12 geriausių 2023 m. sveiko maisto pristatymo paslaugų, patikrintų ekspertų
Sukūrė registruotas dietologas ir autorius Ilana Muhlstein, M.S., R.D.N, ši maitinimo paslauga tikrina visas sveiko maisto dėžutes, todėl apskritai tai yra geriausia. Patiekalai kupini skonio ir daug skaidulų, baltymų ir nekrakmolingų daržovių. Didžioji dalis angliavandenių gaunama iš daržovių, kurių neto angliavandenių kiekis kiekvieno valgio metu neviršija 50 gramų.
Kaip tai veikia: Visi meniu elementai yra be pieno, be glitimo ir juose yra daugiau nei 5 gramai skaidulų viename valgyje. Maistas yra augalinis, su didele porcija nekrakmolingų daržovių, juose yra nuo 17 iki 40 gramų baltymų ir nedidelis kalorijų bei natrio kiekis. Galima rinktis iš maždaug dviejų dešimčių patiekalų, įskaitant šeimyninius daržovių patiekalus ir atskirus baltymus.
Laboratorijos rezultatai: Maistingųjų medžiagų turintys patiekalai, kuriuose gausu nekrakmolingų daržovių ir daug skaidulų, yra tai, kas išsiskyrė mūsų registruotiems dietologams. Bandytojai pareiškė, kad maistas buvo šviežias ir patenkintas vienu posakiu: „Niekada negalėčiau pats namuose pasigaminti tokių sveikų ir kūrybingų patiekalų. Tai tikras žaidimo pakeitimas.“ Kitas bandytojas teigė, kad buvo „džiugiai nustebęs, kokie sotūs ir švieži buvo patiekalai“.
Didelės porcijos, gerai subalansuotas maistas, įvairūs mitybos planai ir prieinama kaina už maistą – tai mūsų pasirinkimas už geriausią kainą.
Kaip tai veikia: Pasirinkite iš įvairių dietos planų, įskaitant Protein+, Keto, Paleo, Viduržemio jūros dieta, Whole30, augalinė, mažai angliavandenių ir Mažo kaloringumo augalų pagrindu. Maistas pagal „Protein+“, „Keto“ ir „Paleo“ planus siūlo daugybę baltymų turinčių patiekalų, kurių vienoje porcijoje yra vidutiniškai 30 gramų ar daugiau baltymų. Taip pat galite pasigaminti à la carte dėžutę, rinkdamiesi iš įvairių pusryčių ir užkandžių, masinių patiekalų, priedų ir kelių patiekalų.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų mitybos specialistai vertina, kad daugumoje patiekalų vidutiniškai yra apie 550 miligramų natrio, o tai yra daug mažiau nei kituose jau paruoštuose patiekaluose. Jie taip pat atkreipia dėmesį į tai tBendrovė laikosi įvairiausių dietų, pagrįstų tokiais tikslais kaip kūno rengybos optimizavimas, mėsos atsisakymas ir dar. Testuotojai pamėgo įvairovę ir skyrė aukščiausius balus paslaugai už porcijų dydį ir patiekalų sotumą, nors dėl vienos porcijos patiekalų ši paslauga nėra tinkama šeimoms.
„Green Chef“ siūlo įvairius sveiko maisto planus ir besisukantį patiekalų meniu, kurį galima paruošti per maždaug 45 minutes. Meniu turi kažką kiekvienam sveikai besirūpinančiam vartotojui, juose yra daug įvairių ekologiškų ingredientų. Maistas yra ekologiškas tiek USDA nacionalinės ekologinės programos, tiek Kalifornijos sertifikuotų ekologiškų ūkininkų (CCOF).
