Kaip Cindy Crawford Amžius Taigi Grakščiai

cindy Crawford buvo nufotografuotas nuo šeimos vacay Sankt Bartz anksčiau šią savaitę, ir mes tikime, kad visas pasaulis turėjo tą pačią mintį: Kaip pasaulyje veikia 51-erių metų modeliavimo piktogramą dar atrodo kaip tako-paruoštas, kaip ji tai padarė 90-ųjų viduryje???

Pasirodo, Crawford sveiki gyvenimo paslaptis yra pavargusios-ir-tiesa sveikos gyvenimo paslaptis mes girdime visi kartu.

"The paslaptys - ten nėra paslaptis", ji sakė prieiga Holivudo 2010 metais. "Aš dirbu, aš valgyti - Aš visada sakau, 80% gerai, 80% laiko 'cause tai pasiekiama."

Gerai, kad tai, kas jos kasdien rupiniai ir fitneso planą, kuris išlaiko savo atrodo kaip už kampanijos anti-senėjimo tobulumas?

Ji visada prasideda Her dieną su žaliosios arbatos taurės

Prieš ji gali mėgautis pusryčiais, Crawford turi turėti puodelis Žalioji arbata.

"Man patinka žalia arbata. Aš žaliosios arbatos asmuo ", ji sakė Elle 2015. "Jaučiuosi gerai su juo. Mano kūnas nori, kad kiekvieną rytą. "

Kai ji nustatyti su savo kofeino prasideda, tai, kad A sveikas ir pildymo pusryčiai.

"Tai tikrai svarbu pradėti dieną iš dešinės. Tai labai lengva kontroliuoti, ką valgyti pusryčiams, kad didžioji dalis, jei esate namuose. Jei pradėsite su gera pamatų jame jus gerai, "sakė ji Elle. "Aš pradėti su baltymų kokteilį. Kad gauna mane per labai net energijos. "

jai baltymų kokteilis kombainai migdolų pienas, kokoso pieno ir baltymų milteliai. Gavęs Jumpstart savo dieną ir virimo pusryčius savo vaikams prieš mokyklą, ji teks pusę yra Ezechielio arba kviečių spelta Blynai, kad buvęs supermodelis sakė vilioti 2014.

Ji Packs Jos pietūs su baltymų

"[Aš] turėti salotos pietums. Jaučiuosi geriau su baltymų taip man patinka salotos su žuvimi ar vištiena, "Crawford pasakė Elle.

Ji jau anksčiau minėta ją afinitetu šokolado (Teisė, kai maniau tu negali mylėti ją labiau), bet ji turi genijus apgauti apriboti savo kakavos potraukį: "Pasibaigus pietums Galų gale, aš visada mažas gabalas tamsaus šokolado - ji pasakoja savo kūną, kad Atlikau su mano valgio. Iš savo patirties, jei esate Zachcianka kažką ir paneigti save, jums baigti valgyti penkis kitus dalykus, o tada valgyti dalykas esate troškimas bet kokiu atveju, "sakė ji vilioti.

#Tiesa.

Ji Užkandžiai išlaikyti savo energijos Up

Supermodelis yra pro-užkandis kaip priemonė išlaikyti savo ketina visą dieną - tik tol, kol jis sveikas. Ji pasakė Elle kad jums priimti geresnius sprendimus, jei jūs nuolat maitinti save, nes ji saugo savo cukraus kiekį kraujyje visą dieną.

"Turiu mažą užkandis po pietų: migdolai, obuolį ir sūrio ar hummus su salierais gabaliuką. Jis visada baltymų sunkus, "sakė ji vilioti. "Aš apsėstas turintys maisto mano krepšys. Aš nekenčiu idėją, kad aš gausiu alkanas ir ten bus tik blogi variantai aplink. Aš paprastai turi migdolai, San-J Tamari krekerių, gal Miesto ištaisyti [glitimo] pyragaičius. "

Ji daro, ar Visa Fam Ar Dovana vakarienė

Gerber klanas yra paskirstyti įvairiose veiklos, visą dieną, todėl Crawford daro, kad jie visada valgyti vakarienę kartu kaip šeima. Ir nors jos vyras, Rande Gerber ir vaikai, Elvis Presley ir Kaia, nereikia klijuoti su pats nelanksti miltai planas kaip supermodelis, Crawford neleidžia, kad sužlugdyti savo mityba.

"Man patinka valgyti su savo šeima ir jiems patinka makaronai, žinoma, todėl aš tiesiog Turkijos kukuliai ant žalio špinatais lova. Arba aš padaryti lašiša ir bulvių koše ir šparagus ir praleisti bulvių koše ", ji sakė Elle. "Kuo daugiau jūs valgyti sveiką, tuo daugiau jūs norite tai padaryti, nes jums jaustis geriau."

Ji nori būti geras Role Model dukra

Kalbėti apie Mini Me: (! Kalbėti apie gerus genus) ne tik Crawford ir jos 15-metų dukra išvaizdą beprotiškas panašių, bet Kaia laikomasi jos mama pėdomis ir tapo modeliu.

Bet Crawford moko Kaia daugiau nei tik kaip streikuoti kelti. "Aš turiu dukterį, todėl aš valgyti sąmoningai, nes noriu ją matyti man valgyti sveika, o ne galvoti, kad ji negali turėti desertas kada", ji sakė "Us Weekly" 2010 metais. "Manau, kad tai blogas pavyzdys jai."

Ji Balances mokymas Sporto salė su lauko veikla

"Aš dirbu iš mano treneris, Sarah Hagaman trys ryte per savaitę", ji sakė Figūra. "Mes grandinės mokymo viso kūno naudojant svorius, kai mašinos ir mano paties kūno svorį su lunges ir pritūpimai. Jei aš galiu išspausti žygis ar dviračiu su vyru ar per savaitę draugė, tai tik bonusas! "

Ji Pieštukai sveikų įpročių

Net Crawford yra tas dienas, kur ji tiesiog nesijaučia kaip eiti į sporto salę. Bet to, grafiką režimas užtikrina, kad ji lieka motyvuotų ir toliau ieškoti - ir jausti - jai geriausia.

"Manau, kad turintys suplanuotą susitikimą veikia mane. Tokiu būdu, I do not really turite galvoti apie tai, "sakė ji formą. "Dėl renkasi valgyti sveika, tai vis lengviau ir lengviau, nes aš žinau, kaip daug geriau jaučiuosi, kai aš valgyti teisė. Žinoma todėl, kad jūs turite Yummy, sveiką maistą ant rankų lengviau padaryti geras pasirinkimas. "

Taigi tai reiškia, jei mes renkamės sekti paprastus sveikus įpročius, galime amžiaus, kaip grakščiai kaip iconic supermodelis? Mes SO!