5 Šarminis Dieta faktai

Sveiki suaugę žmonės turi šiek tiek-šarminės pH 7,4, atsižvelgiant į tai, kad 7 yra "neutralus" ant pH iki nuo 1 iki 14. bet unless Jūsų inkstai ar plaučiai sutrikusi, Rūgščių-šarmų pusiausvyrą Jūsų organizme iš tikrųjų nėra pokytis iš viso. Taigi, kur gi šis suvokimas atėjo? Maisto produktai gali laikinai įtakoti ląstelių mineralų kiekis, kuris lemia "rūgštingumą" ir aplink jūsų ląstelių.

Tiesiog kaip ir valo kad teiginys "pailsėti savo kepenis", šarminės dietos esą suteikia Jūsų inkstai atostogas. Tačiau, sveiki inkstai jau veikia kaip jūsų organizmo filtravimo sistema. Jie padeda išskirti junginius jums nereikia ir išlaikyti tuos, kuriuos padaryti, Taigi reguliuojant savo pH. kai kažkas yra tikrai pablogėja jų gebėjimą "švarus" kraują, tai dažnai lėtinė liga, kaip nekontroliuojamo cukrinio diabeto ar hipertenzija, Kuris gali tiek sukelti inkstų funkcijos nepakankamumas.

Šarminis vanduo su 9,5 arba didesnis pH gali skonis geras, tačiau pagrindinių elektrolitų antplūdis gali sukelti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Ji taip pat gali neigiamai reaguoti su tam tikrais vaistais, todėl kreipkitės į gydytoją, jei jūs gerti reguliariai.

Tačiau hidratacija yra esminis tinkamam sveikatos ir organų funkciją. Vis dėlto, putojantis arba palieskite, gurkšnoti daug vandens ir praleisti gėrimai šarminiu skatinimo naudą.

Šarminės dietos, kur reklamuojami savo profilio anti-uždegiminiųAnti-vėžinių nauda gali būti į kažką. Valgymo planai daug magnio, kalio ir kalcio yra susijęs su mažesne rizika lėtinės ligos. Tačiau šie maisto produktai taip pat alsuoja vitaminų, antioksidantų, skaidulų ir polinesočiųjų riebalų, todėl ji gana drąsiai sakyti, kad pH maisto yra ne tai, ką daro jis maistingas.

Štai aukštyn kojom: šarminiai dietos yra daugiausia augalinės kilmės maisto, kaip daržovės, vaisiai, pupelės, riešutai ir sėklos ir kai tuo pačiu metu ribojant riebų gyvūninių baltymų ir perdirbtų maisto produktų grūdų. Tie, kurie dietos nuomininkai, kad R.D.s kaip man gali gauti už. Bet už ilgo nuotolio, intensyvūs apribojimai bet kokios rūšies paprastai sukelti galiausiai besaikis, paneigiant šias teigiamą poveikį!

Jei po kurio pH mitybos planą padeda jums valgyti daugiau produkcijos, tada aš 100% laive! Augalų maisto produktai yra puikūs šaltiniai mineralų, B grupės vitaminų, antioksidantų ir baltymų, kurie gali pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę.

Tačiau būkite itin kritiškai bet stebuklinga už svorio metimas, ypač tie, kurie pašalinti konkrečius maisto grupes. Prisiminti: Nėra vieno maisto ar rupiniai gali atlikti arba nutraukti savo sveikatą, ar perkelti numerį masto!