Kaip tai veikia: Galite rinktis iš septynių skirtingų patiekalų tipų, įskaitant Supakuota su baltymais, naujausias meniu pasiūlymas, kurio vienoje porcijoje yra vidutiniškai 40 gramų baltymų. Keto yra sąmoningas angliavandenių suvartojimas su daug baltymų turinčiais receptais be glitimo, grūdų, sojos ar ankštinių augalų. Augalų pagrindu irViduržemio jūros Jame yra daugybė daržovių ir sveikų riebalų. Kalorijų protingas yra kaloringas maistas, kurį galite pagaminti per 25 minutes ar mažiau Be glitimo receptuose nėra glitimo ar sojos.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų maisto ir mitybos profesionalai buvo sužavėti skaniais receptais ir aukštos kokybės ekologiškais ingredientais, kurie gaunami iš tvarių šaltinių, nors ši paslauga yra šiek tiek brangi. Jei ieškote patiekalų, kuriuose būtų mažiau angliavandenių ir kalorijų, mūsų ekspertai teigia, kad Calorie Smart ir Keto planai yra geriausias būdas. kiekvienoje porcijoje yra vidutiniškai mažiau nei 20 grynųjų gramų angliavandenių ir svyruoja nuo 600 iki 800 kalorijų. Bandytojams patiko „puikūs porcijų dydžiai“ ir „gardūs receptai“. Vienas testuotojas pareiškė: „Mane labai sužavėjo produktų porcijos ir šviežumas. Visus patiekalus buvo labai lengva paruošti."
Paslauga siūlo skanius patiekalus, kuriuos gamina virėjai ir registruoti dietologai. Prekės ženklas atitinka Viduržemio jūros dietos etosą, nes daugiausia dėmesio skiria daug maistinių medžiagų turintiems produktams, nesmulkintiems grūdams, aukštos kokybės baltymams ir sveikiems riebalams – visa tai be perdirbtų ingredientų. Jie taip pat teikia pirmenybę tvarumui – nuo pakuočių iki receptų. Produkcija yra USDA ekologiška, o baltymai gaunami atsakingai.
Kaip tai veikia: Rinktis iš tradicinių patiekalų rinkiniai su iš anksto supjaustytais ingredientais ir receptais, kuriuos galima pagaminti per 40 minučių ar mažiau arba Šviežia ir paruoštapatiekalai kurie jau paruošti ir gali būti pašildyti vos per keturias minutes. Taip pat galite pasirinkti iš konkrečių mitybos pageidavimų, įskaitant Viduržemio jūros, Paleo, turintis angliavandenių, be glitimo, tinkamas diabetui, vegetariškas, peskatariškas, tinkamas keto ir dar.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų mitybos ekspertams patinka, kad prekės ženklas naudoja ekologiškus šviežius produktus, atsakingai tiekia baltymus ir tinka daugeliui skirtingų dietinio gyvenimo būdo tipų, tačiau visa tai kainuoja brangiau kaina. Maistas svyruoja nuo 400 iki 800 kalorijų vienoje porcijoje ir paprastai yra daug baltymų ir skaidulų, o vienoje porcijoje yra mažiau nei 800 miligramų natrio. Bandytojams patiko kūrybiški ir unikalūs patiekalų rinkinių ir paruoštų variantų receptai. "Naujoviškos, pasaulinės virtuvės yra skanios!" – sušuko vienas bandytojas. Kitas bandytojas sakė: „Fresh & Ready patiekalai buvo dinamito ir mes jautėmės gerai po kiekvieno valgio“.
Azuluna Farms yra paruoštų valgyti patiekalų pristatymo paslauga, siūlanti šviežius, nešaldytus patiekalus. Įmonė užsiima regeneraciniu ūkininkavimu ir tvariu gyvulių ir žemės valdymu. Mėsoje nėra antibiotikų ir hormonų, o jūs netgi galite sužinoti daugiau apie ganyklose auginamą ėriuką, viščiukus ir kiaules ir kuo jie šeriami. įmonės svetainė.
Visi patiekalai yra ruošiami virėjo ir gaminami kartu su registruotų dietologų komanda, be to, nėra GMO ir be glitimo, sojos ir rafinuoto cukraus. Baltymai gaunami iš Azuluna Foods regeneraciniai ūkiai jūros gėrybės gaunamos tvariai, o produktai – iš vietinių ir (arba) ekologiškų ūkininkų ir augintojų.
