Skrudintos Vegetaras Penne receptai
Makaronai! Visa grūdų įvairovė plius apkrovų daržovės daro lieknėjimo patiekalą.
Šis receptas yra matomas per 7 metų jaunesnė: Kovos-Aging Proveržis dietos. Pradėkite 21 dienų nemokamą bandomąją ar ieškoti jo kur knygos yra parduodamos.
Skelbimas - Continue Reading Žemiau
Cal / Serv: 500
Išeina: 4
Prep laikas: 0 valandos 20 min
Bendras laikas: 0 valandos 40 min
Ingridientai
2 vidutinio cukinija
2 vidutinės raudonos arba geltonos spalvos pipirai
3 c. brokoliai florets
1 vidutinės raudonųjų svogūnų
2 skiltelė česnako
1 šaukštai. pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
12 oz. sveikų grūdų Penne
1 gali susmulkinto pomidorai
2 oz. Pecorino sūris
1/4 c. šviežio baziliko lapeliai
2/1 arb. Grūsti paprika
nurodymai
- Šilumos didelį puodą pasūdyto vandens iki virimo aukštos. Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F.
- Į didelį dubenį, sujungti cukinijos, pipirai, brokoliai, svogūnai, česnakai, ir aliejaus. Padalinti tarp dviejų 18- pagal 12-colių želė-ro keptuvės. Pabarstykite 1/2 šaukštelio druskos. Skrudinta 15 iki 20 minučių arba tol, kol paruduos ir švelnus, maišant vieną kartą.
- Nors daržovės virti, pridėti Penne į verdantį vandenį. Virėjas kaip etiketė nukreipia. Rezervas 2/1 puodelio virimo vandenį. Nutekėjimo makaronų ir grįžti į puodo.
- Norėdami makaronų, pridėti pomidorus, Pecorino, bazilikas, susmulkinti paprika, kepta daržovių mišinį, ir 1/8 šaukštelio druskos. Maišykite sujungti, pridedant vandens virimo, jei reikia. Virkite ant vidutinio 2 minutes.