11 dalykų jūsų namuose, kurie daro jus nelaimingus

Tai nėra tik keli žaislai ant grindų - tai nuolatinis, kasdien augantis žaislų, drabužių, aksesuarų ir net meno kūrinių potvynis. „Vaikų netvarka sukelia tėvams nerimą, nes taip sunku išvalyti ir rasti erdvę, kur ją išlaikyti, todėl pablogėja buvimo jausmas nekontroliuojamas - jausmas, kurį tiek daug tėvų jau turi augindami vaikus, kai viskas vyksta ne taip sklandžiai “, - sako psichologė ir autorius Dr Susan Bartell.

Perpildyta žaislų dėžė taip pat gali būti „Pandoros“ gaidukų dėžutė. „Tai taip pat priverčia tėvus jaustis taip, kaip namas niekada nebūna švarus; kad kiti juos vertins neigiamai, todėl jie save vertina griežtai, nes jie nėra „tobulesni“ namų ruošoje. Tėvai taip pat abejoja, kaip jie išleidžia savo pinigus, kai mato tiek daug netvarkos - kad jie išleido tokią sumą tiek daug daiktų, kad jų vaikai nenaudoja, o tai yra pinigų švaistymas. Galiausiai emociškai nugrimzta į netvarką ieškant norimų daiktų.

Tačiau, pasak daktaro Bartello, vaikų daiktai gali būti viena iš lengvesnių kategorijų, kaip nukenksminti: „Neseniai atliktas tyrimas

Tavo teta turėjo didelių ketinimų, kai perdavė tau tą puikią figūrėlių kolekciją. Užuot galvoję apie ją kaskart pamatę juos, pajuntate stiprų pralaimėjimo jausmą, kai pamatysite langelį. „Mes laikomės palikimų / dovanų, net jei mes jų nemėgstame ir nesimėgaujame, nes jaučiamės kalti atiduodami juos“, - sako daktaras Bartelis. „Jie mus slegia emociškai ir sukelia fizinę netvarką. Mes saugome dalykus, kurie neatitinka mūsų stiliaus jausmo, ir tada neturime vietos daiktams, kurie mums tikrai teiktų džiaugsmą.

Knygos turi nepaprastai didelį emocinį svorį: pati idėja pereiti krūvas ir lentynas gali nugrimzti net ir labiausiai turintiems knygų mėgėjus. „Knyga įkvepia tokioms stiprioms emocijoms, nes jie buvo portalai į kitus pasaulius, jie suteikė mums kitų gyvenimų ir išplėtė vaizduotę“, - sako Christina Waters, PhD, autorius Liepsnos viduje: džiaugsmas iškrėsti tai, ką jau turite. „Mes linkę išlaikyti tuos, kurie buvo su mumis svarbiais mūsų gyvenimo laikais. Mėgstamas romanas, kai augome, jo puslapiuose yra jaunystės svajonės. Ta poezijos knyga, kurią dovanojo mielasis, yra įsijautrinta į jausmus, kuriuos turėjome vienas kitam. Tai tarsi atsisakyti gabalo mūsų gyvenimo, kad paleistume mylimą knygą “.

Niekada neatsisakysite savo mėgstamos lėlės ar meškiuko, bet mažiau svarbūs artefaktai nuo vaikystės, paauglystės metų ir net kolegija gali būti sunkūs. Tačiau jų buvimas gali smarkiai apsunkinti. „Susidūrimas su tuo, kad buvęs lobis nebeturi savo senosios magijos, yra pripažinti, kad mes patys pasikeitėme. Ir dažnai tas supratimas verčia mus savęs paklausti, gerai, kas dabar būtų laimės šaltinis? “- sako Watersas. „Pokyčiai visada kelia klausimus, kas mes esame ir ko norime iš savo gyvenimo. Kad sužinotume, kad lėlių kolekcija, kurią turime nuo vaikystės, nebežavi, reikia priversti augti. Visada kebli perspektyva."