Kaip tai veikia: Rinkitės iš daržovių ir liesų baltymų pripildytų, paruoštų valgyti patiekalų, garnyrų, sriubų ir užkandžių. Tinkinkite užsakymą pridėdami filtrus pagal nuostatas, pvz., be pieno, veganiškas, vegetariškas, aštrus ir Whole30. Pasirinkite keturis, aštuonis, 12 arba 16 paruoštų valgyti patiekalų ir (arba) kaulų sultinį.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų dietologai liko sužavėti restorano kokybės patiekalais, gaminamais iš gaivaus skonio, sveikų ir sočiųjų ingredientų. Jie taip pat įvertino Azuluna atsidavimą regeneracinei ūkininkavimo praktikai ir vietos ūkininkų bei augintojų tiekimą. Vienas testuotojas pranešė, kad patiekalai buvo maistingi, skanūs ir daug geresni nei jie būtų galėję patys pasigaminti namuose. Kitas komentavo, kad jie „daug geriau jautėsi valgydami maistą, kuris iš tikrųjų buvo gaminamas iš ūkio iki stalo“.
Šie maistingi vienos porcijos patiekalai yra visiškai paruošti ir pristatomi švieži iki jūsų durų. Juos galima patogiai šildyti mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje, o prekės ženklas atitinka įvairius gyvenimo būdus, įskaitant mažai angliavandenių turinčią dietą.
Kaip tai veikia: Į visus abonementus įeina viena nemokama konsultacija su registruotu dietologu. Kiekvieną savaitę rinkitės iš daugiau nei 29 patiekalų, kurie patenka į vieną iš šių kategorijų: Chef pasirinkimas siūlo įvairius sveikus šefo patiekalus, Keto ir Kalorijų protingas yra dietologo patvirtinti patiekalai, kurių viena porcija yra 550 kalorijų ar mažiau, veganas, Vegetaras ir Protein Plus pasiūlykite 30 gramų ar daugiau baltymų vienoje porcijoje.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų registruotiems dietologams patinka, kad dauguma patiekalų yra daug baltymų ir gana sotūs. Taip pat yra didelis kalorijų ir mažai angliavandenių turinčių patiekalų pasirinkimas. Bandytojai teigė, kad patiekalai buvo pristatyti puikios būklės, vienas iš jų pasakė: „Labai vertinu patiekalų kokybę ir tai, kaip jie yra gerai subalansuoti.“ Kitas bandytojas komentavo: „Buvo tikrai geras pasirinkimas ir daug dalykų, kurių aš iš tikrųjų norėjau valgyti!"
Erškėtis nekreipia dėmesio į kalorijų skaičių ar makroelementų santykį, tačiau daug skaidulų turinčių patiekalų sudaro mažiausiai 90 % augalinių ingredientų pagal svorį, priklausomai nuo baltymų plano. Daugeliui patiekalų galite pasirinkti daug baltymų turintį veganišką variantą arba pridėti tris uncijas vištienos, kalakutienos ar kiaulienos. Visi patiekalai gaminami be pieno produktų, glitimo, rafinuoto cukraus, dirbtinių saldiklių, dirbtinių konservantų, priedų ar dažiklių.
Kaip tai veikia: Įveskite savo pašto kodą, kad sužinotumėte, ar esate jų vietinėje pristatymo ar siuntimo srityje. Pasirinkite norimą patiekalų skaičių per savaitę ir baltymų pasirinkimą. Yra pusryčiai, pietūs, vakarienės, užkandžiai, sriubos, salotos ir sultys. Thistle paskirs maitinimą kiekvieną savaitę pagal jūsų planą, bet jūs galite pakeisti, pridėti arba pašalinti maitinimą. Vietiniai pristatymo patiekalai pristatomi daugkartinio naudojimo maišelyje ir yra paruošti valgyti ar šildyti. Išsiunčiami patiekalai pateikiami tik iš anksto, įskaitant šešis patiekalus: du pusryčius, du pietus ir dvi vakarienes (nuo 84 USD už dėžutę). Taip pat yra dėžutė su tik sultimis (60 USD už dėžutę) ir dėžutė, kurioje yra tik užkandžiai, sriubos ir stiklainiuose išpilstytos salotos (76 USD už dėžutę).
