Koks yra geriausias Dieta
Mes gali uždirbti pinigus iš nuorodų šiame puslapyje, bet mes rekomenduojame tik produktus, mes atgal. Kodėl pasitiki mumis?
Pasak ne vėliau kaip išduodant nuo Consumer ReportsJenny Craig-su iš anksto supakuotų miltų planus-yra viršūnės, apvadu iš kitų planų, pavyzdžiui, besirūpinančių savo svoriu, Nutrisystem ir Atkins. Žinoma, mityba gavo puikius ženklus jo laikymasis 2010 mitybos gaires, bet kas iš tiesų suteikė jiems pranašumą, Pagal straipsnį, buvo dviejų metų tyrimo, rodančius, kad 92% dalyvių įstrigo su planu ir prarado svoris. Tai įspūdingas termostatas, bet štai ką straipsnis nepaminėjo: Nors Jenny Craig kainuoja daugiau nei $ 265 (įskaitant krovinio) dvi savaites maisto, tyrimo dalyviai buvo suteikta už maisto Laisvas. Net Tyrimo autoriai pripažįsta, tai yra apribojimas, ir kad rezultatai gali būti apibendrinti galima manyti, kad reguliariai žmonių, kurie turi mokėti už planą būtų tas pats-ar net panašaus rezultatus. Kitaip tariant, galbūt ten buvo kažkas apie gauti nemokamai maisto, kad motyvuotų žmonių klijuoti su Plan-ir todėl numesti svorio. Be to, tyrimas nebuvo skirtas palyginti Jenny Craig kitų dietų Taigi, kas žino, kaip šis planas būtų sekasi, jei kauliukų prieš kitą svorio planą, kuris taip pat įtrauktas nemokamą maistą.
Nekilnojamojo atsakymas į klausimą "kas yra geriausia dieta?" yra "vienas, kad dirba už jus." Ten buvo daug tyrimų šia tema ir atrodo gana aišku, kad per ilgai Terminas, nėra dietos mažai riebalų privalumas, palyginti su mažai carb dietos (arba atvirkščiai), nors yra keletas įrodymų, kad mažai angliavandenių dietos skatina greitesnį svorio-trumpalaikis suvirpinti.
Mano geriausias svorio netekimas patarimai suvesta į šį: Vaisiai ir daržovės turi būti priekyje ir centras savo meniu, ne tik apie kiekvieną valgymo proga. Pripildykite liesos baltymų šaltinių, įskaitant mažas riebalų šaltinių pieno produktų, pavyzdžiui, neriebios pieno ar Nonfat jogurtas. Baigia savo meniu su neskaldytų grūdų, pupelių, ir sveikų riebalų, įskaitant tokius dalykus kaip alyvuogių, riešutų, ir avokadų. Padaryti specialias pašalpas už dalykus, kurie jums svarbūs, ar tai atsitiktinis spurga (vienas iš mano asmeninė Faves) arba patiekti bulvytės-bet ne išlipti kelio pernelyg dažnai. Galiausiai, daugiau judėti. Aš neseniai pradėjau dviračiu su savo septynerių metų amžiaus sūnų, veiklos Štai įdomus tiek mums.
Jei jūs ieškote slim down prieš vasarą ir norite įdėti šiuos principus praktikoje, patikrinkite Dr Oz anketa Itin plonas žemyn planas iš mūsų balandžio klausimu.
mūsų Anti-Aging Dieta taip pat remiantis šiomis gairėmis.
Kaip Dukan Dieta, aš neabejoju, kad jei jums sekti planą T, jums prarasti svorio, bet dėl to, kad planas yra toks ribojantis, tai nėra geriausias būdas mokytis visą sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį išsamų [nuoroda title = "Dukan Dieta apžvalga" href = " http://www.webmd.com/diet/features/dukan-diet-review" target = "_ blank" link_updater_label = "išorės"] peržiūra
.