Kartą mylima kolekcija gali tapti našta, kai nebesirenkate daiktų. Čia svarbu ne tik erdvė, kurią užima daiktai, bet ir jūsų kada nors buvęs ryšys su daiktais. „Kolekcija yra susijusi su prisiminimais apie tam tikrą laiką gyvenime ar asmenį, todėl sunkumas atsiskirti gali būti nesąmoningas jausmas, kai apleidi atmintį ar asmenį“, - sako Dr Gail Saltz, psichiatras ir podcast'o „Skirtingų galių“ vedėjas. “Tai padeda sukurti labai mažą atminties memorialą, pavyzdžiui, juos apibūdinantį užrašą ar vienas gabalas, žymintis likusią kolekcijos dalį, laikomas specialioje vietoje, kad galėtumėte žinoti, jog likusio daikto pašalinimas neužmiršta žmogaus ar atmintis “.

Galbūt jūs tikrai, tikrai įsitraukėte į idėją tapti mezgėja, sukaupti daugiau atsargų nei amatų parduotuvė, nes buvote tikri, kad jums tai patiks. Po metų visi tie daiktai vis dar yra ten, kur juos palikote. „Atsisakyti ar nepanaudoti pomėgių reikmenys yra siekiamybės griozdai. Surinkti medžiagą pomėgiui yra daug lengviau, nei skirti laiko ir pastangų to siekti “, - sako tinklaraštininkė Francine Jay Mis Minimalistas ir autorius Mažesnis džiaugsmas. "Ir mes jaučiame, kad tol, kol turime spintelę, pilną siūlų, mes esame mezgėjai - net jei mėnesiais (ar metais!) Neliesdavome adatų".

Tas paslėpimas užgožia ypač stiprų kaltės ir nerimo ciklą. „Mes dažnai jaučiamės kalti išleisdami pinigus už atsargas, kurių nenaudojome; todėl mes juos sulaikėme, manydami, kad jei tikimės daiktų pomėgiui, mes jo neatsisakėme (arba nesėkmingai jo siekėme) “, - sako Jay.

Storos aksominės užuolaidos galėjo atrodyti kaip puiki idėja, tačiau jos užtemdė jūsų kambarį tamsoje ir beveik iškart pritraukė visas jūsų namų dulkes. Kiekvieną kartą žiūrint į juos, tavo širdis liejasi. „Paprastai kuo sunkesni jūsų baldai ir langai, tuo atmosfera jautresnė“, - sako Laura Benko, holistinio dizaino ekspertas ir Holistiniai namai: fengšui proto kūno dvasios erdvei. "Tam tikrais atvejais erdvė reikalauja ištiesti, sunkesnę užuolaidą, tačiau langų dangą rinkitės atsargiai ir atsiminkite: „lengvas ir erdvus“ leis jums jaustis lengvu ir oriu! “

Kol galvojate pakeisti užuolaidas, geriau šiek tiek realistiškiau įvertinti turimą laiką, kurį galite atlikti valymui ir pirkiniui pasirūpinti. Bet kuri medžiaga, kuriai reikalinga aukšta priežiūra, jus paslėps nuolatine priežiūra, kuri daro neigiamą poveikį jūsų sveikatai nuotaikos, todėl prieš pirkdami žaliuzes, kurias reikia plačiai skalbti, ar užuolaidas, kurioms reikia brangaus sauso valymo, pagalvokite du kartus “, - sako Benko sako.

„Spalva turi įrodytą psichologinį poveikį nuotaikai. Mes žinome, kad raudonos, oranžinės ir ugningos spalvos tonai yra aktyvios ir stimuliuojančios spalvos, bliuzas ir žalumynai yra labiau atpalaiduojantys, o pilka ir smėlio spalvos yra neutralūs “, - sako Benko. Tačiau ji taip pat pabrėžia, kad svarbu pasirinkti spalvą, kuri jums patinka, o ne tokią, kuri būtų madinga. Tarkime, kad jūs turite ypatingą ryšį su raudona spalva - jūs negalite to pakęsti. Tuomet tai paneigia bendrą sutarimą, kuriam sakoma, ką dažyti namus “, - sako ji.

Jei pasirinkote smėlio spalvos paletę, nes tai atrodė saugus pasirinkimas, tačiau dabar venkate išleisti bet kurią laiką tame kambaryje, keli ryškūs jūsų mėgstamos spalvos aksesuarai gali jus apjuosti, kol ateis laikas perdažyti.