Laboratorijos rezultatai: Mūsų registruoti dietologai vertina, kad patiekaluose yra subalansuotas makroelementų santykis ir didelis skaidulų bei baltymų kiekis, padedantis išlaikyti sotumą. Bandytojams patiko, kad paslauga buvo pritaikyta augalams, tačiau taip pat buvo pasiūlyta ir aukštos kokybės gyvūninių baltymų galimybė. Vienam testuotojui patiko, kad „patiekalų skonis buvo tikrai šviežias, o daržovės buvo labai geros kokybės“. Vienas iš pagrindinių trūkumų yra ribotas siuntimo plotas. Jei gyvenate vakarinėje pakrantėje, gausite prieigą prie viso Thistle meniu. Tačiau keliose srityse, į kurias prekės ženklas pristatomas, galėsite pasiekti tik išankstinius planus.
Ši visiškai veganiška paslauga siūlo paruoštus vienkartinius patiekalus, kuriuos galima pašildyti per penkias minutes, ir tradicinius patiekalų rinkinius su savaitės receptų knygelėmis, kad galėtumėte patys atkurti patiekalus. Jie taip pat siūlo „mažiau paruoštų“ patiekalų rinkinius, skirtus pagaminti per 25 minutes ar mažiau, ir šaldytus patiekalus, kuriuos galima įsigyti maisto prekių parduotuvių šaldymo skyriuje visoje šalyje.
Tradiciniai patiekalų rinkiniai gali būti pagaminti maždaug per 30–40 minučių, priklausomai nuo recepto, o paslauga apima įvairių tarptautinių virtuvių skonius su kas savaitę besikeičiančiu meniu. Šią paslaugą taip pat finansuoja įmonė klinikiniai tyrimai Už prekės ženklą, kuris teigia, kad jų maistas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kūno svorį.
Kaip tai veikia: Valgymo rinkinius pradėkite nuo dviejų ar keturių porcijų. Viskas jau yra augalinės kilmės, bet taip pat galite filtruoti receptus daug baltymų turintys patiekalai, mažiau nei 600 kalorijų, be riešutų, be glitimo ir be sojų. Taip pat turėsite galimybę pridėti papildomų augalinių užkandžių ir sandėliukų. Paruoštus patiekalus galima užsisakyti šešių, aštuonių ar 10 kartų per savaitę.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų registruotiems dietologams patinka, kad ši paslauga rūpinasi augaliniu gyvenimo būdu ir kad kiekvienas valgis yra subalansuotas sudėtiniai angliavandeniai, sveikieji riebalai ir veganiški baltymai, kad būtų sukurtas sveikas ir sotus patiekalas, nors kainos yra šiek tiek kietas. Kiekvieno valgio porcijoje yra nuo 500 iki 800 kalorijų. Bandytojai įvertino, kad „išradingų“ ir „skonių“ patiekalų paruošimas neužtruko labai ilgai, vienu pranešimu, „valgiai jaučiasi labai Įmantresnis ir sudėtingesnis valgymas nei gaminant maistą." Kitas bandytojas sušuko: "Viskas buvo skanu ir man patiko įvairovė!"
Sakara Life pabrėžia, kad kiekvieno valgio metu reikia gauti pakankamai šviežių daržovių ir augalinių baltymų, o tai gali pagerinti širdies sveikatą. Remiantis tyrimais ir Amerikos širdies asociacija, laikantis augalinės dietos gali sumažėti širdies priepuolių ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Šiuose vartojimui paruoštuose veganiškuose ir ekologiškuose patiekaluose nėra glitimo, pieno produktų, be sojų, juose nėra GMO, perdirbto cukraus ar dirbtinių priedų. Virėjo kuruojamas meniu keičiasi kas savaitę ir keičiasi sezoniškai.
