Geriausi Eteriniai aliejai kosulys

Ši istorija iš pradžių pasirodė Rodale ekologinės Gyvenimas 2017 spalio mėn.

Daugumos kosulys priežastis yra lengva tiksliai: Peršalimas, Gripas, alergijos, sausas oras. Kaip jų atsikratyti? Ne tiek daug. Dauguma žmonių pasiekti už over-the-counter Meds, tačiau tyrimai parodė, kad kosulys vaistai tikrai ne padaryti bet geras.

pagal Gairės išleido Amerikos koledžo krūtinės gydytojų, daug populiarių gynimo (Ahem, ROBITUSSIN ir Mucinex) nebus spręsti, kad pakutenti, o tai reiškia Jūs vis dar būsite pabalnojo su tuo kosuliu, taip pat vaistai "šalutinį poveikį, kuris gali būti pykinimas, galvos skausmas, vidurių užkietėjimas ir mieguistumas. Ar tai skamba gera scenarijus jums? Taip, mes manome, kad ne.

Vietoj to, pasiekti už eterinio aliejaus.

Tyrimai rodo, kad tam tikras eteriniai aliejai gali ramiai savo kosulys be Nemalonus šalutinį poveikį. Mes paprašėme Terri Lohmaną daktaras slaugos praktika (DNP), patvirtintų Aromatherapist ir įkūrėjas

Esscents Aromaterapija kaip ji hacks kosulys Visiškai natūralus būdas. Čia jos mėgstamiausia būdų naudoti eterinius aliejus kvėpuoti lengviau.

* Toliau rekomendacijos yra ne vaikams, nėščioms ar maitinančioms moterims. Prieš naudojant eterinius aliejus, jei turite sveikatos problemą, kreipkitės į gydytoją.

(Pažiūrėkite, kaip paprasta yra augti savo teisių gynimo priemones sąnarių skausmas, rėmuo, peršalimo simptomus, o 30 + kiti negalavimai su Rodale anketa augti Heal It!)

Padaryti "pasidaryk pats" garų RUB

Prisiminti saldus palengvėjimą, kad atėjo su vaikystės Vicks? Na, galite gauti tą patį krūtinės tarpuskaitos komfortą be žaidimo buvo įspėtas naftos darant savo. Gydomosios aliejai, pavyzdžiui, levanda, smilkalas, čiobreliai, eukaliptas, saldus mairūnasir arbatos medis gali pašalinti gleivių, atpalaiduoti kūną ir nuraminti savo kosulys, sako Lohman, kuris rodo, pridedant 15-18 lašų į vieną unciją unscented losjonu. "Jūs galite maišyti bet aliejų kartu atsižvelgiant į Jūsų pageidavimus," sako ji. Eteriniai aliejai veikia lokaliai ir kada įkvėpti, todėl kvėpuoti garais, o jūs patrinti savo krūtinės ir kaklo.

Sužinokite, kaip padaryti DIY Cukraus šveitiklis teisybė sausas, krekingo odą žiemai.

Ar garinė dubenį

"Garo įkvėpus yra puikus būdas išvalyti savo galvą, kai jūs turite blogą šalta, sako Lohman. "Jei galite sumažinti drenažo sumą, jums sumažinti kosulį." Pridėti lašą eukaliptas į stiklo ar keramikos indą pilnas 4-6 puodeliai garuose (ne verdančio) vandens. eukaliptas, Natūralus kraujo priplūdimą mažinanti medžiaga, skyla gleivių ir padeda atviras oro koridoriai. "Cover savo galvą rankšluosčiu, užmerkite akis-nenorite gauti garus į akis-ir imtis gražus giliai valanti kvėpuoti", sako Lohman. Ar tai apie 10 minučių per porą kartų per dieną. Kitas aliejus galite naudoti: Arbatos medis arba juodos eglės.

Susijęs: 7 ženklai Tavo šaltis būdas rimtesnė, nei jūs manote

Paimkite Įsimintina, kvapus dušas

Aromaterapija vonios gali gauti daugiau dėmesio, tačiau eteriniai aliejai gali dirbti dušo pernelyg plius įkvėpti karšto, Įsimintina oras yra laiko Senovinis būdas palengvinti kosulį. "Aš turiu savo vandens taip šilta, kaip aš galiu stovėti ir įdėti kelis lašus eterinio aliejaus ant plytelės už dušo srove, kur vanduo nėra tiesiogiai nukentėjo ir tik džiaugtis", sako Lohman. eukaliptas yra Lohmaną anketa dušas eiti į, bet lauro lapų, juodos eglėsir pušis taip pat gali būti jūsų kosulys.

Susijęs: 5 labiausiai universalus Eteriniai aliejai galite savo, o 5 galite praleisti

Įkvėpkite atiduoti savo kosulys

Tiesiog kaip astmos inhaliatoriai gali slopinti poreikį kosulys, pridedant tinkamus eterinius aliejus nešiojamas Aromaterapija inhaliatorius (Iš esmės, medvilnės Wick uždengtas plastiko lagaminas) gali nuraminti kvėpavimo takus, rinkti žemyn po nosies lašeline ir tikrai atverti savo galvą. Lohman rekomenduoja pridedant pipirmėtė (2 lašai), lauro lapų (8 lašai), ir ravintsara (5 lašai) į tuščias inhaliatorius (Neturi būti painiojama su eterinis aliejus vape). In pipirmėčių mentolis veikia kaip natūralus vaistas nuo kosulio, o ravintsara ir lauro lapas abu turi būti cineolio, kuris gali sumažinti kosulio dažnį. "Aš įdėti inhaliatorių tik viduje mano šnervę ir giliai įkvėpkite", sako Lohman.

Susijęs: 7 klaidos darote su eteriniais aliejais