Kodėl žmonės vėluoja

Prieš keletą metų, kai buvau vyriausiasis gyvena psichiatrijos Naujosios Anglijos medicinos centras, aš nusprendžiau, kad pagaliau buvo laikas įvesti terapija save. Buvau pažintys moterį kuris vėliau tapo mano žmona ir aš norėjau ištirti, kodėl aš dar įsipareigojusi ją.

Taigi aš užsakytas paskyrimą su pažymėjo psichiatras, apie 10 mylių nuo mano namų, ir paliko pakankamai anksti, kad ten patekti laiku. Tačiau 35 minučių vėliau, aš prarado skambant kreivumą skersgatvių - ir jau 15 minučių vėliau.

Aš pašaukiau psichiatras, atsiprašė ir pasiūlė mums perplanuoti už kitą dieną. "Ar ne jums buvo išvengti terapija pakankamai ilgai?" jis manes paklausė.

Aš pagalvojau apie tai. Dalis manęs norėjo atmesti mintį, kad mano dvilypumas galėjo pasuko mane iš visų pusių, kol aš buvo per vėlu mano sesijos. Atrodė beveik komiškas galvoti, kad aš negalėjau net įsipareigoti suprasti, kodėl aš negalėjau padaryti santykius. Bet aš sužinojau, kad apie proto gynybos pažinti tai buvo įmanoma. Taip pat tiesa, kad aš laukiau kol mano galutinis metų psichikos mokymo pradėti kelyje į gydymą.

"Taip", pasakiau. "Tai buvo pakankamai ilgai."

"Tada nuolat bando mane rasti", sakė jis. "Aš lauksiu tavęs, nesvarbu, kiek jūs norite man nebūtų."

Dabar, su tos gydymo naudą ir panaudoto gydant mano paties pacientų 15 metų, aš žinau, kad yra pabaigoje yra būdas daugelis iš mūsų išreikšti paslėptų emocijų spektras - įskaitant išvengimo nepatogiai situacijos. Štai ką jūsų trūksta punktualumas gali būti sakydamas apie jus - ar kas nors jums rūpi - ir raktus daro pokyčius.

1. "Aš nerimauti"

Daugelis žmonių save per vėlai, ar vieną kartą arba pakartotinai, kai eina į darbą ar susitikti su draugais, nes jie jaučia baimę ar pabrėžė. Tai tarsi giliai, neišspręsti emocijos veikia kaip rezistorių į proto schema, nukreipti mus nuo mūsų diskomforto šaltinį.

Jei jums rasti sau 20 minučių per vėlai pietūs su keliais draugais tris kartus iš eilės, atėjo laikas Nenuostabu, kas daro norite jų išvengti: Ar restoranai, kur jūs susitikimų per daug brangiau už savo biudžetas? Tuo savo proto atgal, jūs nerimauja, kad bendravimas yra, kad radote laiko nuo darbo jums reikia daryti? Ar kas nors iš grupės nuosekliai spaudimą jums kalbėtis atviriau apie jūsų vaikams ar santuokos nei jūs norite?

Sukūrę atiduoti privačiam laikytojui, on priežastį savo jausmus, jums reikia nuspręsti, kaip ją išspręsti. Planavimas yra nerimo priešas. Jei meniu yra už savo biudžetą, siųskite e-mail grupės siūlant įvairius pora "puikus maistas, puikus Deal" restoranas pasirinkimų. Jūsų kolegos turėtų gauti idėją, kad jie pabrėždamas jus su keturių žvaigždučių rutinos ir surinkti jį atgal. Jei tai, kad jūs paliekant daug nebaigtų darbų, planas skirti dvi papildomas valandas jai dieną arba vakare anksčiau. Nesvarbu, ar jums pavyks kryžminio viską išjungti savo to-do sąrašą, jūs jau uždirbo savo dviejų valandų pietų pertrauką. Ir jei kas nors elgesys leidžia jums bijoti savo kitą vakaronė, pasirinkti laiką ir vietą iškelti šį klausimą su ja tiesiogiai dar taikinamojo būdu. Post-pietūs paskambinti gali pradėti ", aš galvoju apie tai, kiek laukiu šių pietums, didžiąja dalimi. Bet yra kažkas, aš ne jausmas toks didelis, apie tai aš norėčiau kalbėti per su jumis. "

2. "Rodau, kas valdžioje"

Tai vienas dalykas, manau, Mes geri draugai. Jei aš keletą minučių vėluoja tai bus nesvarbu. Tai visai kas kita galvoti, Ji žino, aš užsiėmęs, nei ji yra. Tai nėra baisi, jei ji laukia keletą minučių man ten patekti. Žmonės, kurie naudoja Vėlavimas, reiškia jie yra specialios arba galingesnis nei jie nuolat laukia negali planuoti parodyti vėlai, bet ten dažnai tyliai veikia komentaras ne savo proto atgal rodo, kad kiti - ir tikrai Jeigu į - laukti jų.