Kaip tai veikia: Visi patiekalai yra paruošti ir nereikalauja jokio maisto ruošimo ar virimo. Pasirinkite iš įvairių programų, įskaitant jų parašo ekologiškų patiekalų pristatymo programas su galimybe atlikti vienos savaitės bandomąją programą. Pasirinkite dienų, kurias norite gauti maitinimą, skaičių, tris ar penkis patiekalus, ir kokių patiekalų norite.
Kiti planai apima Metabolizmo atstatymas, valymas iš naujo, žarnyno sveikatos atkūrimas, II lygio detoksikacija (riboto leidimo programa) ir 20 dienų nuotakų programa (riboto leidimo programa). Daugelyje programų taip pat yra kasdieninė arbata ir probiotikai. Taip pat gausite prieigą prie „Sakara Wellness Coaches“.
Laboratorijos rezultatai: Nors ši paslauga brangesnė nei kitos, bandytojai patiekalus rado sotūs ir jiems patiko, kad maistas jau paruoštas – iš tiesų daugelio daiktų net nereikėjo pašildyti. Vienas bandytojas pranešė: „Apskritai, mano patirtis su Sakara Life buvo nuostabi. Jaučiau, kad ingredientai, skoniai ir patiekalų įvairovė buvo puikūs. Kaip žmogus, gaminantis maistą be sustojimo, mane sužavėjo deriniai ir kūrybiški ingredientai.“ Kitas testuotojas pažymėjo: „Patiekalai buvo restorano kokybės, skanūs, sveiki ir sotūs. Aš vertinu pateiktą informaciją apie paryškintą ingredientą."
Ši paslauga, kurią įkūrė holistinis sveikatos treneris, yra orientuota į neįtikėtinus skonio profilius ir subalansuotus maisto produktus, kurie padės jums sveikatingumo kelyje. Bendrovė bendradarbiauja su virėjais, kurie tiekia iš vietinių ūkininkų. Įkūrėja Caroll Lee aistringai nori į maistą įtraukti naudingų ingredientų iš Korėjos paveldo. Maistas pristatomas į jūsų duris šviežias, paruoštas ir paruoštas valgyti.
Kaip tai veikia: Įmonė siūlo a šešių dienų detoksikacijos programa su visaėdžiais ar veganiškais patiekalais, kuriuos sudaro paruošti valgiai, supermaisto kokteiliai, ajurvedinės arbatos ir papildai. Provenance taip pat siūlo įprastą patiekalų pristatymo paslaugą vegetaras, veganas, paleo ir mažai angliavandenių meniu parinktis. Vieno pristatymo metu reikalaujama mažiausiai šešių patiekalų, o daugiausiai – 12 kartų.
Laboratorijos rezultatai: Maisto pristatymo programos siūlo išradingus skonius ir subalansuotus patiekalus, kurie sužavėjo mūsų mitybos specialistus. Yra ribotos dietos meniu parinktys (žr. aukščiau), o porcijų dydžiai yra mažesni, tačiau viskas yra be glitimo, pieno produktų ir rafinuoto cukraus. Testuotojas pakomentavo: „Patiekalai buvo tokie patogūs ir kupini skonio, aš iš tikrųjų laukiau pietų ir vakarienės, o po to nereikėjo valyti virtuvės“.
Metodologija – tai aukščiausios klasės, tvarus patiekalų pristatymo paslauga, skirta užimtiems specialistams ir šeimoms, norinčioms aukštos kokybės paruoštų patiekalų be glitimo, pieno produktų ir rafinuoto cukraus. Standartiniai patiekalai yra nuo 300 iki 450 kalorijų, o dideli patiekalai – nuo 600 iki 1000 kalorijų.
