7 Sveikata Privalumai Matcha

Matcha yra visur pastaruoju metu, bet tai ne (visai) tokia pati kaip Žalioji arbata. Madinga ingredientas patiria įvairių ūkininkavimo procesą ir ateina miltelių vietoj atsilaisvinusių lapų, todėl labiau koncentruota.

Paprastas Matcha suteikia daug naudos sveikatai (daugiau apie tuos, žemiau), bet ignoruojama mitybos papildų, teigia, kad yra Matcha arba "žalią arbatos ekstraktas. "Kadangi FDA nevertina šių produktų saugumo ir veiksmingumo, Pagalbinės jų gali sąveikauti su vaistais esate ėmimas. Dar blogiau: Didelės dozės antioksidantų junginių iš tikrųjų gali sukelti Pro-oksidacinis stresas, State, kad "ai susijusi su skatinimo lėtinės ligos, o ne kovos su ja!

Laikykis paprasta Matcha ir pakinktų šie privalumai:

1. Jis padėsime jums neužmigti.

Nuo Matcha yra labiau koncentruota nei arbatos, tai yra iki trijų kartų didesnė kofeino kiekio. Štai beveik tiek, kiek kavos puodeliu, todėl ieškoti tipų, kurie yra aiškiai pažymėtos "be kofeino", jei jūs planuojate gerti ją prieš miegą. Tačiau

USDA Dietiniai gairės amerikiečiams perša mintį, turintys nuo 300 iki 400 miligramų kofeino per dieną lėtai pažinimo nuosmukį, padidinti atminties ir pagerinti energijos. Taigi tiems, kurie nėra tokie jautrūs, gerti iki.

2. Tai gali padėti padidinti metabolizmą,...

... bet ne daug - ir ne labai ilgai! Keletas mažos studijos susiejo gėrimas apie keturis puodelius žaliosios arbatos kofeino per dieną su didesnė medžiagų apykaita. Tyrimai rodo, kad tiek kofeino ir antioksidantų junginiai vadinami katechinai gali duoti jums šiek tiek padidinti. Beje, jūs negalite pamatyti daug išmokos, jei jūs guzzling tik Matcha visą dieną, kiekvieną dieną. Be to, genetika vaidina gana svarbų vaidmenį, kaip veiksmingai Matcha "dirba" savo medžiagų apykaitos norma. Vienintelis bandė-ir-tiesa būdas gerti žaliosios arbatos bus padidinti jūsų medžiagų apykaitą? Iki padėti jums pabusti ir patekti į sporto salę.

3. Matcha gali padėti su svorio netekimas.

Štai spręsti: Jei reguliariai esate gėrimas sodos, sultys ir saldžių gėrimų, todėl pereiti prie nesaldintos Matti valios visiškai Pagalba! Tai todėl, kad numeris vienas šaltinis pridėtojo cukraus (Todėl pridedamas kalorijų) Amerikos dietos saldintų gėrimų, todėl pasirenkant kalorijų nemokama alternatyva visada geriausia. Bet jei jūs jau egzotišku ant putojančio vandens, nesaldintos kavos ir arbatos ir kartais dietos gėrimo, jūs turite padaryti daugiau, nei perjungti jūsų hidratacijos įpročius numesti svorio.

4. Tai gera savo cukraus kiekį kraujyje.

Tol, kol jūs egzotišku nesaldintų versijas, Matcha yra tikrai protingas pasirinkimas. Tačiau perspėja: Matcha pat pasirodo saldžių sulčių, šaldytų jogurto, ledų, makaronų padažai, salotų padažuose ir "tonikai" ir "eliksyrai". Tai gali būti apkrovų cukraus (be kitų sočiųjų riebalų užpildytame ingredientų!), Todėl cukraus kiekis kraujyje šuoliai ir vėlesni sugenda. Visada perskaitykite ingredientų sąrašą ir patikrinkite etiketes paslėptą saldikliai Jei nesate tikri.

5. Tai gali padėti sumažinti riziką susirgti vėžiu.

Antioksidantas junginiai rasta Matcha ir kitų augalų jau tikrai Dotarłeś dėmesį savo vėžio nugalėjimo savybių, Bet chugging Matcha pagal galoną negali pakeisti mažiau sveiko maitinimosi įpročius poveikį! Įrašyta Matcha iki A gaminti užpildytame dieta (Viena, kad pagrindinis dėmesys skiriamas daržovės, vaisiai, kruopos, riešutai ir ankštiniai), bus efektyviau sumažinti jūsų šansai.

6. Matcha gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis.

Tyrimai rodo, žmonės, kurie dažnai geria nesaldintą arbatą bet kokios rūšies yra mažiau tikėtina, vėliau gyvenime plėtoti širdies ir kraujagyslių liga. Kaip alternatyva saldžių gėrimų, ji taip pat gali padėti kovoti su kitų tipų lėtinių ligų, įskaitant nutukimą, todėl nuolat chugging!

7. Tai anti-senėjimo.

Be padidinti jūsų medžiagų apykaitą, katechinų Przedmuch už laisvųjų radikalų savo ląstelių, užkirsti kelią audinių žalą jūsų odai. Bet lygiai taip pat nė vienas maisto galima išvengti lėtinės ligos, nė vienas maisto gali Benjaminas mygtukas jūsų kaktos. praktikuojančių saugūs saulės įpročiai yra jūsų Geriausia iš karto odos apsauga.

Esmė

Pasirinkite nesaldintą Matcha per saldinti gėrimus bet kurią savaitės dieną. Jis gali turėti keletą galingų naudą sveikatai, kad kai ji derinama su augalų pagrindu dietos gali padėti su svorio valdymą ir sumažinti riziką susirgti lėtine liga. Bet jei jūs neturite patinka skonis, tai tikrai ne būtina. kava ir kitų rūšių arbatų turi panašią naudą.

Pamatyti: Kas yra Matcha?