Aš vieną kartą treniravo vykdomąją valdžią, kuris ne kartą buvo vėlu susitikimuose su komanda dirba pagal ją. Jis atėjo į savo bosą, kuris buvo nepatenkintas apie tai dėmesio. Kai aš tyrinėjo dėl modelio priežastis, ji pripažino, kad buvo retai nutinka, kad tiesa avarinis neleido jai gražu laiku. "Ar jums nerimauti, ar jūsų komanda tikrai priima tave kaip savo lyderiu?" Aš paklausiau jos.

Ji nusišypsojo. "Tai yra ne taip, kaip bet kuris iš jų kada nors palikti, kol aš ten," sakė ji. Tiksliai. Laukimas yra pagarbos forma. Ir tai gali reikšti vėlai asmuo nori - ar poreikius - reikia priminti, ji yra pranašesnė ir kontrolės. Tai skambėjo man kaip mano klientas gali išlaikyti žmones laukia būtent šios priežasties. "Yra daugybė būdų, jūs įrodyta save kaip lyderis," Aš jai pasakiau. "Kai jūs manote, kad sau, jums nereikės laikyti išbandyti žmones pamatyti, jei jūs įrodyta, kad su jais."

Jei kas nors jums rūpi traukiant rangą nes ji veiks visada vėlai, sukelti dalijantis savo jausmus palaikančioje būdu. Atminkite, kad jūsų draugas ar bendradarbis ar vyras negali net suvokti, kad jis ar ji yra užrakinta žiauraus modelio. Štai ką gali pasakyti: "Aš turiu pasakyti, kai esate 20 minučių per vėlai - ir tai atsitinka teisingą sumą - aš pradedu jaustis kaip antros klasės pilietis. Abejoju norite man jaustis, kad taip. Gal mes sutinkame, kad nuo šiol susitikti vienu metu, kad tikrai veikia tiek mums? "

3. "Man reikia žinoti, aš mylėjau"

Aš vieną kartą elgiamasi su klientu, kuris buvo chroniškai vėlu susitikimus su manimi.

"Aš nemanau, kad jūs atlikote jį čia laiku daugiau nei du kartus iš dešimčių vizitų:" Aš jam pasakiau, pagaliau. "Bet kokios priežasties, galite galvoti apie?"

Jis papurtė galvą. "Aš visada turėjo problemų gauti, kur aš turėjo būti", sakė jis. "Mano tėtis naudojami tik kilimo be manęs, kai tai atsitiko".

"Kai tai nutiko su savo tėvu?" Aš paklausiau.

"Ne dažnai. Kartą, o eiti į mokyklą. Mano tėtis išvijo mane, bet jei aš buvo per vėlu - net minutę - jam reikia tiesiog palikti ir aš turiu rasti būdą, kaip ten patekti on my own ".

"Jis buvo neteisinga", pasakiau. "Ir jis nebuvo mylintis, tais laikais".

Vienas iš būdų mes galime įvertinti kitų meilės yra patikrinti, ar jie bus paaukoti savo gyvenimą. Jei norite išsaugoti savo vyru laukia atnaujinimus savo tvarkaraštį, išsiaiškinti, kodėl: Ar manote, kad jis turėtų būti daugiau dalyvauja planavimo vakarienes ar piktintis, kad jis skundėsi pastaruosius dvejus savaitgalio išvykas, kad jūs turėjote išdėstyti? Paverskite savo įžvalgų į dvasia išpažintį: "Aš galvojau apie tai, kodėl aš išlaikyti jus tamsoje iki paskutinės minutės. Ir aš jau suprato jį. Mes naudojome pakaitomis planavimo dalykų vaikams. Tačiau pastaruoju metu, tai buvo viskas man. Žinau, kad tai tik būdas tai išsivystė, bet man jis labai patiko, kai buvo atraskite įdomių už mus, ir aš jį praleisti. Galime grįžti prie komandos požiūrį? "

Jei jūs turite draugą, kuris visada vėlai, galite tapti tikru gydytojas tik vieną komentarą, kaip šis: "Tiesiog taip žinote, aš visada lauksiu tavęs. Jūs esate daug svarbiau man nei gauti į filmą laiku peržiūros. Bet tai būtų puiku, jei mes palikti pakankamai anksti, nes pjovimo jį per arti daro mane pabrėžė apie automobilių ir visa tai. "

Clocking Vėlavimas

Naudokite profilius aukščiau apibrėžtos Nagų kodėl turite problemų savijautą laiku. Tada galite pradėti kovos nugarą su šiais praktinių strategijų. Ir nepradėkite "vėliau" - pradėti dabar.