Kaip tai veikia: Užsiregistravę galite nurodyti, ar laikotės kokių nors įprastų dietų. Meniu siūlo veganai, vegetarai, Viduržemio jūros ir pescatarian galimybės. Nors nėra jokių išankstinių nustatymų keto ir Paleo, Mix ‘n Match stiklainiai puikiai tinka šioms dietoms. Šiuose baltymų ir daržovių stiklainiuose galite lengvai surinkti maistą, atitinkantį jūsų mitybą ar valgymo planą. Jūsų maistas pristatomas kiekvieną pirmadienį ir (arba) ketvirtadienį izoliuotoje dėžutėje. Visi patiekalai yra paruošti valgyti ir gali būti pašildyti mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės greičiau nei per 5 minutes.
Laboratorijos rezultatai: Mūsų registruoti dietologai buvo tikrai sužavėti ne tik tuo, kokie švieži patiekalai, bet ir kaip sotūs buvo gausūs porcijų dydžiai. Buvo akivaizdu, kad viskas buvo pagaminta iš aukštos kokybės ingredientų. Maistas yra subalansuotas, tačiau mūsų dietologai pastebėjo, kad prekės ženklas ant patiekalų neatskleidžia natrio, todėl turėkite tai omenyje, jei jums reikia laikytis mažai natrio turinčios dietos.
Skonio testuose patiekalai sulaukė puikių įvertinimų. „Man patiko pristatymas; patiekalai buvo švieži ir netgi sočiai pripildė mano vyrą“, – pastebėjo vienas testuotojas. Kitam testuotojui patiko, kad „nors maistas buvo sveikesnis, viskas buvo nepaprastai skanu“. Bandytojai įvertino, kad patiekalai ir užkandžiai pateikiami gražiuose daugkartinio naudojimo indeliuose, tačiau valgiaraščiai iš esmės yra sudaryti iš anksto, todėl turėsite įsipareigoti bent keturias dienas patiekalai. Kaina yra didesnė nei kitų mūsų išbandytų paslaugų, tačiau kokybė tikrai aukšta.
Populiarus tarp Crossfit bendruomenės, Trifecta yra geras pasirinkimas mankštos entuziastams, ieškantiems subalansuotų ir maistingų patiekalų, kurie suteiks energijos treniruotėms. Meniu gaminamas iš ekologiškų, ne GMO, be glitimo ir vietinių ingredientų. Yra atsisiunčiama programa, kuri gali padėti nustatyti jums tinkamą planą, be to, apskaičiuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį, kurio reikia jūsų nurodytam tikslui pasiekti.
Kaip tai veikia: Trifecta siūlo įvairius maitinimo planus, įskaitant Švarus, Paleo Whole30, Keto ir Augalų pagrindu. Galite pasirinkti nuo penkių iki 14 patiekalų per savaitę su galimybe pridėti pusryčius. Taip pat galite tinkinti užsakymą pasirinkdami neįtraukti vieno ingrediento, įskaitant jautieną, kiaulieną, vėžiagyvius, riešutus ir soją.
Laboratorijos rezultatai: Maistas, kuris buvo sveikas, patogus ir šviežias, buvo didelis pliusas mūsų testuotojams. Mūsų mitybos ekspertams patinka vietinės kilmės ekologiški ingredientai ir tai, kad maistinių medžiagų turinčius patiekalus kuria dietologų, virėjų ir gydytojų komanda. Bandytojai pranešė: „Baltymai ir daržovės buvo puikūs. Buvo gerai suplanuotas mėsos ir kitų ingredientų balansas ir viskas buvo šviežia, lengva ir patenkinama.
Prie Geros namų ruošos institutas, išbandome visų rūšių maisto produktus ir paslaugas. Nuo sveiki užkandžiai ir maisto prenumeratos dėžučių priedų ir patiekalų pristatymo paslaugų, mūsų ekspertai yra įsipareigoję kad pateiktume jums geriausią iš geriausių, kai kalbama apie kokybę, našumą, skonį, mitybą ir daugiau.
