Privalumai Geriamojo Lemon vandens

Taip, nuspaudžiant iš tikrųjų gali padėti jūsų odą, žarnyną, ir nuotaiką.

Jūs žinote, kas sukelia automatinis akių bandeles sveikatos rašytojų kaip man? Teiginiai apie stebuklas naudą tam tikrų maisto produktų ar ingredientų - ypač kai tai kažkas, kad buvo jūsų didelis-Didžioji močiutės šaldytuvą, atgal, kai jie pavadino jį ledo langelį ir tik turtingi žmonės turėjo juos.

Žiūrėk, aš jį gauti: mes visi meilę atrasti paprastas, natūralus, nebrangiai ir ne visiškai, bjaurus medžiaga, kuri leis mums energingas, Lieknas, švytinti, aštrus, ir gali nupūsti blogą nuotaiką A vieno įkandimo.

Bet mano nutylėjimą, kai aš apimantis kažką panašaus citrinos vandens nauda yra galvoti, Jei citrinų vanduo buvo toks didelis, žmonės, kurie skaityti apie sveikatą dėl gyvenimo būtų girdėję apie ją kažkur, išskyrus ant socialinės žiniasklaidos. Ypač tada, kai jūs turite genetiškai apsvaiginimo ir jau sveikas-tariamas Celeb tipų kaip Gisele Bündchen, Lauren Conrad, ir Miranda Kerr didinti signalą.

susiję istorija

Kas Deal Su Salierų sultys?

Pasirodo, tai yra vienas atvejis, kai yra faktinių mokslo užtikrintus priežasčių manyti, todėl šiuo konkrečiu SIP dalį savo kasdienybės. "Esu pirmasis asmuo, mitas biustas kai kalbama apie mitybą, bet kaip erzina, kaip citrina vandens gandai gali būti, yra, žinoma, kai nauda ", sako dietologė Laura Slayton, Gamtos mokslų magistras, R.D. įkūrėjas Foodtrainers Niujorke. "Aš praleisti gerą dalį savo dieną atgrasyti žmones nuo bando pusiau pavojingų papildus ir iškirpimo perdirbtų, Crappy ingredientus. Taigi c'mon, tegul suteikia citrinos vandenį pertraukos. "

Prieš mes į kodėl jūs galbūt norėsite gerti citrinų vandenį, galime apibrėžti mūsų sąlygas. Mes nekalbame apie tą vieną plaukiojantieji SPA gabaliuką padaryti vandens geriamojo gražiau ir šiek tiek mažiau nuobodu. "Kai mes aptarti citrinos vandens naudą, aš nuoroda į ½ ar daugiau vandenyje citrinos sulčių, sako Slayton, kuris mėgsta Tai citrinų smusher jai padėti gauti tinkamą kiekį. Ji taip pat pastebi, kad ekologiškų citrinų turėtų būti jūsų pagrindinis išspausti. "Mes norime, citrinos vandenį, o ne pesticidų vandens, ypač jei leisite citrinos plūduriuoti vandens."

Vienas įspėjimas: Citrinų vanduo yra saugus, bet jūs taip pat reikia gerti daug gryno vandens, pagal American Dental Association, Nes citrinų ir kitų citrusinių vaisių rūgštis gali neigiamai paveikti dantų emalį laikui bėgant.

Geriamojo citrinos vandens nauda

• Viena vertus, tai vanduo. pagal pranešimas iš Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, beveik 44% moterų gerti mažiau nei 4 puodelius per dieną. o kiek tau reikia priklauso nuo daugelio dalykų krūva, pavyzdžiui, kaip karšta ji yra ir kiek mankštintis jums, daugelis žmonių vaikščioti dehidratuoti, kurie gali padaryti jums jaustis apsvaigęs, paskirstytas ir galvos skausmą. Pagal CDC, Jūs galite gauti savo skystį per sultingas maisto ir kitų gėrimų, bet mažai cukraus variantas kaip citrinos vandens yra protingas žingsnis. "Dehidratacija pirmas dalykas ryte po miego yra geras įprotis, sako Slayton.
• Jis gali bukas savo smaližius. Citrinų vanduo yra rūgštus ir žievelės yra kartūs. "Bitter maistas yra vienas įrankis kontroliuoti saldus potraukį", sako Slayton. Natūralu, Šis tyrimas buvo padaryta dėl vaisių muses, bet nėra neigiama bando jį sau, ypač jei jums patinka skonį.
• Jis turi gerai-už-you cheminių medžiagų. Tai apima antioksidantų ir flavonoidų, kurie gali apsaugoti jūsų ląsteles nuo pažeidimų ir padeda sumažinti uždegimą. "Daugelis iš šių junginių randama žievelės, todėl jūs norite naudoti tiek įkarštis toje citrinos vandenį, sako Slayton. Vitaminas C, ypač, yra galingas antioksidantas, ir nors ten nėra jo tona per pusę citrinos sulčių, citrinos vandens prideda prie savo suvartojimą.
• Kai suprato, kad tai padeda su vidurių užkietėjimu. Slayton rekomenduoja naudoti šiltą citrinų vandens, jei tai yra jūsų pagrindinė problema.
• Jei esate linkę į inkstų akmenų, citrinų vanduo yra jūsų draugas. Šie nepaprastai skausmingos kristalai susidaryti inkstų kai medžiagos (kalcis, šlapimo rūgšties ir oksalato) tapo koncentruota, ir gerti citrinų vanduo (su dviem citrinos sulčių per dieną), gali padėti išvengti akmenų susidarymo pirmas vieta.
• Tai gali padėti jūsų odą. Nors vitamino C kiekis citrinų vien nebus jums amžinai jauna ir be dėmių, The antioksidantas yra apsauginis nuo saulės poveikio, ir todėl gali padėti išvengti raukšlių ir spalvos. Jis taip pat dalyvauja kolageno sintezė-collagen yra jūsų odos baltymas, kuris išlaiko apkūnus.
• Jis gali padėti su cukraus kiekis kraujyje atsakymą. Yra kai kurie tyrimai kad parodė, kad laboratorijoje aplinkoje, citrinų sultys sulėtėjo krakmolo virškinimą, todėl mintis, kad galbūt tai daryti tą patį realių žmonių realiame gyvenime. Tai potencialiai bukas cukraus kiekį atsakymą, todėl mažiau tikėtina, norite saugoti perteklių cukraus kiekis kraujyje, kaip riebalų (Šis tyrimas su pelėmis gauna ne, kad ir ne, mes ne tik milžinišką pelių, bet nuo citrinų vanduo nebus jums pakenkti, ten nėra žala bando.) Be to, "Kuo daugiau kontroliuojama mūsų cukraus kiekį kraujyje, tuo geriau ir labiau pastovus mūsų energija yra", sako Slayton.
  

Esmė: Geriamojo citrinos vandenį nedidelis teigiamas dalykas, kurį galite lengvai padaryti. "Dėl savo jis nesiruošia Morph jus į sveikam žmogui, bet tai geras ir saugus įprotis", sako Slayon. "Dažnai sveiki gimdo sveikas ir gali nutiesti kelią kitų teigiamų pokyčių."