• Laikyti datos knygair būtinai jį nešiotis su savimi: Užrašyti susitikimus daro juos nekilnojamojo; turintys tą įrašą visada patogu jus sąžiningi. Jei nesate planavimas sau ant popieriaus ar elektroniniu būdu, esate labiau tikėtina, kad suteikti sau veikimo laisvę - ne kitų sąskaita.
• Veiksnys Vėlavimas į savo dieną: Sukurti "Vėlavimas buferius" atliko planavimo palikti renginį 10 ar 15 minučių anksčiau nei savo pirmojo perdavimo metu tvarkaraščių rodytų. Arba pradėti ruošiasi šiek tiek anksčiau, nei jūs manote, ką jums reikia, primindami sau jūs nesate geriausias teisėjas, kiek laiko Jums reikia.
• Turi daugiau pasitikėjimo savo ateitį: Kai vagia laiką išsiųsti vieną paskutinį laišką, jūs tikrai sakydamas jūs nežinote, yra pakankamai laiko, gerai, jūsų gyvenime. Pabandykite vaikščioti ant dienos neužbaigti, ir rasite tai lėtai prarasti savo kontrolę jums.
• Pastatykite save į savo batus: Įsivaizduokite save kaip viena iš žmonių laukia už jus, ir jo nerimas, kad laikas tikrai ne klausimas jums. Daro šį pratimą gali motyvuoti jums būti labiau punktualus.
• Subalansuoti savo disbalansą: Jei esate chroniškai vėluoja viena iš jūsų šeimos ir jūsų vyras yra compulsively punktualus, įdarbinti jį kaip laiko treneris.
• Būkite tikri, kad dėvėti žiūrėti: Kai pamatysite, kad jūsų paskyrimo laikas atėjo, bet jūs neturite, jums gali jaustis tiesiog pakankamai "geras streso", kad daugiau pastangų, kad būtų laiku.
• Skirkite laiko - už save: Tiems, kurie turi problemų kuriant realius grafikus ir prie jų nepriliptų, meditacija, gali būti naudingas, nes ji verčia jus sėdėti tyliai su savimi ir dėmesio. Joga ar vykdant kasdieninį gali padaryti tą patį.

Mano Vėlavimas pradėjo dingti, kai mano psichiatras ir aš į mano bėdą su įsipareigojimu apačioje. Tai susiję su viskas nuo normalaus slėgio jaučiausi įtikti savo tėvams mano prisiminimai apie mokyklos fobija, kaip vaikas. Man buvo susieti įsipareigojimą - ir gauti gydymą apie tai kalbėti - su visais, kad pradžioje konflikto. Nurodykite pradėti terapiją, ir atvyksta laiku, buvo dalis išgydyti, juolab palaikymo kad įsipareigojimas davė neįkainojama pelną mano jausmo sau ir savo gebėjimą išreikšti meilę kt.

Pergalės Vėlavimas gali reikšti pergales lygiai taip pat puikiai tinka jums ar tiems, kuriuos myliu. Taigi nereikia atidėti mūšį.

Dalyvaukite mūsų Kas Jūsų Vėlavimas Ar sakau Viktorina išsiaiškinti, ar yra laiku yra už jus problema ir kaip ją išspręsti.

Būdamas vėlu gali būti švelnios arba net rimtesnė psichologinių problemų simptomas - verta pagalvoti apie tai, jei jūs ar kas nors žinote, yra nuolat daugiau nei kelias minutes pabaigoje.

1. depresija: Kadangi depresija sukelia ne tik liūdesys, irzlumas, ir pokyčius miego ir apetito, bet ir praradimas dėmesio ir energijos, depresija sergančių žmonių gali būti chroniškai vėluoja - ir kad nebus vienintelis simptomas. Uždelsė gali būti palyginti naujas ar ateiti ir eiti su nuotaikos sutrikimu. Be to, depresija žmonės, kurie vėluoja linkę būti vėlu daug įvairių dalykų, ne tik darbe ar kavos su draugu.

2. Dėmesio deficito sutrikimas: Sutrumpintai pridėti, šis sutrikimas gali padaryti žmones vėlai, nes jie visada ieško lieka vietoje netinkamai raktų ir pan Tai gali padaryti juos pamiršti susitikimus arba prarasti savo kelią, atsižvelgiant neteisingus posūkius kaip savo proto Wanders. Pridėti, kaip depresija, yra lygi-galimybė priežastis Vėlavimas. Jūs ne tikėtis tai padaryti jums vėluoja į darbą ir niekada už tenisas. Ir jūs tikriausiai sunku ir kitose srityse, pavyzdžiui, užbaigiant užduotis laiku.

3. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis: Nors tai nerimas provokuoja stebėtis, jei jis šiek tiek per daug vyno per keletą per daug naktų, kad manimi todėl jūs vėlai į darbą, jis galų gale buvo daug labiau skausminga, jei jūs neigia.