Naujausiame maisto pristatymo paslaugų tyrime įdarbinome daugiau nei 300 namų testuotojų visoje šalyje, o mūsų vidaus ekspertai taip pat išbandė paslaugas mūsų laboratorijose. Apskritai, įvertinome per 50 skirtingų patiekalų pristatymo paslaugų, pradedant nuo tradicinių rinkinių su iš anksto išmatuotais ingredientais ir recepto kortele iki pilnai paruošti variantai.
Pasirinkome remdamiesi ekspertų vertinimais ir testuotojų atsiliepimais kategorijose apskritai pasitenkinimas ir subalansuoti mitybos profiliai Tai apima daržoves, liesus baltymus, sudėtinius angliavandenius ir sveikuosius riebalus. Taip pat apžiūrėjome fgeros kokybės, kainos, perdirbimo pastangos ir prieinamumas.
Mūsų pasirinktos geriausios sveiko maisto pristatymo paslaugos yra skirtos įvairioms specialioms dietoms ir mitybos poreikiams, įskaitant be glitimo, mažai angliavandenių, ekologiškas, vegetaras ir dar. Nors skonis yra subjektyvus, galiausiai pasirinkome bendroves, kurios surinko aukštus balus su bandytojais.
Atlikę bandymus manome, kad aukščiau nurodytos įmonės nusipelno pripažinimo už savo veiklą savo kategorijose. Vis dėlto tai sparčiai augantis maisto pramonės segmentas ir tikėtina, kad artimiausioje ateityje atsiras įdomių naujų dalyvių. Nuolat testuojame naujus šios kategorijos pasiūlymus, kad skaitytojai gautų naujausią informaciją. Jei šie pasirinkimai viršija jūsų biudžetą, peržiūrėkite mūsų pigios maisto pristatymo paslaugos, arba išsamesnio vadovo rasite mūsų geriausios maisto pristatymo paslaugos.
Maisto pristatymo paslaugos paprastai apima gerai subalansuotą maistą ir gali būti puikus būdas pristatyti maistą, kurio paprastai nemėgintumėte. Renkantis geriausią sveiko maisto pristatymo paslaugą, reikia atsižvelgti į keletą dalykų:
✔️ Sveikatos tikslai: Pradėkite nustatydami, ką jums reiškia „sveikas“ ir kokius tikslus norite pasiekti. Ar stengiatės valgyti daugiau daržovių ar labiau subalansuotą maistą? Išmokti geriau kontroliuoti porcijas? Maisto pristatymo paslaugos gali padėti atlikti visus šiuos ir dar daugiau dalykų, bet jūs vis tiek esate atsakingas už patiekalų pasirinkimą. "Sveikas maistas yra toks, kuriame gausu daržovių, liesų baltymų ir ląstelienos turtingų nesmulkintų grūdų. sako Sassos. "Šis derinys gali padėti išlaikyti sotumą ir sotumą." Rinkitės maistą, kuriame yra mažiau natrio (siekite 690 miligramų ar mažiau) ir pridėtinio cukraus (ieškokite ne daugiau kaip 2,5 gramo) yra svarbūs, nes gerai.
✔️ Skonis: Be mitybos, sveikas maistas gali ir turi būti geras! „Pasinaudokite įvairiomis žolelėmis ir prieskoniais, kad patiekalams suteiktų gyvą skonį“, – sako Sassos. "Įtraukus šiek tiek sveikų riebalų, tokių kaip avokadų ar alyvuogių aliejus, gali padėti daug kad palaikytumėte sotumą ir suteiksite patiekalui skonio."
✔️Type: Ar jums labiau patinka leisti laiką virtuvėje gaminant maistą pagal receptus ar jums labiau patinka patogumas šiluma ir valgyti? Daugelis iš mūsų pasirinkimų šiame sąraše apima paruoštų patiekalų paslaugas, kurias galima greitai pašildyti per kelias minutes, nors yra keletas variantų, kurie patenka tarp jų. Nuspręskite, kas geriausiai tinka jūsų gyvenimo būdui.
