotų stipriųjų gėrimų.

Sužinokite daugiau apie tai, kiek reikia gerti:

4. Kas geriausia užsakyti?

Visi alkoholio rūšys, vidutinėmis dozėmis, atrodo, saugo nuo širdies ligų. Kai (bet ne visi) tyrimai rodo, vynas gali duoti papildomos naudos, nes yra daug vynuogių antioksidantų. Kas daugiau, intriguojanti daugiacentrinį tyrimas beveik 14.000 moterų nustatė, kad tarp moterų po menopauzės, vyno nebuvo susijęs su krūties vėžiu, bet sunku likeris buvo. Kalbant apie raudona arba balta klausimą, moksliniai tyrimai neįrodė, kad vienas tipas yra aiškiai sveikesni nei kiti.