Kiekvieną kartą atidarius spintelę, ji yra tokia: sulūžęs vintažinis arbatinukas, kurį prakeikdamas numesite, bet vis tiek nesinaudojote tvirtinimu. Tai gali būti ankstesnis remontas, tačiau vis tiek nesiryžtate jo išmesti. „Mano teorija yra, kad tai trūkumo jausmas“, - sako Anjie Cho, architektas, sertifikuotas feng shui konsultantas ir „Holistic Spaces“ įkūrėjas. „Mes bijome, kad neturime pakankamai, tai skurdo mentalitetas. Kas iš tikrųjų reiškia nesijaučiantiems „pakankamai“ ar vertiems mūsų pačių. Baimė leisti daiktus “.

Cho sako, kad tai taip pat yra baimė ne tik nenusivilti, bet ir vėl ką nors nusipirkti, jei pasirodys, kad mums to vis dėlto reikia. Tai yra visiškai varginantis psichinis procesas, kurį reikia išvysti pamačius aptariamą daiktą. „Ugdant skurdo mentalitetą, tai tik išlieka, o apsupimas suskilusiais daiktais sukuria panašią palaužtą energiją mūsų vidiniame ir išoriniame gyvenime. Tai taip pat sukuria didžiulį energijos nutekėjimą. Kaip ir kiekvieną kartą, kai pamatai sugedusį daiktą, kurį reikia atnaujinti, pradedi jausti kaltę “, - sako ji.

Blogiausias dalykas, esantis daugybėje dokumentų, yra žinojimas, koks visur gali būti jo turinys, apimantis viską, pradedant W2 nuo kelių darbų iki kortelių iš praėjusių atostogų. „Popieriniai darbai yra stulbinantys ir nuobodūs. Senos sveikinimo atvirukai ir korespondencija dažnai būna lygiai taip pat kaip sugedę daiktai. Tai atspindi senus prisiminimus, kuriuos žmonės bijo paleisti “, - sako Collette Shine, profesionali organizatorė ir„ Organizuok ir blizgesį. „Didelės popieriaus krūvos gali sukelti nerimą, pervargimo jausmą, gėdą ir neabejotinai stresą. Taip pat sunku užpulti didelį popieriaus netvarką, tai dažnai užima daug laiko “.

Padaliję krūvą į lengvai įveikiamus gabalus, galite padėti įveikti užklupusius jausmus. Vis dar kyla problemų? Turėkite draugą, kuris padėtų jums rūšiuoti krūvą.

Taip, tas puodelis buvo juokingas, kai jį surandi taupiųjų prekių parduotuvėje, bet dabar anekdotas yra šiek tiek senas. Arba tai nesibaigiantis reklaminių daiktų srautas, kurį jūsų žymūs kiti nuolat nešiojasi namuose. „Ši netvarka erzina, o mano klientams sunku atsikratyti šios medžiagos“, - sako Shine. „Konferencijos svajonė visada atrodo, kad ji būtų naudinga, tačiau paprastai ji tiesiog sukosi aplink jūsų virtuvę ar šiukšlių stalčius. Sunku paleisti prekę, kai ji nemokama ar parduodama, nes suvoki, kad gavai gerą sandorį arba manai, kad ji turi būti kažko verta “.

Nors pripažinimas, kokie dalykai jūsų gyvenime sukelia neigiamas emocijas, yra pusė kovos, paleisti šiuos objektus gali būti stebėtinai sunku. Gali būti geriau perdaryti deklamavimą kaip savisaugos aktą. „Vertinkite savo erdvę tiek, kiek jūsų daiktai“, - sako Francine Jay. „Mums reikia erdvės, kad galėtume užsiimti mėgstama veikla - žaisti su vaikais, daryti jogą mūsų miegamajame ar šokti tango gyvenamajame kambaryje. Tai, ką mes darome, o ne tai, kas mums priklauso, daro gyvenimą įsimintiną ir prasmingą “.

Jei jums sunku atsiskirti su daiktais namuose, galima profesionali pagalba. „Kartais negalėjimas nieko išmesti iš tikrųjų yra kaupimas, tai yra obsesinis kompulsinis sutrikimas“, - sako gydytojas Gailis Saltzas. "Tai ypač aktualu, jei turite įvairių daiktų, kurie iš tikrųjų neturi prasmės, kolekcijų, tokių kaip laikraščiai, lūpų dažai, daiktai, kurie jums individualiai nerūpi. Jei išsiskyrimas su visomis kolekcijomis sukelia daug nerimo ir daro žalą jūsų gyvenamajai erdvei, tam gali prireikti tam tikros terapeuto intervencijos, kuris gali padėti gydyti OKS ir tokiu būdu kaupti atsargas “.