✔️Porcijos: Ar gaminate keliems žmonėms, ar tik vienam ar dviem? Tokios paslaugos kaip Žaliasis virėjas, gali būti geriau pritaikytas maisto gaminimui keliems žmonėms, o ne tokia paslauga kaip Sakaros gyvenimas kuri siūlo tik vienos porcijos porcijas ir gali būti tinkamesnė vienam asmeniui.
✔️Kaina: Rasti geriausią patiekalo pristatymo variantą gali būti nepaprastai sunku, o kaina gali atgrasyti. Nors kai kurios paslaugos iš pradžių gali pasirodyti brangios, įvertinus jų teikiamą patogumą ir sutaupomą laiką apsipirkinėjant, galite nustebti, kaip pagerėja jūsų gyvenimo kokybė.
✔️Kalorijos ir svorio metimas: Sveika mityba nebūtinai reiškia numesti svorio. Maisto, kurį valgome, kiekis ir kokybė turi įtakos bendrai mūsų sveikatai ir gerovei. „Jei bandote reguliuoti savo svorį, apsvarstykite galimybę susitikti su registruotu dietologu, kad pateiktumėte savo poreikius atitinkantį dienos kalorijų diapazoną“, - sako Sassos. "Kiekvienas yra unikalus ir skirtingas, ir nėra vieno visiems tinkamo požiūrio į svorio valdymą."
Kaip receptų kūrėja ir maisto žurnalistė, Perry Santanachote tyrinėjo ir parašė daugybę straipsnių apie mitybą ir dietas. Ji taip pat rengia maitinimo planus ir asmeniškai išbandė daugybę patiekalų pristatymo paslaugų, nes net virėjai kartais būna per daug užsiėmę, kad gamintų patys.
Kaip dietologė ir dirbanti mama, registruota dietologė ir „Good Housekeeping Institute Nutrition Lab“ direktoriaus pavaduotoja Stefani Sassos aistringai nori patiekti sveikų patiekalų savo šeimai, nepraleisdama daug laiko virtuvėje. Ji pati naudojasi patiekalų pristatymo paslaugomis, kad pakeistų įprastą šeimos vakarienės rutiną ir susipažintų su įvairiais naujais maisto produktais bei unikaliais gaminimo būdais. Stefani vertina tai, kad daugiau paslaugų siūlo maistingus sveikos gyvensenos būdus.
Perry Santanachote (ji/ji) turi daugiau nei 15 metų patirtį paslaugų žurnalistikoje, specializuojasi maisto ir plataus vartojimo prekių srityje. Ji išbando virtuvės prietaisus ir maisto ruošimo įrankius bei praneša apie juos. Ji taip pat vertina maisto produktus ir valymo priemones. Ji yra patyrusi rašytoja, produktų bandytoja ir receptų kūrėja, dirbusi laboratorijose, bandymų virtuvėse ir žiniasklaidos organizacijose, įskaitant „Thrillist“ ir „Consumer Reports“.
Stefani (ji) yra registruota dietologė, NASM sertifikuota asmeninė trenerė ir direktorė. Geros namų ruošos institutas Mitybos laboratorija, kurioje ji tvarko visą su mityba susijusį turinį, testuoja ir vertina. Ji turi mitybos mokslų bakalauro laipsnį Pensilvanijos valstijos universitete ir klinikinės mitybos magistro laipsnį Niujorke. Ji taip pat Geras namų tvarkymas personalo kūno rengybos ir mankštos ekspertas. Stefani yra pasiryžusi teikti skaitytojams įrodymais pagrįstą turinį, skatinantį pagrįstą maisto pasirinkimą ir sveiką gyvenseną. Ji yra aistringa CrossFitter ir aistringa namų virėja, mėgstanti leisti laiką su savo dideliu tinka Graikų šeima.