7 Bendrasis Pėdų problemos

1. bunions

Problema: Staiga jūsų batai ne visai tinka, taip pat jie naudojami, ir jūs vietoje išsipūtęs guzas šalia savo didįjį pirštą. Jau nekalbant, tai tikrai skauda. Jei jūsų didįjį pirštą sąnario stumia nenatūraliai, jūs tikriausiai gavo Bolący Guz, sako dr Robas Kominiarek, D.O., FACOFP.

Kaip ją išspręsti: Kominiarek rekomenduoja dėvėti patogius, plataus vienintelėmis batus ir mirkymas savo kojas arba taikant ledo gabalėlių. Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją už kortizono injekcijos, kuri suteiks palengvėjimą.

Kaip to išvengti: Apriboti spaudimą kojomis praleidžiant siauras, stora avalynę, kad verčia jūsų pirštai kartu. Tam tikros pėdos tipų - būtent, "nedidelės arkos, plokšti pėdų, ir palaidi sąnarių ir sausgyslių", pagal Harvardo Moterų sveikatos Žiūrėti - ir profesijas, kurios reikalauja dažno autoritetą gali padaryti jums labiau linkę į bunions. Taigi atkreipti dėmesį į tai, kaip jūsų kojos yra jausmas, ir kalbėti su savo gydytoju, jei manote, kad gali būti problema.

2. karpos

Problema: Pajusite skausmą atspalvį ant jūsų pėdos apačią, ir kai jūs patikrinti, jums atrasti mažą, mėsingos augimą. Jūsų siaubo, jūs suprasite, kad tai karpų. "Padų karpos yra virusai, kad jūs gaunate, kai jūs užsikrėtė ŽPV virusas iš užteršto paviršiaus," sako dr Mona Gohara, asocijuota klinikinių profesorius dermatologijos tuo Jeilio medicinos mokyklos, kuris taip pat pažymi, kad tai labiausiai paplitęs pėdų problema ji mato.

Kaip ją išspręsti: Išbandykite šį dermatologas patvirtintas DIY - taikomos junginys W ir lipnia juosta ant karpos kelioms dienoms. Jūs taip pat galite turėti savo oda pašalinti juos naudojant lazerio spinduliuotę arba skystu azotu.

Kaip to išvengti: Gohara rekomenduoja apsaugoti savo kojas, nes ji visada dėvi batus viešose vietose, įskaitant basučių persirengimo kambariai ir baseinas sritys.

3. Atleto koja

Problema: Sausas, niežulys, keistokas ir rožinė oda tiesiog iššoka iš niekur. Ir tai tikrai nemalonus.

Kaip ją išspręsti: "Naudokite recepto stiprumo priešgrybelinį vaistą miltelių arba kremo pavidalą, sako Gohara. "Kita vertus, kai kurie žmonės mėgsta obuolių sidro actas sugeria."

Kaip to išvengti: Sportininko pėda klesti drėgnose aplinkose, pavyzdžiui, viešųjų dušų ir persirengimo kambariuose, todėl Kominiarek rekomenduoja "palaikymo drėgmę ne Bay ". Tai apima keisti savo kojines kasdien plauti kojas kasdien, ir perkant naujus batus, kaip jūsų senesnių susidėvi. Be to, drabužiai FIFO, kai jūs naudojate viešojo dušas, paplūdimys arba baseinas. Ir įsitikinkite, kad jūsų kojos yra gerai išdžiūti prieš išleidimą savo kojines atgal - ar galėtumėte rizikuoti spąstais drėgmės vidų.

4. Išaugę nagai

Problema: Jūsų toenail yra kreivumą į vidų, ir aplinkinių oda yra putlus, enflamed, ir švelnus liesti. Ką daryti? "Kartais tai atsitinka dėl genetiškai, kai kurie žmonės turi nagai, kad kreivė", aiškina Gohara. Bet kai kuriais atvejais tai gali būti dėl traumos.

Kaip ją išspręsti: Jūs iš tikrųjų turite pašalinti nago, kad yra išaugę, kad ji neišnyks dalis, sako Gohara. Ouch! Perspėjimas: Tai yra kažkas jums turėtų palikti iki profesionalaus būdu, pvz Jūsų dermatologas.

Kaip to išvengti: Laikyti jūsų nagai apkarpyti, bet ne per trumpas, ir drabužiai gerai montavimo sportbačiai kai naudotis. Jei pastebite, sudirgusią kojų nagų, Kominiarek rekomenduoja mirkyti ją vakarą šiltu Epsom druskos vandeniu tam tikrą laikiną palengvėjimą prieš pas gydytoją.

5. pėdų kvapas

Problema: Jūsų kojos yra nuolat Stinky, ir smarvė neatrodo būti išvykstate.

Kaip ją išspręsti: "Įsitikinkite, kad jūs iš tikrųjų naudoti muilą ant kojų", sako Gohara. "Daug žmonių ne, bet jūs iš tikrųjų turite šveitimas juos su ne muilo valikliu atsikratyti bakterijų." Jei atsitiktų būti sunkiųjų megztinisJi rekomenduoja pridedant absorbciniu talko milteliai savo batus.

Neleiskite, kad: Laikykite savo kojas valyti - ir kad talkas milteliai patogu.

6. pūslelės

Problema: Jūs roko naujų batus visą dieną, tačiau, užuot krovinį komplimentų, jūs galų gale su keliais skystis užpildytame (jau nekalbant skausminga), o ne welts.

Kaip ją išspręsti: Pūslelės gerai gydo save, todėl geriausia ne pasiimti juos. "Jei jiems reikia pop, 9 iš 10 darys visa tai dėl jų pačių. Kai jie padaryti, tiesiog nuplaukite su muilu ir vandeniu, sako Kominiarek. "Tada, taikyti antibiotikų tepalą ir jį padengti su Band pagalbos." Būtinai patikrinkite jį kasdien ir laikyti jį švarus, kol ji pasveiko.

Kaip to išvengti: "Dėvėti drėgmei wicking sportinės kojinės ir batai, kad tilptų tinkamai, sako Kominiarek. Kai jūs naudotis, įsitikinkite, kad naudoti Šis patogus batų raištelis triukas užtikrinti, kad jūsų kojos yra užrakintas į savo batus, sumažinti trintį ir sudirginimą.

7. nuospaudų

Problema: Jūsų kartą minkštas pėdos jaučiasi rūšies šiurkštus, ir net savo du kartus per savaitę pedikiūro nedarote nieko padaryti jiems bet sklandžiau.

Kaip ją išspręsti: "Mirkyti kojas ir naudoti Pemzos pašalinti callused odą "rekomenduoja Kominiarek. "Jei jie tampa skausminga, atėjo laikas aplankyti savo podiatrist".

Kaip to išvengti: Nuospaudų plėtoti kaip spaudimo ar trinties. Suminkštinti žemyn storio odą, naudojant aukšto slėgio karbamido pagrindu grietinėlės arba alfa-hidroksi rūgšties, sako Gohara. Naudokite šiuos kasdien ant kojų, siekiant išvengti nuospaudų ir dėvėti patogūs bateliai neužkrauti perteklinis slėgis jūsų pirštai arba pajungiant koją į daugiau trinties.