Kiek Žuvis turėtumėte valgyti
Mes gali uždirbti pinigus iš nuorodų šiame puslapyje, bet mes rekomenduojame tik produktus, mes atgal. Kodėl pasitiki mumis?
Žuvis turi Dotarłeś blogas spaudoje daug Per pastaruosius kelerius metus. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad visi klegesys buvo daugiausia nepagrįstas. Tiesą sakant, aš nerimauti daugiau apie žmones valgyti per mažai gėrybių, nei per daug. Tai todėl, kad žuvis yra geriausias šaltinis omega-3 riebalų rūgštys - maistinių medžiagų su išmokų toną, įskaitant sumažinti savo riziką depresija, širdies ligos, ir pažinimo mažėja.
Ir beveik visi jūros gėrybių (laukinių, konservuoti arba ūkių iškėlė) yra puikus laimikis. Vienintelis žuvis, kad būtų išvengta yra ryklys, kardžuvės, karalius skumbrės, ir cigariniai ešeriai iš Meksikos įlankos, nes jie gali būti dideles dozes metilo ir kitų teršalų.
Esmė: Valgyti 12 uncijų (du ar trys patiekalai "verta) per savaitę. Lašiša, tunas, krevetės, ir menkės yra idealus pasirinkimas.
Ši istorija iš pradžių pasirodė Rugpjūčio 2015 klausimas geras ūkininkavimas.